1. Yoghurt en zuivelproducten: Melk en zuivelproducten bevatten een stof die tyrosine wordt genoemd. Deze stof activeert de afscheiding van serotonine in de hersenen. Serotonine is een hormoon dat zorgt voor een geluksgevoel, ontspant en is bij je tegen stress.
2. Donkere chocolade: We kennen allemaal het vrolijke effect van chocolade. Door wat natuurlijke pure chocolade te eten, kun je stress kwijtraken en glimlachen.
3. Zure vruchten: Deze vruchten bevatten natuurlijke suikers. Natuurlijke suikers verbeteren de hersenfuncties en bieden vitamine C-ondersteuning, wat het immuunsysteem zal versterken.
4. Groenten: Groenten zoals broccoli en knoflook verhogen de lichaamsweerstand.
5. Natuurlijke thee: Kruidentheeën zoals kamille, groene thee en jasmijn versterken het immuunsysteem en reguleren het zenuwstelsel bij regelmatige consumptie.
