Het consumeren van vitamine E is een goede methode om dodelijke ziekten zoals hartaandoeningen of kanker te voorkomen.
In welke voedingsmiddelen zit vitamine E?
-Asperges, pistachenoten
-Sojaolie, lijnzaadolie
-Canola-olie, paprika
-Gedroogde abrikozen, tomaten
- Hete peper, tijm
-Groene olijven, mango
-Sojaolie, kiwi
- Spinazie en broccoli
-Hazelnoten en pinda's
-Maïsolie, zonnebloemolie
-Zonnebloemzaadolie, tarwekiemolie
-Amandel
Opmerking: Aangezien sommige van deze voedingsmiddelen grote hoeveelheden calorieën bevatten, moeten mensen met cholesterolstoornissen ze consumeren onder toezicht van een arts.
Wat zijn de problemen veroorzaakt door vitamine E-tekort?
Bleekheid en droogheid van de huid,
Toenemende rimpels
gevoelloosheid in het lichaam
Het veroorzaakt problemen zoals stroomuitval.
Wat zijn de voordelen van vitamine E?
Beschermt tegen hartziekten: Het nemen van voldoende vitamine E kan hartaandoeningen voorkomen, het risico op een beroerte verminderen, problemen zoals pijn in de benen als gevolg van vasculaire occlusie elimineren en de bloeddruk helpen reguleren.
Het is goed voor diabetes: Het is erg nuttig om vitamine E te consumeren voor het elimineren van complicaties veroorzaakt door diabetes en voor de behandeling van diabetes.
Versterkt het immuunsysteem: Zolang vitamine E-tekort niet in het lichaam wordt ervaren, versterkt het het immuunsysteem en beschermt het het lichaam tegen vele dodelijke ziekten.
Versterkt het geheugen: Omdat vitamine E het hart en de hersenen ondersteunt, voorkomt het het optreden van problemen zoals de ziekte van Alzheimer en vergeetachtigheid op latere leeftijd.
Gunstig bij gynaecologische aandoeningen: Vitamine E is erg nuttig voor het reguleren van de bloeddruk en het op een normaal niveau houden van de bloeddruk tijdens de late zwangerschap. Bovendien is vitamine E een vitamine die regelmatig moet worden geconsumeerd bij premenstruele syndromen, menstruatiepijn en menopauzestress.
