De grootste impact van kokosmelk op onze voeding is dat het wordt gebruikt om de afweer van het lichaam op te bouwen en ziekten te voorkomen. Kokosmelk wordt vaak beschouwd als een "wondervloeistof". Kokosmelk, samen met zijn verwanten, kokosolie en kokoswater behoren tot de gezondste voedingsmiddelen ter wereld.
Wat is kokosmelk, hoe wordt kokosmelk gemaakt?
Nadat het binnenste deel van de kokosnoot is verwijderd en in kleine stukjes is gesneden, wordt deze bewaard in niet-kokend heet water op kamertemperatuur en nadat deze is gefilterd, wordt kokosmelk verkregen.
Het verhoogt de stofwisseling.
Het vergemakkelijkt de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen.
?Het is antioxidant
Het versterkt de immuniteit.
Naast het leveren van voedingsstoffen en een uitstekende smaak, bevat kokosmelk een vet dat laurinezuur wordt genoemd, een vetzuur met een middellange keten dat gemakkelijk wordt opgenomen en door het lichaam wordt gebruikt voor energie. Kokosvetzuren zijn voornamelijk verzadigde vetten, maar verwacht niet dat ze je cholesterolgehalte verhogen en hartschade veroorzaken. Kokosmelk daarentegen helpt het cholesterolgehalte te verlagen, je bloeddruk te stabiliseren en hartaanvallen of beroertes te voorkomen.
Terwijl volle kokosmelk alle natuurlijke vetzuren bevat, is "lichte" kokosmelk redelijk goed in het verwijderen van een deel van het vet dat een dunnere, caloriearme melk creëert. Omdat kokosmelk volledig vrij is van zuivel, lactose, soja, noten of granen, is het een goede optie voor iedereen die allergisch is voor zuivel en melk op basis van noten of granen. Bovendien is het best goed voor veganisten en plantaardige eters.
Voedingswaarden kokosmelk
• Calorieën: 552.
• Vet: 57 gram.
• Eiwit: 5 gram.
• Koolhydraten: 13 gram.
• Vezel: 5 gram.
• Vitamine C: 11%
• Foliumzuur: 10%
• IJzer: 22%
• Magnesium: 22%
• Kalium: 18%.
• Koper: 32%
• Mangaan: 110%.
• Selenium: 21%
Wat zijn de bijwerkingen van kokos?
Tenzij u allergisch bent voor kokosnoot, heeft melk geen nadelige effecten. Vergeleken met allergieën voor noten en pinda's, zijn allergieën voor kokosnoten relatief zeldzaam.
Gezondheidsvoordelen van kokosmelk
versterkt onze immuniteit
Kokosmelk bevat een goede hoeveelheid vitamine C, een voedingsstof die onze immuniteit helpt versterken.
Daarom kan regelmatige consumptie van kokosmelk infecties helpen voorkomen en verkoudheid en hoest bestrijden.
Voorkomt constipatie
Heb je last van constipatie? Problemen met de spijsvertering? Kokosmelk kan helpen.
Deze melk bevat een breed scala aan vitamines en mineralen die zorgen voor essentiële elektrolyten en goede vetten die helpen om voedingsstoffen door de darmen te verplaatsen en het lichaam met regelmatige tussenpozen af te geven.
versterkt botten
Kokosmelk levert een goede hoeveelheid calcium en fosfor, wat helpt om gezonde en sterke botten te behouden.
Voorkomt diabetes
Pure kokosmelk bereid met kokosmelk heeft een positief effect op de bloedsuikerspiegel. Ze bevatten antioxiderende eigenschappen die de insulinesecretie in het lichaam in evenwicht houden.
kalmeert de zenuwen
Een glas kokosmelk kalmeert de zenuwen en verlicht spierkrampen en spanning. Het bevat ook ongeveer 89 mg magnesium, waarvan bekend is dat het je helpt ontspannen.
Voorkomt maagzweer
Als u last heeft van maagzweren, zal het drinken van kokosmelk helpen om maagzweren volledig te verminderen en te voorkomen.
Kokosmelk bevat anti-ulcer en antibacteriële eigenschappen die bacteriën bestrijden die zweren veroorzaken.
Minstens één keer per week een glas kokosmelk drinken kan al snel positieve resultaten opleveren.
Voorkomt prostaatkanker
Kokosmelk is een geweldige bron van vitamines en mineralen. Deze voedingsstoffen omvatten zink, een element dat helpt de gezondheid van de prostaatklier te behouden en het risico op prostaatkanker te verminderen.
Het behandelt huidziekten.
Het gebruik van kokosmelk op de huid kan acne helpen verminderen en voorkomen.
Voedt het haar
Kokosmelk bevat een breed scala aan essentiële voedingsstoffen die de haarzakjes voeden en de haargroei versnellen.
Het enige wat je hoeft te doen is de kokosmelk in je haar te masseren en het ongeveer 20 tot 30 minuten in te laten trekken voordat je het zoals gewoonlijk wast.
Welk sterrenbeeld heeft invloed op de volle maan op 28 juni 2018?
