Het hebben van meer calorieën dan verbrande calorieën zorgt ervoor dat een persoon in een ongewenst tempo aankomt. Door dit echter onder controle te krijgen en te voldoen aan de dagelijkse caloriebehoefte volgens de body mass index, krijg je de mogelijkheid om op een gezonde manier het ideale gewicht te bereiken.
Hoe dagelijkse calorieën berekenen?
Een mens kan op een gezonde manier afvallen als hij leert hoeveel calorieën hij op een dag moet binnenkrijgen en zijn lichaam leert kennen. Het is erg belangrijk om het basale metabolisme te kennen, vooral in dit opzicht. Na 12 uur vasten geven de tijdens de slaap verbruikte calorieën het basaal metabolisme aan. Dienovereenkomstig worden calorieën voor zowel mannen als vrouwen op verschillende manieren berekend. In deze richting wordt de berekening gemaakt door de som van de lengte en het gewicht af te trekken van de leeftijd. Op dit moment is het echter erg belangrijk om de body mass index te berekenen in termen van vet, samen met het basaal metabolisme.
Hoe dagelijkse calorieën berekenen met de eenvoudigste methode?
Bij het berekenen van dagelijkse calorieën zijn veel verschillende zaken betrokken bij het proces.
- Basaal metabolisme
- Activiteitsfactor
- Dagelijks verbrande calorieën
- Netto calorieverlies
- Lengte, gewicht en leeftijd
Naast deze criteria zijn er nog vele andere elementen in het proces opgenomen. Om deze reden is het voldoende om de dagelijkse caloriecalculator te evalueren om een nauwkeurige berekening te maken. De rekentool, die alle details opvraagt en de dagelijkse activiteit omvat, laat duidelijk zien hoeveel calorieën een persoon per dag nodig heeft.
Dagelijkse caloriecalculator
Hoewel de dagelijkse calorie voor mannen of vrouwen varieert, maakt het ook een verschil, afhankelijk van het dagelijks leven. Vooral met de energie en calorieën die gedurende de dag nodig zijn, vinden er activiteiten plaats in het proces. Om een duidelijk en nauwkeurig resultaat te krijgen, kan daarom de dagelijkse caloriebehoefte worden bepaald met behulp van de rekentool.
