De voordelen van watermeloenzaden zijn minstens zo beroemd als watermeloenfruit. Met de komst van het seizoen van watermeloenfruit zijn mensen het meest nieuwsgierig naar de voordelen van watermeloenzaden, de voordelen van gekookte watermeloenzaden en de voordelen van geroosterde watermeloenzaden op internet. We hebben de voordelen van watermeloenzaden voor je onderzocht en samengebracht om deze nieuwsgierigheid weg te nemen.
Dit zijn de voordelen van watermeloenzaden waarvan je spijt krijgt als je ze weggooit...
Watermeloen is een verfrissende en heerlijke vrucht met voedzame zaden. De meeste mensen spugen echter watermeloenzaden uit of gooien ze weg, wat een grote fout is. Ondanks valse beweringen dat watermeloenzaden een watermeloen in je buik doen groeien, zijn de meeste mensen zich niet bewust van de indrukwekkende voedingswaarde die deze zaden hebben en de mogelijke voordelen die ze kunnen hebben voor je gezondheid.
Watermeloenzaden komen van de watermeloenplant, die aan de wijnstok groeit en de wetenschappelijke naam Citrullus lanatus draagt. Watermeloenzaden zijn er in twee primaire kleuren, wit en zwart, die respectievelijk onrijpe en volledig ontwikkelde zaden zijn. Zwarte zaden zijn het soort zaden dat je moet kiezen voor een snack en er kunnen er honderden in een enkele watermeloen zitten. Watermeloenzaden zijn rijk aan bepaalde voedingsstoffen en antioxidanten.
Kunnen watermeloenzaden worden gegeten?
Experts hebben besloten dat het eten van watermeloenzaden volkomen veilig is en heel goed kan zijn voor je algehele gezondheid. Het is niet gevaarlijk om zoveel van deze zaden in te nemen als je wilt, maar hoewel ouders bang zijn dat hun kinderen zullen stikken in de zaden, kan dit verklaren waarom sommige watermeloenen genetisch gemodificeerd zijn om zaden te missen.
Er is ook een manier om watermeloenzaden te eten, te ontkiemen, te roosteren of de geconcentreerde olie te laten extraheren.
Wat zijn de voordelen van geroosterde watermeloenzaden en gekookte watermeloenzaden?
Het voordeel van gekookte watermeloenzaden is hetzelfde als het voordeel van geroosterde watermeloenzaden.
Hoe watermeloenzaden roosteren?
De watermeloenzaden worden geroosterd in een pan van 350 graden, van voren naar achteren, totdat ze krokant zijn. Als laatste kun je er olijfolie op strooien en opeten.
Hoe watermeloenzaden koken?
- 20 watermeloenzaden
- Kook met 2 liter water
- Zet het lager en wacht tot het is afgekoeld.
- 4- Mix 150 gram watermeloen en de afgekoelde thee met behulp van een blender.
Hoe te drinken?
Je kunt het 's ochtends op een lege maag drinken en 2 dagen achter elkaar een pauze nemen.
Wat zijn de voordelen van watermeloenzaden?
De meest verbazingwekkende en indrukwekkende voordelen van watermeloenzaden zijn onder meer hun vermogen om de gezondheid van het haar te bevorderen, een mooie huid te ondersteunen, energie te verhogen, de bloeddruk te verlagen, de spijsvertering te bevorderen, de bloedsuikerspiegel te reguleren, sterke botten op te bouwen en het cholesterolgehalte te verlagen.
NSeerste zorg
Watermeloenzaden zijn rijke bronnen van omega-3-vetzuren en andere soorten vetten die gunstig zijn voor je huid. Het regelmatig consumeren van watermeloenzaden kan je huid helpen hydrateren. De antioxidanten in watermeloenzaden helpen ook om lijntjes en rimpels te verminderen, evenals veroudering en puistjes. Ook kan de elasticiteit van je huid worden verhoogd door regelmatig watermeloenzaden te consumeren. Het belangrijkste is dat regelmatige toepassing van zaadolie op de huid kan voorkomen dat de poriën verstopt raken, wat het risico op het ontwikkelen van acne zal verminderen.
Haarverzorging
Vanwege hun hoge gehalte aan eiwitten, ijzer, magnesium en koper, worden watermeloenzaden regelmatig geprezen om hun effecten op de gezondheid en het uiterlijk van het haar. Eiwit is een essentieel ingrediënt in de haargroei, waardoor deze snack onmisbaar is voor mensen met haaruitval of fijn haar. Magnesium is een essentieel ingrediënt om het haar sterk te houden en breuk en gespleten punten te voorkomen. Koper is een integraal onderdeel van de productie van melanine, dat je haar kleur geeft en het levendig en zijdezacht houdt.
groei ontwikkeling
Eiwit is een van de belangrijkste componenten van onze voeding, omdat het bestaat uit aminozuren die nodig zijn voor de productie van alle cellen en weefsels in ons lichaam. Vooral watermeloenzaden bevatten hoge niveaus van arginine, wat direct in verband wordt gebracht met een lagere bloeddruk en een verminderd risico op coronaire hartziekten. Andere aminozuren zijn ook aanwezig in watermeloenzaden en helpen de normale groei- en herstelprocessen in verschillende orgaansystemen te behouden.
Onvruchtbaarheidsbehandeling
Naast het helpen ontwikkelen van nieuwe cellen en weefsels, zijn aminozuren essentiële elementen in seksuele activiteit en libido. Aanzienlijke niveaus van lysine, glutaminezuur en arginine kunnen het geslacht van deze mannen die aan onvruchtbaarheid of impotentie lijden verhogen, terwijl sommige carotenoïden die in deze zaden worden aangetroffen de spermaproductie verhogen, waardoor de kans om zwanger te worden groter wordt omdat paren proberen paren ertoe te bewegen zwanger te worden .
Energieniveaus verhogen
Als je een snelle energieboost nodig hebt, zijn de calorieën in een kopje watermeloenzaden hoog genoeg om het metabolisme op gang te brengen en het lichaam te voorzien van de middelen die het nodig heeft. De meeste van deze calorieën zijn in de vorm van heilzame vetzuren, dus overmatige consumptie van deze zaden zal leiden tot gewichtstoename, matige consumptie wordt sterk aanbevolen.
controle van de bloedsuikerspiegel
Studies hebben de consumptie van watermeloenzaden gekoppeld aan een betere controle van de bloedsuikerspiegel en verminderde insulinegevoeligheid in het lichaam. Dit kan de druk op de alvleesklier verminderen en ook helpen bij het verminderen van pieken en dalen in glucose die gevaarlijk kunnen zijn voor diabetici. Het magnesium in watermeloenzaden kan ook helpen, omdat het het metabolisme van koolhydraten kan reguleren en de afgifte van glucose in de bloedbaan kan vertragen.
Lage LDL-cholesterolspiegels
Naast de perfecte balans van vetvezels, kunnen voedingsvezels helpen om het gevaarlijke LDL-cholesterolgehalte te verlagen. Dit slechte cholesterol is verantwoordelijk voor de opbouw van plaque en een verhoogd risico op atherosclerose, hartaanval en beroerte, dus het beheersen van deze niveaus en het verhogen van het goede HDL-cholesterolgehalte kan het beste effect zijn van watermeloenzaden.
Verbeter het immuunsysteem
Met een groot aantal carotenoïden, antioxidanten en vitamines uit de B-familie kunnen deze zaden de immuunrespons verbeteren en de stress op het immuunsysteem minimaliseren. Antioxidanten beschermen tegen de negatieve effecten van vrije radicalen, verminderen oxidatieve stress en verlagen het risico op verschillende chronische ziekten, waaronder kanker en hartaandoeningen.
Osteoporose voorkomen
Watermeloenzaden bevatten een sterke hoeveelheid magnesium. Magnesium is samen met koper, ijzer, kalium en mangaan, die kunnen helpen botten te versterken en de botmineraaldichtheid te verhogen. Dit vermindert het risico op vroege osteoporose en zorgt ervoor dat u zich sterk en veerkrachtig voelt naarmate u ouder wordt.
