Meest voorkomende oorzaken
cafeïne tekort
Mensen die vóór de ramadan cafeïnehoudende voedingsmiddelen of dranken (koffie, cola) consumeren, ontwikkelen over het algemeen een verslaving. Plotseling stoppen met vasten veroorzaakt hoofdpijn in de eerste dagen. Elke dag een sterke kop koffie drinken aan het begin van het vasten kan gunstig zijn.
Lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie)
Door vasten veroorzaakte lage bloedsuikerspiegel is een veel voorkomende hoofdpijntrigger. De consumptie van veel suikerhoudend voedsel vóór het vasten veroorzaakt een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel en vervolgens een daling. Dit veroorzaakt ook hoofdpijn. Een dieet met een lage glycemische index en een laag suikergehalte vóór het vasten helpt hoofdpijn te voorkomen. Voedsel met een lage glycemische index kan magere yoghurt, haver, appelsap, druiven zijn.
wees dorstig
Water vormt het grootste deel van het menselijk brein. Wanneer de hoeveelheid water in de hersenen afneemt, neemt de afgifte van histamine toe. Om het gebrek aan water te weerstaan, gaan de hersenen naar waterbeperking en proberen ze voorzorgsmaatregelen te nemen tegen langdurige dorst. De histamine die hiervoor vrijkomt, veroorzaakt het gevoel van pijn en vermoeidheid. Veel drinken voor het vasten kan de afgifte van histamine verminderen.
slaapstoornis
Verstoring van het gebruikelijke slaapritme tijdens de ramadan kan de hele dag door vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken. Om deze reden moet de vastende persoon letten op voldoende slaapinname.
Pas op voor hypoglykemische hoofdpijn!
Hypoglykemie is een beeld van een lage bloedsuikerspiegel die optreedt wanneer de bloedsuikerspiegel onder 70 mg/dL daalt. De hersenen gebruiken alleen glucose en zulke plotselinge suikerdruppels hebben vooral invloed op de hersenen. De belangrijkste symptomen zijn zwakte, slaperigheid, gebrek aan aandacht, zweten, wazig zien, moeite met het beoordelen van de externe omgeving, zinloze spraak, geeuwen, plotseling begin van overmatige eetlust voor zoet voedsel en een geleidelijk verslechterend bewustzijnsniveau. Veel mensen weten niet dat hypoglykemie hoofdpijn kan veroorzaken. De primaire oorzaak van hypoglykemie is honger. Maaltijden overslaan, ondervoeding, medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van diabetes, nierfalen en medicijnen tegen malaria zijn ook de belangrijkste hypoglykemische factoren. Lever, nierfalen en anorexia veroorzaken ook hypoglykemie. Hormoontekorten, vooral alcoholgebruik op een lege maag, en overmatige suikerrijke maaltijden kunnen hypoglykemie veroorzaken. Overmatige insuline-inname bij diabetici leidt ook vaak tot een lage bloedsuikerspiegel. Als dit niet onmiddellijk wordt gecorrigeerd, ontwikkelt zich een vitale medische aandoening die zich ontwikkelt tot coma. Vasten is een van de oorzaken van hypoglykemie.
Het kan migraine worden!
Hypoglykemie kan migraine veroorzaken. Sommige migrainepatiënten merken een plotselinge en buitensporige toename van de eetlust voor zoet voedsel op vóór hun migraineaanvallen. Migrainepijn veroorzaakt door hypoglykemie, misselijkheid, braken, verhoogde gevoeligheid voor licht en geluid, die we zien bij typische migraineaanvallen, worden niet waargenomen. Als de oorzaak van een lage bloedsuikerspiegel geen diabetes is, moet de persoon overschakelen op een dieet dat een lage suikerspiegel corrigeert. Dit dieet bevat meestal een uitgebalanceerde vezel-eiwit-vetverhouding; Het is een klein en frequent dieet. Overmatige inname van koolhydraten wordt niet aanbevolen.
Diabetici moeten voorzichtig zijn!
Diabetici die overwegen te vasten, moeten zeker met hun arts overleggen. Als ze nog steeds overwegen te vasten, moeten ze worden geïnformeerd over de medicatietijden, het speciale iftar- en sahur-regime, de soorten en hoeveelheden vloeibaar voedsel die moeten worden ingenomen. Algemeen medisch advies is dat diabetici niet moeten vasten. Het risico op hypoglykemische shock bij nuchtere diabetici neemt 10 keer toe tijdens de ramadan.
Als u deze symptomen heeft, moet u uw vasten beëindigen!
Weten wanneer je het vasten moet verbreken is van vitaal belang voor diabetici. Als de bloedsuikerspiegel onder 70 mg/dL daalt, moet het vasten onmiddellijk worden verbroken. Zelfs als de bloedsuikerspiegel boven 300 mg/dL stijgt, moet het vasten onmiddellijk worden beëindigd. Overmatig donker worden van uw urine is een teken van ernstige uitdroging. Ernstige hoofdpijn, misselijkheid, braken geven ook aan dat het lichaam niet goed is. In deze gevallen moet het vasten onmiddellijk worden beëindigd. Religieuze autoriteiten zijn het erover eens dat vasten niet mag worden voortgezet in een situatie die het menselijk leven bedreigt.
Wanneer een arts raadplegen?
Het hebben van aanhoudende hoofdpijn vereist verdere medische evaluatie. De specialist die hoofdpijn behandelt, namelijk de neuroloog, dient te onderzoeken of de hoofdpijn het gevolg is van een van bovenstaande oorzaken (secundaire hoofdpijn) of de mogelijkheid van een onderliggende primaire hersenziekte. De behandeling wordt hierop aangepast. Als de oorzaak secundair is, kan het gunstig zijn voor de persoon om een tijdje regelmatig pijnstillers te nemen bij sahur.
