Methoden voor verstuikingen van de voet

We lopen bijna elke dag het risico op verstuikingen, vooral als we hakken of oncomfortabele schoenen dragen of op oneffen, hobbelige wegen. Hoewel sommige verstuikingen ernstig zijn, kunnen we bij andere milde pijntjes of pijntjes voelen die ons storen. In dit geval zullen enkele methoden die de pijn verlichten, u helpen om in korte tijd op te staan.

Allereerst is de grootte van de verstuiking belangrijk als;

- Ernstige pijn

-Zwelling

- Roodheid (blauwe plekken na een paar dagen)

-Aanraakgevoeligheid

-Pijn en onvermogen om op gewichten te stappen

Als u een van deze symptomen heeft, raadpleeg dan uw arts.

Als het gewoon oedeem van zacht weefsel of een minder pijnlijke aandoening is, kunnen deze methoden goed zijn voor uw verstuikte voet.

ijs methode

IJs is een van de eenvoudigste en meest effectieve remedies voor verstuikingen. Een zak ijs of diepvriesgroente kan op het aangetaste gebied worden aangebracht door het gedurende 10 minuten in een doek te wikkelen.Het kan gedurende 3 dagen regelmatig elke dag worden aangebracht. IJs vernauwt de koude bloedvaten en helpt zo pijn, zwelling en bloedingen te verminderen. Mensen met vaatziekten en diabetes moeten hun arts raadplegen voordat ze ijs aanbrengen.

Compressiemethode

Zwelling kan worden voorkomen door compressie. Het verstuikte gebied wordt omwikkeld met elastische bandages zonder al te veel compressie. Bandages die te strak zitten, beperken de bloedstroom en kunnen ervoor zorgen dat het gebied opzwelt. Het verband moet worden verwijderd voordat u naar bed gaat.

hoog houden

Mogelijke zwelling kan worden verminderd door het geblesseerde gebied hoog te houden. Bij blessures aan de enkel kan een kussen onder de voet worden geplaatst. Wanneer het hoog wordt gehouden, zal het verstuikte gebied minder zwellen, omdat er minder bloedophoping in het gebied zal zijn.

ui methode:

Snipper 1 ui en doe deze in 2 glazen olijfolie. Kook de ui tot hij zacht is. Wikkel het mengsel dat u aanbrengt op een schone doek op het verstuikte gebied. Het aanbrengen van uien helpt het genezingsproces te versnellen.

De peterselie-methode

Peterselie wordt geplet en tot pap gemaakt. Het wordt een tijdje in de koelkast bewaard. Het wordt vervolgens als een koud kompres op het verstuikte gebied aangebracht. Het helpt ook mogelijke ontstekingen en pijn te verminderen.

zeep methode

Meng ongebruikte halve stuk zeep met 1 kopje alcohol. Als de zalf de consistentie heeft, doe deze dan in een doek en wikkel deze om je verstuikte voet.

Olijfolie methode

Je kneedt de bloem en de olijfolie en brengt het tot een pap-consistentie, en je masseert het verstuikte gebied langzaam met de pap die je hebt voorbereid.Deze methode helpt je pijn in een korte tijd over te gaan.

Olijf methode:

U kunt ook een kruidenbehandeling toepassen op voetverstuikingen met olijf. Plet de olijven, zout, ui en knoflook en wikkel het verstuikte gebied. Het is beter om dit 's nachts te doen, omdat u last kunt hebben van de geur.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found