Volgens studies is het risico op autisme bij kinderen van vrouwen met een hoog foliumzuurgehalte in hun bloed verdubbeld en bij kinderen van vrouwen met een hoog B12-gehalte verdrievoudigd.
IVF en Gynaecologie Verloskunde en IVF Specialist Op. dr. Betül Görgen zei: "Hoewel het nuttig is om tijdens de zwangerschap wat vitamines en mineralen te nemen naast een uitgebalanceerd dieet, kan onbewust overmatig gebruik van vitamines eerder schadelijk dan heilzaam zijn. Om deze reden moet het vitamine B12-gehalte in het bloed worden gecontroleerd met een test die moet worden uitgevoerd in de vroege stadia van de zwangerschap en mag geen onbewuste suppletie met foliumzuur worden gebruikt.
Naast vitaminegebrek kan overmatige consumptie van vitamines grote gevaren opleveren voor de baby tijdens de zwangerschap. In een studie uitgevoerd aan de Johns Hopkins University in de VS, verhogen het foliumzuurgehalte van een moeder hoger dan 59 nanomol/liter (Nmol/L) en het vitamine B12-gehalte boven 600 picamol/liter (Pmol/L) het risico op autisme bij het kind 17 keer geboren te worden, vertoonde een toename.
Medical Park Göztepe Ziekenhuiscomplex IVF en Gynaecologie Verloskunde en IVF Specialist Op. dr. Betül Görgen benadrukte dat er geen magische formule is voor gezonde voeding tijdens de zwangerschap en deed de volgende vaststellingen:
DIEET MOET BEGINNEN VOOR DE ZWANGERSCHAP
Een voedzaam en uitgebalanceerd dieetprogramma is zonder twijfel een van de belangrijkste geschenken die u uw zich ontwikkelende baby kunt geven. Het is zelfs ideaal om voor de zwangerschap met een programma voor gezond eten te beginnen en dit tijdens de zwangerschap voort te zetten.
ONNODIGE STRESS VEROORZAAKT OVER VITAMINECONSUMPTIE
De basisprincipes van gezonde voeding zijn tijdens de zwangerschap hetzelfde en veranderen niet. Veel aanstaande moeders staan in deze periode echter onder onnodige stress over voeding en consumeren overmatig bepaalde voedingsstoffen en vitamines, vaak met informatie uit onzekere bronnen.
AUTISMERISICO STIJGT 17 KEER
Het is bekend dat het nemen van voldoende vitaminesupplementen tijdens de zwangerschap het risico op autisme bij kinderen vermindert. Recente studies hebben echter aangetoond dat hoge bloedspiegels van vitamine B12 en foliumzuur (folaat/vitamine B9) tijdens de zwangerschap geassocieerd zijn met een duidelijke toename van het risico op autisme bij de baby.
1391 moeders en kinderen die tussen 1998 en 2003 aan de Johns Hopkins University zijn bevallen, werden onderzocht op hoge foliumzuurspiegels in hun bloed. Metingen werden gedaan door eenmaal binnen 1-3 dagen na de geboorte bloed af te nemen van de moeders. Postnatale baby's werden gevolgd tot in de kindertijd.
In de studie werd waargenomen dat het risico op autisme bij kinderen van vrouwen met hoge niveaus van foliumzuur (vitamine B9) met 2 keer toenam en het risico op autisme 3 keer toenam bij kinderen van vrouwen met hoge niveaus van B12. Kinderen van vrouwen met extreem hoge bloedspiegels van beide vitamines bleken 17,6 keer meer kans te hebben op autisme. Zoals te zien is in de resultaten van dit onderzoek, kan het nuttig zijn om tijdens de zwangerschap wat vitamines en mineralen te nemen naast een uitgebalanceerd dieet, maar onbewust overmatig gebruik van vitamines kan eerder schadelijk dan heilzaam zijn. Net als bij andere zaken, is het het beste om de arts te raadplegen die het volgt over voeding en vitamineondersteuning.
400 MICROGRAMMA'S MOETEN IN DE EERSTE 12 WEKEN WORDEN GENOMEN
Het gebruik van foliumzuur wordt 1 maand voor de conceptie gestart en gedurende de eerste 12 weken van de zwangerschap voortgezet met 400 mcg (microgram) per dag. Het gebruik van foliumzuur voor en na de zwangerschap vermindert de hersen- en ruggenmergaandoeningen die bij de baby kunnen optreden met 70 procent. Het speelt ook een belangrijke rol bij celgroei en orgaanontwikkeling.
MEER DAN 1000 MCG's PER DAG IS GEVAARLIJK
Het is niet nodig om foliumzuur in het bloed te meten tijdens de zwangerschap, noch in ons land, noch in de wereld. Omdat het nemen van foliumzuur (B9)-vitamines met een gezond dieet bestaande uit natuurlijke voedingsmiddelen nooit een te hoog niveau in het bloed veroorzaakt. Extreem hoge bloedspiegels zijn te wijten aan overmatige consumptie van synthetische vormen, meestal in de vorm van medicijnen.
Het consumeren van meer dan 1000 microgram foliumzuur per dag kan riskant zijn. Het is zeer onwaarschijnlijk dat u de 1000 microgram foliumzuur per dag overschrijdt door een gezond dieet van groene bladgroenten, vlees, eieren en yoghurt te eten. Indien niet aanbevolen door de arts, kan langdurig gebruik van in de handel verkrijgbare foliumzuurtabletten van 5 mg riskant zijn. Om deze reden zijn controles en nauwkeurige informatie in de eerste periode van de zwangerschap van groot belang. Een ander probleem dat wordt veroorzaakt door een teveel aan foliumzuur, is dat het de detectie van vitamine B12-tekort maskeert.
MOET NAAR B12-NIVEAU KIJKEN
Vitamine B12 is nodig voor de vorming van gezonde rode bloedcellen. Lever, nieren, rundvlees, eieren, melk, kaas en vis behoren tot de voedingsmiddelen die vitamine B12 bevatten. Gefermenteerde sojaproducten en zeewier behoren ook tot de voedingsmiddelen die vitamine B12 bevatten.
Vitamine B12-tekort komt vaak voor, vooral in vegetarische diëten en leidt tot bloedarmoede. Tijdens de zwangerschap moet het B12-gehalte in het bloed worden gecontroleerd.
VITAMINEN, DE zondebok van OVERGEWICHT
In onze cultuur is gewichtsbeheersing ook moeilijk, omdat zwangerschap betekent 'alles wat je wilt in een beetje teveel consumeren'. In feite worden vitamines en de toegenomen eetlust als gevolg daarvan vaak verantwoordelijk gehouden voor het gewichtstoename.
B12-DEFICINTIE IS VEEL VEEL BIJ VEGETARIN
Vitamine B12 is essentieel voor de vorming van gezonde rode bloedcellen. Lever, nieren, rundvlees, eieren, melk, kaas en vis behoren tot de voedingsmiddelen die vitamine B12 bevatten. Gefermenteerde sojaproducten en zeewier behoren ook tot de voedingsmiddelen die vitamine B12 bevatten.
Vitamine B12-tekort komt vaak voor, vooral bij vegetariërs, en leidt tot bloedarmoede. Tijdens de zwangerschap moet het B12-gehalte in het bloed worden gecontroleerd. In ons land kijken we naar het niveau van B12 tijdens de zwangerschap en komen we meestal lage niveaus tegen, afhankelijk van de eetgewoonten.
IJzertekort komt nog steeds veel voor tijdens de zwangerschap
In vergelijking met voorgaande jaren zijn zwangere vrouwen in Turkije bewuster bezig met voeding en vitaminegebruik. Eiwitinname en consumptie van dierlijk voedsel (vooral vlees en vis) zijn echter nog niet voldoende. Daarom komt bloedarmoede door ijzertekort veel voor bij zwangere vrouwen.
DOOS… VITAMINEN EN MINERALEN AANBEVOLEN VOOR ZWANGERSCHAP (DAGELIJKS)
• 400 mcg (microgram) foliumzuur
• 400 IE vitamine D (10 mcg vitamine D)
• 200 - 300 mg calcium
• 70 mg vitamine C
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg vitamine B12
• 10 mg vitamine E
• 15 mg zink
• 17 mg ijzer
• 150 mcg jodium
DOOS ... VOEDINGSMIDDELEN DIE RIJK AAN FOLIEZUUR ZIJN (IN HOOG TOT VERLOREN VOLGORDE)
• Lever
• Groene bladgroenten (spinazie, postelein, tuinkers, rucola, sla, peterselie)
• Ander orgaanvlees
• Rood vlees
• Droge bonen
• Ei
• Yoghurt
• Melk
• Volkoren granen (tarwe, rogge, enz.)
