Psoriasis is geen huidprobleem, het is een aangeboren ziekte. Deze ziekte kan verband houden met een overactief immuunsysteem, chronische ontsteking en lekkende darm. Deze gastro-intestinale problemen kunnen zich manifesteren als migraine, gewrichtspijn, eczeem en psoriasis. Het identificeren van voedseltriggers, het reinigen van de darmen en het genezen van de darm zijn cruciaal om ontstekingen door het hele lichaam te verminderen. Het speelt ook een belangrijke rol bij het genezen van de huid en het versterken van het immuunsysteem.
Als resultaat van onderzoek om het verband tussen voeding en psoriasis te begrijpen, is aangetoond dat sommige voedingsmiddelen de symptomen van psoriasis beter of slechter maken. Voedingsmiddelen die de symptomen van psoriasis verminderen...
Vermijd geschilde groenten
Kruisbloemige groenten zoals aardappelen, tomaten, paprika's en aubergines kunnen ontstekingen doen toenemen en de symptomen van psoriasis verergeren. In een onderzoek onder 1200 psoriasispatiënten toonde 51% aan dat het verminderen van deze voedingsstoffen in hun dieet de symptomen van psoriasis verbeterde.
Overweeg supplementen
Bepaalde supplementen kunnen worden gekoppeld aan verbeterde symptomen. Mensen met psoriasis hebben waarschijnlijk een laag vitamine D- en vitamine B12-gehalte. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de symptomen van psoriasis in veel gevallen volledig of matig verbeteren met vitamine D-suppletie. Je kunt supplementen nemen van visolie, extract van pijnboomschors, extract van druivenpitten, mariadistel en kurkuma.
Consumeer kurkuma
Er zijn veel klinische onderzoeken gedaan om de voordelen van kurkuma te bewijzen. Omdat kurkuma curcumine en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kunnen mensen met psoriasis hun psoriasis beheersen door kurkuma aan hun dieet toe te voegen. Volgens experts moet je kurkuma-capsules kiezen om effectief te zijn op het gebied van concentratie. U kunt echter ook dagelijks 6 tot 8 theelepels kurkumapoeder consumeren om hetzelfde equivalent als capsules te bereiken en het gewenste ontstekingsremmende effect te hebben.
Gluten weglaten
Sommige onderzoeken suggereren dat mensen met psoriasis een verhoogde gevoeligheid voor gluten hebben. Als u een bestaande glutengevoeligheid heeft, kan dit uw psoriasissymptomen verergeren. Bovendien bleek uit onderzoeken dat 53% van de psoriasispatiënten een verbeterde huid had door gluten te elimineren.
Omdat het lichaam gluten als een indringer ziet, maakt het antilichamen aan. Daarom kunnen mensen met glutengevoeligheid verhoogde anti-gliadine-antilichaamspiegels hebben. Als u anti-gliadine-antilichamen kunt verminderen, kunt u ontstekingen en andere psoriasissymptomen verminderen.
Verminder de consumptie van eiwitten en zuivelproducten
Toen we het verband tussen psoriasis en voeding bekeken, ontdekten we dat zowel rood vlees als zuivelconsumptie arachidonzuur bevatten, dat psoriasis veroorzaakt. U kunt uw consumptie van vis, fruit en groenten verhogen in plaats van rood vlees en zuivelproducten.
Kies het dieet dat bij je past
U kunt de symptomen van psoriasis stoppen met een eenvoudig ontstekingsremmend dieet.
Met het pagano-dieet, dat weinig suiker bevat, zoals biologisch voedsel, groenten, koudwatervissen, kunt u voorkomen dat moeilijk verteerbare voedingsmiddelen, extreem zure voedingsmiddelen en voedselallergenen worden geëlimineerd.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
