Çayan zei: "Vlees, melk, granen, fruit en groenten moeten elke dag in bepaalde hoeveelheden worden ingenomen. Vis 2 dagen per week, kip 2 dagen, rood vlees 2 dagen en peulvruchten 1 dag kunnen worden gebruikt als eiwitbron en vleesgroepsvoedsel ." Verklaringen afleggen aan de İHA-reporter over voeding, Mersin University (MEÜ) Faculteit der Geneeskunde, Afdeling Obstetrie en Gynaecologie Docent Assoc. dr. Filiz Çayan verklaarde dat zwangerschap een van de belangrijkste perioden in het menselijk leven is waarin voeding het belangrijkst is. Opmerkend dat het dieet tijdens de zwangerschap de gezondheid van de moeder en de baby die geboren zal worden sterk beïnvloedt, zei Çayan: "Er is een misvatting in de samenleving dat de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap voor twee eet. Overvoeding tijdens de zwangerschap is echter even schadelijk voor de gezondheid van de moeder en de baby als ondervoeding. "Het risico op baby's met een laag geboortegewicht, vroeggeboorte, miskraam en kindersterfte in de baarmoeder neemt toe bij zwangerschappen waarbij caloriebeperking wordt toegepast. Evenzo neemt de kans op zwangerschapsdiabetes, hypertensie toe , grote baby en moeilijke geboortetoenames bij zwangere vrouwen die tijdens de zwangerschap te zwaar worden."
Benadrukkend dat de adequate en evenwichtige voeding van de moeder tijdens de zwangerschap de gezondheid van de baby zal beïnvloeden, niet alleen tot de geboorte, maar ook gedurende zijn hele leven, zei Çayan.
"Deze baby's hebben een hoog risico op het ontwikkelen van obesitas, hypertensie, diabetes, hart- en vaatziekten, die in hun toekomstige leven metabool syndroom worden genoemd. Bovendien, aangezien tweederde van hun hersenontwikkeling in de baarmoeder wordt voltooid, is de intelligentieontwikkeling van baby's van moeders met ondervoeding kan ook vertraging oplopen. Met de adequate en uitgebalanceerde voeding van de zwangere vrouwen zullen ze ook de ziekten en het lot beïnvloeden waarmee hun baby's hun hele leven te maken zullen krijgen.Er is ook een lichte toename van de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt tijdens de zwangerschap. Deze toename is echter nooit voldoende om te veel te eten. Het verschil in caloriebehoefte tussen zwangere en niet-zwangere vrouwen is slechts 300 calorieën en dit is een verschil dat kan worden gecompenseerd door 1-2 eetlepels meer te eten bij elke maaltijd.Het is aangewezen om in de eerste drie maanden van de zwangerschap 0,5-1 kilogram aan te komen en in de volgende maanden gemiddeld 1,5-2 kilogram. Als een uitgebalanceerd en adequaat dieet wordt gevolgd, zal gewichtstoename tijdens de zwangerschap worden regelmatig ingenomen. Eiwitbron- en vleesgroepvoeders kunnen 2 dagen per week in de vorm van vis, 2 dagen kip, 2 dagen rood vlees en 1 dag per week peulvruchten worden gebruikt.
Ze zeiden dat het dieet dat ze aanbevelen tijdens de zwangerschap is om elk van de voedingsstoffen voldoende en regelmatig in te nemen, zei Çayan: "De vier basisvoedselgroepen, vlees, melk, granen, fruit en groenten, moeten elke dag in bepaalde hoeveelheden worden ingenomen. De hoeveelheid van suiker en vet is extreem hoog, maar het voedsel Voedingsmiddelen met lage waarden zijn niet gunstig voor moeder en baby. Het is belangrijk om het voedsel in een frisse en hygiënische omgeving te bereiden, de groenten en fruit heel goed te wassen voordat consumptie ervan, en geen groenten van buiten het seizoen te consumeren.Als er geen ziekte is die zoutbeperking vereist, wordt aanbevolen om de maaltijden te eten met normaal zout en gejodeerd zout te gebruiken. additieven, ingeblikt en verpakt voedsel moeten zoveel mogelijk worden vermeden.
Çayan verklaarde dat ze roken en alcoholgebruik tijdens de zwangerschap niet aanbevelen.
"Omdat sigarettenrook giftige stoffen bevat voor de baby, mogen zwangere vrouwen niet in rookruimtes zijn. Koffie- en theeconsumptie tijdens de zwangerschap moet binnen redelijke grenzen worden gehouden. Overmatige koffieconsumptie verhoogt het risico op osteoporose bij de moeder en groeiachterstand bij de baby Een van de belangrijkste factoren waarmee tijdens de zwangerschap rekening moet worden gehouden, is voldoende vochtinname.In dit opzicht verdienen ayran, melk en verse vruchtensappen de voorkeur als dranken.
