Veel mensen hebben hun nek gekraakt als ze wakker worden of nadat ze lange tijd in dezelfde houding hebben gezeten. Het is mogelijk om kraken te voelen, niet alleen in het nekgebied, maar ook in delen van het lichaam zoals vingergewrichten, tenen en onder de rug. Dus, wat is de reden voor het krakende geluid? Zijn er bijwerkingen van het kraken van de nek? Is het kraken van de nek veilig?
Laten we eerst eens kijken wat het krakende geluid veroorzaakt. Het nekgebied bestaat uit gewrichten en net als bij andere gewrichten is er een vloeistof in onze nek die de gewrichten smeert en voorkomt dat ze tegen elkaar wrijven. Deze vloeistof staat bekend als gewrichtsvloeistof. Gewrichtsvloeistof zit in een capsule tussen twee gewrichten. Als je een klik wilt, is je nek naar één kant gestrekt. Deze beweging rekt ook de capsule die de smerende gewrichtsvloeistof bevat, uit en vergroot dienovereenkomstig het volume. De druk is omgekeerd evenredig met het volume. Zoals we kunnen begrijpen uit deze kleine wetenschappelijke herinnering, zal de druk binnenin afnemen als de capsule gevuld met gewrichtsvloeistof in de nek zich uitrekt en in volume toeneemt. Er zijn veel verschillende opgeloste gassen in de gewrichtsvloeistof. Wanneer de druk in de capsule afneemt, veranderen deze opgeloste gassen in bellen. Door wat meer druk uit te oefenen barsten deze gasbellen en horen we vaak het prettige ploffende geluid.
Nu lijkt het een vrij eenvoudig proces. We komen deze situatie in veel delen van het lichaam tegen, of we het nu bewust of onbewust doen. Wanneer veel mensen vragen of het kraken van hun knokkels oké is, is het antwoord dat ze dat niet zouden moeten doen. Hoe zit het met het kraken van de nek?
Is het kraken van de nek veilig?
U bent waarschijnlijk lang gewend geraakt aan het kraken van uw nek, maar dat knetteren van uw nek is geruststellend maar ook zorgelijk. Allereerst is het geluid dat je hoort een 'krak', veel soortgelijke geluiden zoals we die kennen, betekenen dreigend slecht nieuws.
Er zijn twee veel voorkomende scholen voor nekscheuren. Degenen die het onderwerp positief benaderen, beweren dat kraken kan optreden, zelfs als we het niet bewust doen, het is een heel natuurlijk proces dat de nek helpt vrij te bewegen door druk en stijfheid in de nek te verminderen. Dat is de reden waarom veel mensen met nekpijn naar gecertificeerde massageprofessionals gaan om hun nek te kraken en met een gevoel van opluchting weg te gaan.
Degenen die de tweede school steunen, beweren echter dat er veel negatieve effecten en risico's kunnen optreden als gevolg van nekscheuren. Het is bekend dat zeer frequent kraken van de nek kan leiden tot verzwakking van de nek, samen met de pezen en gewrichtsbanden die de gewrichten bij elkaar houden. Verzwakte ligamenten en pezen kunnen een toestand van losraken van de gewrichten veroorzaken die bekend staat als hypermobiliteit. Het losraken van de wervelkolomgewrichten en het vergroten van het bewegingsbereik brengen het risico op gewrichtsontsteking met zich mee.
Het risico op gewrichtsongemakken klinkt misschien niet eng genoeg voor u, maar men denkt dat het verband houdt met een beroerte. Het is ook bekend dat zeer frequent kraken van de nek schade kan veroorzaken aan de zenuwslagader die door de nek loopt en signalen naar de hersenen transporteert. Een kleine bloeding die kan optreden in de zenuwen en stolling en het bereiken van de hersenen kan belangrijke gevolgen hebben, waaronder verlamming. Hoewel de kans dat dit gebeurt erg klein is, denken we dat "verlamming" een eng genoeg resultaat is dat men kan stoppen met het vaak kraken van de nek.
Kraak je nek als je een stijve nek hebt die je alleen maar wilt verlichten
Nekkraken is een methode die effectief kan zijn bij het verlichten van nekpijn en stijfheid. Maar wetenschappers hebben ernstige bedenkingen bij het te vaak kraken van de nek. Dus zonder er een gewoonte van te maken, breek je nek alleen als het echt nodig is.
nek belasting
