Wat is tendinitis?
Tendinitis is een ontsteking en irritatie van de pees die bot met spier verbindt.
Wat is de oorzaak van tendinitis?
De meest voorkomende oorzaak van tendinitis is de impact van herhaalde kleine bewegingen op een gebied of een plotselinge ernstige verwonding.
Er zijn veel activiteiten die tendinitis veroorzaken. Deze kunnen worden vermeld als:
- tuinieren
- Scannen
- Timmerwerk
- werken met de schop
- Schilderen
- wrijven, wrijven
- Tennis
- Golf
- Ski
- Gooien
Onjuiste houding thuis of op het werk, slecht strekken of positioneren voor het sporten of sporten verhogen ook het risico op het ontwikkelen van tendinitis.
- Onjuiste plaatsing van een bot of gewricht dat druk uitoefent op het zachte weefsel (zoals een verschil in de grootte van uw benen of gewrichtsontsteking)
- Stress door andere aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, jicht, prostatitis, schildklierziekte of een ongewone reactie op medicijnen
Soms kan een ontsteking ook leiden tot tendinitis.
Wie krijgt tendinitis?
Tendinitis kan iedereen overkomen, maar het komt vaker voor bij mannen ouder dan 40 jaar. Naarmate pezen ouder worden, verdragen ze minder stress en zijn ze gemakkelijker te scheuren.
Waar komt tendinitis voor?
Tendinitis kan overal in het lichaam voorkomen, waar pezen zijn die botten met spieren verbinden. De meest voorkomende gebieden van tendinitis zijn:
- duim dips
- ellebogen
- schouders
- Heup
- Knie
- achillespezen
Wat zijn de symptomen van tendinitis?
Symptomen van tendinitis zijn onder meer:
- Pijn waar de pees zich bevindt en in de gebieden eromheen. De pijn kan geleidelijk toenemen of kan plotseling en ernstig optreden als kalkafzettingen aanwezig zijn.
- Verlies van beweging in de schouders, ook wel schouderimpingement of schoudercapsulitis genoemd.
Hoe kan ik tendinitis voorkomen?
Probeer deze tijdens activiteiten om tendinitis te voorkomen:
- Ga eerst langzaam. Verhoog geleidelijk het activiteitenniveau.
- Gebruik beperkte kracht en verminder herhalingen.
- Stop wanneer ongewone pijn optreedt. Doe in de tussentijd iets anders. Probeer de activiteit later opnieuw uit te voeren, en als de pijn terugkeert, stop dan met die activiteit die dag.
Hoe wordt tendinitis behandeld?
De eerste behandelingen voor tendinitis omvatten:
- Activiteiten vermijden die het probleem verergeren
- Het geblesseerde gebied laten rusten
- De gewonde plaats die dag rusten
- Vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen gebruiken
Als uw toestand niet binnen een week verbetert, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk hebt u verdere behandeling nodig. Behandelingen die u mogelijk nodig heeft, zijn onder meer:
- Corticosteroïde-injectie: Corticosteroïden (ook bekend als gewoon cortison) worden gebruikt omdat ze een effect hebben dat pijn en ontsteking snel vermindert.
- Fysiotherapie: Fysiotherapie kan zeer nuttig zijn, vooral bij schouderimpingement. Fysiotherapie omvat bewegingsbereikoefeningen en het gebruik van een gipsverband voor duimletsel en schouderimpingement.
- Chirurgie: Chirurgie heeft slechts zelden de voorkeur voor ernstige aandoeningen die niet reageren op andere behandelingsopties.
Hoe lang geneest tendinitis?
Afhankelijk van de ernst van het letsel kan de genezingstijd van tendinitis een week tot maanden duren.
Waarschuwing
Neem contact op met uw arts als u een van de volgende aandoeningen ervaart:
- Koorts meer dan 37,5 graden
- zwelling, roodheid of warmte
- Een algemene ziekte of meervoudige pijn
- Het wordt onmogelijk om het getroffen gebied te verplaatsen
Deze situaties kunnen een teken zijn van een ander probleem dat dringend moet worden ingegrepen.
Rug operatie
