Avocado is een tropische vrucht die erg populair is, maar zijn plaats in onze voeding is niet zo populair. De smaak van deze vrucht, die niet eindigt met het tellen van voordelen, is ook erg lekker, geschikt voor veel gerechten. Dus, hoe eet je avocado?
Voordat we avocado in onze eetgewoonten introduceren, laten we er wat informatie over geven.
Wat voor soort fruit is een avocado?
Voordat we uitleggen hoe je avocado eet, laten we eerst een beetje kennismaken met avocado.
* Zoals je op de foto kunt zien is de ei-achtige vorm van de avocado aan de buitenkant donkergroen en aan de binnenkant lichtgroen.
* De schil van de avocado wordt geschild en gegeten.
*De lekkerste zijn die die rijp en licht verzacht zijn. Als je het echter niet meteen gaat consumeren, koop dan de moeilijkste en wacht tot het thuis rijpt.
*De meest geschikte bewaarcondities zijn wachten door het in krantenpapier te wikkelen.
*Niet in de koelkast bewaard.
*Hoewel salade de meest gebruikelijke manier van eten is, kan deze ook gewoon en als omelet met eieren worden gegeten.
Hoe wordt avocado bereid?
* Allereerst is het in de lengte in tweeën verdeeld.
*Je ziet in het midden een bolvormige kern. U moet het verwijderen. Je kunt hiervoor een lepel en een mes gebruiken.
*Dan kun je met een glas water de binnenkant van de avocado eruit halen.
*Een andere methode is om het met een lepel uit te snijden.
*Of, zoals de meest gebruikelijke methode, u kunt de schil schillen en in plakken snijden zoals u wilt.
Wat zijn de voordelen van avocado?
* Het is een bron van mineralen en vitamines.
Het is een rijke bron van vitamine A, E en C.
* Het heeft antioxiderende eigenschappen.
* Beschermt de cardiovasculaire gezondheid.
* Stel verouderingseffecten voor.
* Het is een van de meest natuurlijke voedselbronnen ter wereld.
* Zorgt voor gewichtsbeheersing dankzij de hoge voedingswaarde.
* Dankzij de luteïne en zeaxanthine die het bevat, is het zeer effectief voor de gezondheid van de ogen.
* Het wordt aanbevolen om te worden geconsumeerd voor de ontwikkeling van de baby vanwege het foliumzuur dat erin zit.
* Minimaliseert het risico op depressie.
* Reguleert de spijsvertering en bloeddruk.
Hoe avocado eten?
avocado salade
Avocado kan worden gegeten in een geweldige salade. Als je een andere smaak aan je salades wilt toevoegen, kun je dit proberen.
Ingrediënten voor avocadosalade
* 2-3 avocado's
*Citroen
*Rode peper
*Komkommer
*Peterselie
*sjalotjes
* Sjalotten
*Knoflook
*Tomaten
dille
*Zout
*Olijfolie
Avocadosalade maken
Hak alle ingrediënten in een grote kom, fijn of in blokjes. Ten slotte worden citroenzout en olie in een andere kom gemengd en erover gegoten.
Eet smakelijk.
avocado pasta
Je kunt het gebruiken als voorgerecht of als dipsaus. Avocadopasta is best lekker.
Ingrediënten voor avocadopasta
*1 avocado
*Knoflook (geplet)
*Citroensap
* Walnoten (gemalen)
*Olijfolie
*Zwarte peper
*Zout
Avocadopasta maken
Schil de avocado en prak hem fijn met een vork. Voeg er andere ingrediënten aan toe en meng. Je kunt de verkregen pasta ook in komvormige schelpschalen doen en serveren.
KLIK VOOR ANDERE AVOCADO RECEPTEN
Voordelen van Rambutan Fruit
