We vroegen Hisar Intercontinental Hospital specialistische kinder- en jeugdpsycholoog Özge Özkan over slaapproblemen bij kinderen van 0-5 jaar en hun oplossingen...
Hoeveel uur per dag moet mijn kind slapen?
Naarmate baby's ouder worden, beginnen ze minder te slapen. Een pasgeboren baby wordt elke 3-4 uur wakker om te eten. Baby's van een maand oud hebben 16-17 uur nodig, baby's van 3-4 maanden oud ongeveer 15 uur, baby's van 6 maanden 14 uur, baby's van 10 maanden 10-12 uur, enz. Kinderen van 10-12 maanden slapen overdag 2 keer per dag. Vanaf de leeftijd van 18 maanden kunnen dutjes overdag worden teruggebracht tot 1 keer. Baby's die borstvoeding krijgen, worden 's nachts vaker wakker en moeten om de 2-3 uur worden gevoed omdat moedermelk gemakkelijker verteerbaar is dan flesvoeding. Na een tijdje leggen ze een verband tussen slaap en borstvoeding. Kinderen die flesvoeding krijgen of borstvoeding krijgen om te slapen, hebben vaak geen nachtvoeding nodig. Kinderen ouder dan 3 maanden voldoen overdag aan al hun voedselbehoeften. Voed uw kind 30-60 minuten voor het slapengaan in een ruimte buiten de slaapkamer om de associatie tussen slapen en eten te voorkomen. Verminder geleidelijk flesvoeding of borstvoeding voordat u gaat slapen. Als u flesvoeding geeft, verminder dan het gewicht van de melk elke nacht iets meer. Als u borstvoeding geeft, verminder dan de tijd dat u uw baby voedt met 1 minuut per nacht.
Wat moet ik doen als hij wakker wordt of niet kan slapen?
Als je baby wakker wordt of niet meteen in slaap valt, laat hem dan huilen. Je kunt het elke 15 minuten gaan controleren zonder het in je armen te houden. Na een tijdje kan haar huilen stoppen. Het is normaal dat je baby 's nachts wakker wordt. Het hoeft niet om een specifieke reden. Het probleem is dat je baby zichzelf kalmeert en weer gaat slapen. Probeer omstandigheden te creëren waardoor je baby weer in slaap kan vallen.
Wat verhindert dat mijn kind in slaap valt?
Vaak zorgen te veel opwinding, een zware maaltijd of te veel spelen met ouders of broers en zussen voor het slapengaan ervoor dat uw kind niet in slaap valt.
Waarom probeert mijn kind tijdens het slapen uit bed te komen?
Zulke kinderen worden midden in de nacht wakker omdat ze zich verkrampt voelen in hun bed. Het zou gunstig zijn als dergelijke kinderen uit de wiegjes gehaald worden en in normale neutrale ledikanten worden geplaatst. Op deze manier zullen ze zich vrijer voelen en zullen ze minder vaak uit bed komen.
Overweeg deze suggesties!
• Gasproblemen van sommige baby's kunnen slaapproblemen veroorzaken, weet dat dit tijdelijk is, en langdurige allergische reacties op moedermelk en andere melkderivaten, en in sommige gevallen op ander voedsel. Vraag uw kinderarts om hulp hierbij.
• Leg uw baby of kind niet in slaap met constant huidcontact, liefde, kus, geur voor het slapengaan; maar slaap niet in hetzelfde bed als schapen.
• Als er om verschillende redenen (seksueel, communicatief, familiaal, etc.) problemen zijn tussen u als moeder en vader, is de kans groot dat dit ook voor het kind problemen oplevert. Probeer allereerst problemen tussen jullie als koppel op een constructieve manier op te lossen.
• Weet dat inslapen meestal niet gemakkelijk is voor kinderen. Want het proces van inslapen is wanneer je kind de eenzaamheid intens voelt. Maar vergeet niet dat slaap ook essentieel is voor de ontwikkeling.
• Laat u niet beïnvloeden door de angsten en angsten van het kind; Toon begrip en acceptatie, maar maak je ook geen zorgen. Hierdoor ontstaat een kettingreactie.
• Leg uw baby niet op zijn buik in slaap, ook niet als hij dat prettig vindt. Ga op je rug en op je zij liggen. Omdat in de onderzoeken plotselinge kindersterfte werd gezien bij baby's die op hun buik lagen en dit niet het geval was bij baby's die op hun rug of op hun zij lagen. De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat ouders hun baby's op hun rug of, beter gezegd, op hun zij leggen. Door uw baby te ondersteunen met kussens, kunt u ervoor zorgen dat hij comfortabel op zijn zij slaapt.
