Het limonadedieet heeft vier hoofdingrediënten; Het bestaat uit vers citroensap, cayennepeper, ahornsiroop en zuiver water. Het limonadedieet wordt ook wel het lichaamsreinigingsdieet genoemd. Omdat het limonadedieet helpt om extra gewicht te verliezen en om schadelijke gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt, te verwijderen.
Wat is het limonadedieet?
Het limonadedieet werd in de jaren veertig ontwikkeld door Stanley Burroughs. Het limonadedieet werd beroemd met Burroughs' boek 'The Master Cleanser' uit 1976 en 'Healing for the Age of Enlightenment'.
Het is ook bekend dat het limonadedieet wonderen doet, omdat het schadelijke gifstoffen uit het lichaam in de dikke darm verwijdert. Tegenwoordig is het limonadedieet een van de meest populaire dieetprogramma's voor diegenen die snel willen afvallen.
Consumptie van vast voedsel is niet toegestaan tijdens het volgen van het limonadedieet. In elke portie moet speciaal bereide limonade worden geconsumeerd. Het kan echter ook aan het begin en einde van het limonadedieet aan het voer worden toegevoegd. Op deze manier zal het limonadedieetproces gemakkelijker zijn.
Het hoofdbestanddeel van het limonadedieet, citroen, is een uitstekende bron van antioxidanten. Antioxidanten omringen de vrije radicalen die de celstructuur beschadigen en neutraliseren deze vrije radicalen dankzij zuurstof. Als gevolg van deze situatie worden ook hartziekten en verschillende kankerziekten voorkomen.
Ahornsiroop is ook een antioxidant. Esdoorn is ook een goede bron van mangaan, dat cellen helpt energie te produceren en essentieel is voor een normale zenuw- en hersenfunctie. Deze zoete gouden siroop bevat immuunversterkend zink. Andere mineralen zoals calcium, kalium en magnesium in ahornsiroop voorkomen beroertes en hoge bloeddruk.
Aan de andere kant beschermt cayennepeper tegen verkoudheid en griep, heeft het schimmelwerende en irriterende eigenschappen, helpt het de spijsvertering en helpt het migrainehoofdpijn te voorkomen.
Water hydrateert je lichaamscellen, vernieuwt en beschermt de cellen en helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Hoe maak je een limonadedieet?
1 dag: Ontbijt
• Limonade detox drankje + eventueel fruit.
• Limonade detoxdrank + een sneetje gebakken eierbrood en een gekookt eiwit.
snack •Een glas vers geperst sap.
Lunch• Broodje gegrilde groente of broodje tonijn + Detoxdrank limonade.
Avondsnacks • Citroensap en twee dieetkoekjes
Diner • Een middelgrote kom groente- of kipsalade + Limonade detoxdrank
voor het slapengaan • Een glas warme magere melk met een eetlepel ahornsiroop.
2 dagen:
Ontbijt • Limonade detox drankje + eventueel fruit.
snack • Drink limonade detox.
Lunch • Limonade-detoxdrank + een kleine portie gebakken wortelen en bonen.
Avondsnacks •Groene thee met citroensap.
Diner • Kleine portie limonade detoxdrank + tonijnsalade of tomaat-komkommersalade.
Voor het slapengaan: • Limonade detox drankje
3 dagen:
Dit is de moeilijkste fase van het dieet. Gedurende deze periode moet citroen-detox-water zes keer per dag worden gedronken. In dit stadium wordt geen vast voedsel geconsumeerd. Bij honger wordt alleen water gedronken. In dit stadium kunt u zich moe voelen omdat de hoeveelheid calorieën erg laag is. Als u zich erg moe begint te voelen, ga dan niet verder met het dieet.
4 dagen:
Ontbijt • Limonade detox drankje + een appel.
snack • Een klein bakje magere yoghurt.
Lunch • Limonade detox drankje + een sinaasappel.
Avondsnacks • Groene thee en vier amandelen.
Diner • Limonade detox drankje + een banaan.
voor het slapengaan • Limonade detox drankje
Vast voedsel wordt langzaam weer in uw dieet opgenomen. Hierdoor kunt u uw normale routine van geleidelijke inname van vast voedsel terugkrijgen.
5 dagen
Ontbijt • Detoxdrank limonade + een sneetje geroosterd bruin brood en een glas magere melk.
snack • Een glas watermeloensap.
Lunch • Limonade detoxdrank + een kleine portie groentesalade met een yoghurtdressing.
Avondsnacks • Limonade detox drankje
Diner • Limonade detoxdrank + een klein broodje gegrilde kip/vis of gegrilde groenten.
voor het slapengaan • Limonade detox drankje
Groenten en fruit voorzien je lichaam van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen die het nodig heeft. Het toevoegen van een eiwitbron zoals kip, vis of linzen aan uw dieet zal ook uw spieren versterken.
Ontbijt • Limonade detox drankje + fruit.
snack • Vier amandelen.
Lunch • Limonade detox drankje + een kleine tot middelgrote linzen gekookte linzen.
Avondsnacks • Groene thee en suikervrije of haverkoekjes
Diner • Limonade detoxdrank + soep in een klein bakje groente- of kippenbouillon
voor het slapengaan • Limonade detox drankje
Welke voedingsmiddelen moeten worden geconsumeerd in het limonadedieet?
Fruit - Appel, sinaasappel, grapefruit, druif, kiwi, watermeloen en meloen.
Groenten - Spinazie, wortelen, bieten, tomaten, rode paprika's, sla, bonen, kalebassen, aubergine, uien, broccoli, kool en courgette.
kruiden - Koriander, munt, tijm, rozemarijn en dille.
Hazelnoot - Amandelen en walnoten.
Eiwit - Linzen, spruitjes, vis, kip, kalkoen, soja, kidneybonen, black-eyed peas, lijnzaad en pompoenpitten.
Dranken - Sap, karnemelk en groene thee.
Wat mag niet worden geconsumeerd tijdens het limonadedieet?
Fruit - Rijpe mango, dadel, pruim, abrikoos en papaya.
Groenten - Pompoen, Pompoen en Aardappel.
Hazelnoot - Cashewnoten, hazelnoten en pinda's.
Eiwit - Rundvlees
Dranken - Alcoholische, suikerhoudende en koolzuurhoudende dranken en gezoet vruchtensap.
De rol van lichaamsbeweging op het limonadedieet
Het limonadedieet levert je 600-700 calorieën per dag op. Het is het beste om tijdens deze periode elke rigoureuze trainingsroutine te vermijden. Omdat je lichaam niet genoeg energie heeft om het te ondersteunen. U kunt echter yoga en een paar rekoefeningen doen om de bloedcirculatie op peil te houden.
Wat zijn de voordelen van het limonadedieet?
1- Het voordeel van dit dieet wordt vaak verklaard in de vorm van snel gewichtsverlies. Beter gezegd, dit programma stelt het lichaam in staat zijn evenwicht te hervinden en zijn optimale gewicht te behouden. Degenen die geen overgewicht hebben, verliezen tussen de 2-3 kg en degenen met ondergewicht herstellen de balans van het metabolisme van het lichaam. Als het lichaam al het overtollige vet moet verbranden, duurt het proces veel langer.
2- In dit dieetprogramma verwijdert het lichaam vetophopingen en gifstoffen. Op deze manier zal ook de gezondheid van haar en huid verbeteren.
3- Ook zullen citroensap en cayennepeper het overtollige vet in je lichaam doen smelten, wat zal leiden tot snel gewichtsverlies tijdens een dieet. Ze zuiveren ook het lymfatische toxinesysteem. Ahornsiroop bevat alle voedingsstoffen die je lichaam in deze periode nodig heeft.
4- Het is goed voor je huid, haar, hart en spijsvertering.
Hoe maak je detox-water voor limonadedieet? hij
hij 2 eetlepels echte ahornsiroop (geen suikersiroop met ahornsmaak)
hij 1 theelepel cayennepeper (rode peper)
hij Dat
Hoe wordt het bereid?
Combineer het water, de ahornsiroop en de cayennepeper. Vul een kom met water van gemiddelde temperatuur. (Koud water kan desgewenst worden gebruikt). Gebruik alleen verse citroenen. Gebruik zoveel mogelijk biologische citroenen.
