B12 is een belangrijke vitamine die nodig is voor het menselijk lichaam. B12 kan in kleine hoeveelheden worden gesynthetiseerd in de dikke darm en de dunne darm.
Wat is vitamine B12?
Deze in water oplosbare vitamine verliest zijn functie bij blootstelling aan hoge temperaturen. Vitamine B12 heeft veel functies in het lichaam. Het is ook bekend als cobalamine vanwege het kobaltmineraal dat het bevat.
Vitamine B12 wordt in de lever van een gezond persoon gevonden als ongeveer 2 mg. Daarnaast wordt in totaal 4 mg, 2 milligram, opgeslagen in andere lichaamsdelen. Het is een vitamine met een lage hoeveelheid opslag. Vanwege deze functie is het een van de aanbevolen vitamines om dagelijks in te nemen.
Hoeveel vitamine B12 moet je hebben?
Vitamine B12 is nodig om het centrale zenuwstelsel goed te laten functioneren. Het is belangrijk dat de vitamine B12-waarde, die in een gezond menselijk lichaam hoort, op het vereiste niveau is. Dienovereenkomstig moet de redelijke verhouding van B12 in het bereik van 500 - 700 liggen.
Kobalt, dat in het gehalte aan vitamine B12 zit, is een van de meest verschillende en belangrijke vitamines in het menselijk lichaam. Vitamine B12 verschilt van andere vitamines in termen van kobaltgehalte. Als vitamine B12 onder de normale waarden is;
- Zwakheid
- Ontstekingsgevoel in de voet
- depressieve bewegingen,
- Ziekte van het vangen van ziekten gemakkelijker,
- Er kunnen ernstige gezondheidsproblemen zijn, zoals bloedarmoede.
Oorzaken van hoogte en laag
Door voedingsmiddelen te consumeren die vitamine B12 bevatten, kan aan de behoefte van het lichaam aan vitamine B12 worden voldaan. Daarnaast is het mogelijk om in deze behoefte te voorzien met vitamine B12 pillen. Sommige aandoeningen kunnen echter hoge niveaus van vitamine B12 veroorzaken. Volgens dit;
- Het nemen van vitamine B12-supplementen zonder doktersadvies,
- Het consumeren van voedingsmiddelen die B12 bevatten in grote hoeveelheden,
- Nierziekten,
- Leverziekten zoals hepatitis en cirrose,
- Kanker,
- Verschillende bloedziekten, vooral leukemie,
Vitamine B12-tekort komt zelden voor bij gezonde personen die dierlijk voedsel consumeren en geen maag- of dunne darmziekte hebben. Vitamine B12-tekort is meestal te wijten aan absorptieproblemen of gebrek aan absorptie. Volgens dit;
- Onvermogen van de darm om vitamine B12 op te nemen,
- Gastrectomie operatie,
- Vooruitgang van leeftijd,
- Pancreasziekten,
- Dunne darmresectie,
- Whipple-syndroom,
- Toename van bacteriën in de dunne darm,
- Parasieten,
- bijtende stof,
- HIV-infectie,
- Helicobacter pylori,
- Transcobalaminedeficiëntie,
- Pernicieuze anemie,
- onverklaarde bloedarmoede
- Sommige auto-immuunziekten
- chronische gastritis,
- Fenylcotinurie die niet afdoende onder controle kan worden gebracht,
- Zollinger Ellison-syndroom,
- In sommige gevallen kunnen factoren en ziekten zoals lymfoom en leverziekte een van de oorzaken zijn van een lage B12.
