Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?

Magnesium is een mineraal dat gunstig is voor de ontwikkeling en versterking van botten, het kalmeren van de zenuwen, het ontspannen van de spieren en het verlichten van spierkrampen. Door voedingsmiddelen te consumeren die magnesium bevatten, kunt u bot- en tandverzwakking, spierkracht, chronische depressie, verlies van eetlust en ziekten zoals misselijkheid en braken voorkomen. Daarom moet u letten op de dagelijkse consumptie van voedingsmiddelen die magnesium bevatten.

Wat zijn de voordelen van magnesium?

• Brengt de lichaamstemperatuur in evenwicht.

• Het voorkomt krampen.

• Het vermindert de pijn tijdens de menstruatie.

• Het verlicht de effecten van astma en allergische griep.

• Het stelt het lichaam in staat om stoffen als vitamine C, fosfor en calcium effectief te gebruiken.

• Het zorgt ervoor dat de huid, het haar en de nagels sterk en gezond zijn.

• Het helpt het zenuwstelsel om gezond te werken.

• Regelmatig gebruik van magnesium is gunstig voor patiënten met depressie en angst.

• Kalmeert het zenuwstelsel.

• Het vermindert het risico op een beroerte.

• Het zorgt ervoor dat hersencellen meer tot leven komen.

• Het voorkomt neurologische problemen.

• Geeft een positief effect op de natrium- en kaliumhuishouding in het lichaam.

Wat zijn de symptomen van een magnesiumtekort?

• Frequente en constante krampen.