Rugpijn is tegenwoordig een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen. Hoewel deze pijnen, die ook ons werk en privéleven aantasten, meestal tijdelijk zijn, kunnen ze in sommige gevallen weken, maanden of zelfs jaren aanhouden. In dergelijke gevallen kunt u, naast het bezoeken van een arts, uw pijn verlichten met praktische methoden die u thuis kunt toepassen. Dus, wat zijn de oorzaken van rugpijn? Wat is goed tegen rugpijn?
Oorzaken van rugpijn
De oorzaken van rugpijn zijn meestal te wijten aan inactiviteit en bureauwerk. Over het algemeen kan de pijn mild zijn, maar kan worden gezien als een branderig gevoel, gevoelloosheid, stijfheid in de nek en pijn die zich uitbreidt naar de taille en heupen.
Dit zijn de oorzaken van rugpijn:
- Immobiliteit en bureauwerk
-Beweeg niet plotseling
-Verkoudheid en spierspasmen
- Heffen van zware lasten
-Emotionele stress
-Extra kilo's
- In de verkeerde houding zitten
-Blootstelling aan kou
-Hartziekten
-Spijsverteringsstelsel ziekten
-Osteoclasis
-Nierinfectie
-Hernia's in het ruggebied
-Zwangerschap
- Het dragen van zware rugzakken (dit komt vooral veel voor bij jongeren.)
Wat is goed tegen rugpijn?
Als u last heeft van chronische rugpijn, raadpleeg dan zeker een arts. Afgezien daarvan kunt u methoden voorbereiden en uitproberen die u helpen uw rugpijn, die niet erg ernstig is, thuis te verlichten. Hier zijn de natuurlijke behandelmethoden die u kunt toepassen bij de behandeling van rugpijn...
Knoflook
Knoflook is het meest bruikbare kruid om je te helpen van rugpijn af te komen. Je kunt ook elke ochtend 2-3 teentjes knoflook op een lege maag eten of het in kleine pillen snijden en het zonder kauwen met water doorslikken.
Epsomzout
De wetenschappelijke naam van Epsom-zout, bekend als Engels zout, is magnesiumsulfaat. Zeer breed gebruik
Het is bekend dat epsomzout wordt gebruikt bij de behandeling van rugpijn. Dankzij dit zout
Door stress en spanning kun je van rugpijn afkomen. Vul na het douchen een emmer met water op badtemperatuur en voeg er 2 kopjes Epsom-zout aan toe en meng het om het op te lossen. Laat dit water langzaam door je nek lopen. Herhaal dit 2 keer per week. De andere methode is; Voeg 1 eetlepel Epsom-zout toe aan 2 liter heet water en meng. Leg een schone handdoek in dit mengsel en plaats het op je pijnlijke rug door er in te knijpen. Herhaal dit proces terwijl het afkoelt.
koud kompres
Je kunt van je rugpijn afkomen door de ijsblokjes die je uit de vriezer haalt in een schone doek te wikkelen.
Waar u hier op moet letten, is dat u het niet langer dan 10-15 minuten moet bewaren en een pauze moet nemen en het proces moet uitvoeren.
vloeistofverbruik
Verlies van vocht in het lichaam kan de oorzaak zijn van pijn. Hiervoor moeten we 8-10 glazen water per dag drinken.
kurkuma
Kurkuma, een van de onmisbare ingrediënten van de Indiase keuken, helpt ontstekingen en oedeem in het lichaam te verminderen.
Het is een van de meest effectieve hulpmiddelen bij het verwijderen. Het actieve ingrediënt, curcumine, is ontstekingsremmend.
Het is een natuurlijke antioxidant. Meng 2 eetlepels kurkumapoeder, 1 eetlepel natuurlijk gezeefde honing met 2 eetlepels verwarmde melk en maak een pasta. Masseer deze pasta 8-10 minuten op je rugpijn.
kamille thee
Kamillethee is ook een effectief kruid om van je rugpijn af te komen. 1 kopje kamillethee per dag
Door het te drinken, kunt u de algemene pijn, uitputting en vermoeidheid in uw lichaam verlichten.
