Er zijn veel vraagtekens in de hoofden van aanstaande moeders tijdens de zwangerschap. Vragen als hoe moet ik eten en welke oefeningen moet ik doen, zijn verwarrend. Er zijn veel dingen die moeten worden gedaan voor de gezondheid van moeder en baby tijdens de zwangerschap. Maar vergeet de do's en don'ts niet.
Obstetrie en Gynaecologie Specialist Op. dr. Tamer Sözen vertelde wat je niet moet doen tijdens de zwangerschap.
• Kousen of panty's die de buik niet omsluiten en geen druk uitoefenen op de baarmoeder verdienen de voorkeur. Omdat veel zwangere vrouwen als gevolg van druk moeite kunnen hebben met ademhalen tijdens het werk, wandelen of zelfs praten.
• Het is noodzakelijk om plaatsen met overmatige hitte zoals Turks stoombad, sauna, spa te vermijden. Omdat hoge temperatuurwaarden teratogene effecten kunnen veroorzaken die invaliditeit kunnen veroorzaken, vooral in de eerste 3 maanden van de orgaanontwikkeling van de baby.
• Er mag niet te veel koffie of thee worden genuttigd. Vooral de cafeïne in koffie kan behoorlijk schadelijk zijn voor zwangere vrouwen. U kunt één Turkse koffie of filterkoffie per dag drinken. Cafeïnevrije koffie kan gemakkelijker worden geconsumeerd. Thee (ook vruchtenthee) kan zoveel gedronken worden als gewenst, mits niet overdreven.
Het concept van "je zou voor twee moeten eten" is extreem verkeerd. Deze situatie schaadt de gezondheid van moeder en baby en maakt het moeilijk om het gewicht onder controle te houden. De ideale gewichtstoename tijdens de zwangerschap is 12 kg.
• Aanstaande moeders mogen geen alcohol en sigaretten gebruiken. Roken kan groeiachterstand of een miskraam en vroeggeboorte veroorzaken. Als het op een alcoholafhankelijke manier wordt ingenomen, kan het foetaal alcoholsyndroom veroorzaken.
• Oefening mag niet worden gedaan zonder een professional te raadplegen. In plaats daarvan helpt wandelen of zwemmen de zwangere persoon beter te slapen en uithoudingsvermogen en veerkracht op te bouwen.
• Bewerkte voedingsmiddelen (worst, salami, instantsoep, frites, snoep…) en ongekookte delicatessen mogen ook niet worden geconsumeerd.
• Het niet drinken van water is een van de grootste fouten. Het vruchtwater waarin de baby zich bevindt, is een structuur die zichzelf voortdurend vernieuwt. Hoewel drinkwater het vruchtwater niet verhoogt, moeten de voordelen van toegevoegde waarde worden overwogen. Indien mogelijk is het noodzakelijk om 2,5 liter water per dag te consumeren.
• Tijdens de zwangerschap dient de moeder te veel suiker en snoep te vermijden. Overtollige suiker, afhankelijk van zwangerschapsdiabetes, kan een miskraam, kindersterfte veroorzaken en een toename van het geboortegewicht van de baby veroorzaken, waardoor de moeder tijdens de bevalling wordt gedwongen.
• Zweten en vaginale afscheiding nemen toe door zwangerschap. Elke dag een bad nemen, ontspant daarom zowel de aanstaande moeder als de hygiëne.
