Het meest opvallende kenmerk van de voordelen van meloen is dat het de watersnelheid in het lichaam verhoogt. Meloen, die wordt aanbevolen om overvloedig te worden geconsumeerd in de zomer, is ook een heerlijke voedselbron. Om het meeste uit de voordelen van meloen te halen, wordt aanbevolen om het puur te consumeren. Het kan van meloen worden gemaakt als dessert of in verschillende gerechten.
Meloenfruit wordt meestal als dessert gegeten vanwege de unieke zoete smaak. Ze hebben een harde schil en sappig vruchtvlees met daarin ingebedde zaden. Meloenfruit bestaat voor 95% uit water. Populaire meloensoorten zijn honingmeloen, muskmeloen. Sommige kunnen rauw worden gegeten, vooral als ze worden gekookt in soepen en stoofschotels. Meloenen worden in april en augustus geconsumeerd.
Voordelen van meloen
Meloen heeft naast het verkoelende en rustgevende effect op het lichaam vele gezondheidsvoordelen. Laten we samen de voordelen van meloen onderzoeken. Dit zijn de voordelen van meloen die we voor je hebben onderzocht en verzameld...
1. Eigenschappen tegen kanker:
Het hoge gehalte aan carotenoïden in meloenfruit kan kanker voorkomen en het risico op longkanker verkleinen. Regelmatige consumptie van deze vrucht is effectief in het voorkomen en doden van kankercellen die je lichaam binnendringen. Voeg dus meloen toe aan je dieet om deze dodelijke ziekte te voorkomen.
2. Hartgezondheid:
Een antistollingsmiddel genaamd adenosine dat in meloenfruit wordt aangetroffen, kan voorkomen dat bloedcellen stollen die een beroerte of hartaandoening veroorzaken. Meloenen verminderen het risico op hartaandoeningen door het bloed in het lichaam glad te strijken. Ook zorgt het hoge watergehalte in meloen voor een rustgevend effect dat brandend maagzuur helpt verlichten.
3. Behandelt nierziekte:
De uitstekende diuretische eigenschappen van meloen zijn nuttig bij het genezen van nieraandoeningen. De combinatie van meloen en citroen is effectief bij het genezen van jicht. Zo helpt regelmatige consumptie van meloen elke dag in de ochtend om de gezondheid van de nieren te beschermen.
4. Spijsverteringsgezondheid
Als u spijsverteringsproblemen heeft, kunt u proberen meloen te eten om een vlotte en gemakkelijke stoelgang te vergemakkelijken. Het hoge watergehalte in meloenen is geweldig voor de spijsvertering, vooral om de spijsvertering op gang te brengen, omdat het de zuurgraad verwijdert die spijsverteringsproblemen in de maag veroorzaakt.
5. Energiebooster:
De meeste meloenen bevatten B-vitamines, die het grootste deel van de energieproductie van uw lichaam uitmaken. B-vitamines zijn nodig voor je lichaam om suiker en koolhydraten te verwerken. Zo kan de consumptie van meloen u een aanzienlijke hoeveelheid energie opleveren.
6. Gewichtsverlies:
Net als veel ander fruit zijn meloenen ideaal om af te vallen. Deze vruchten zijn vrij van vet en cholesterol, evenals natrium en calorieën. De natuurlijke zoetheid beperkt je verlangen naar suikerhoudend voedsel en calorierijke desserts, terwijl het hoge watergehalte je langer een vol gevoel kan geven.
Voordelen van meloen voor de huid
Meloenen zijn niet alleen voor je gezondheid; De voedingswaarde van meloenen maakt ze ook gunstig voor de huid. We kunnen de voordelen van meloen voor huidverzorging als volgt opsommen:
1. Gezonde huidverzorging:
Een van de ongelooflijke voordelen van meloen is dat het collageen bevat, dat de integriteit van de celstructuur in alle bindweefsels, inclusief de huid, behoudt. Het versnelt ook de wondgenezing en handhaaft de stevigheid van de huid. Regelmatige consumptie van meloen is gunstig voor mensen met een ruwe en droge huid.
2. Voordelen tegen veroudering:
Meloenen kunnen je huid verstevigen en anti-verouderingsvoordelen bieden dankzij vitamine A, B en C. Een anti-aging gezichtsmasker maak je door dunne plakjes verse meloen te snijden. Leg deze plakjes op je gezicht en hals. Laat het 15 tot 20 minuten zitten. Spoel af met koud water. Als u dit doet, verfrist u uw huid en krijgt u een jeugdige gloed.
Voordelen voor de gezondheid van meloenhaar
Gezond haar zal je uiterlijk drastisch veranderen. Net als de rest van het lichaam ontwikkelt de gezondheid van het haar zich afhankelijk van de voedingsstoffen die we voor onze haarzakjes produceren. Het consumeren van fruit dat rijk is aan vitamines en mineralen kan de haargroei bevorderen en haarproblemen voorkomen. Meloenen kunnen gunstig zijn voor je haar op de manieren die we hieronder hebben opgesomd.
1. Bevordert de haargroei:
Vooral meloenen zijn een goede bron van bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Deze vitamine A is essentieel voor gezond haar en normale haargroei.
2. Voorkomt haaruitval:
Tekorten aan B-vitamines zijn ook verantwoordelijk voor het veroorzaken van haaruitval. Meloenen zijn, net als cantaloupes, rijk aan B-vitamines zoals foliumzuur en inositol, die haaruitval helpen voorkomen en de haargroei bevorderen.
Voedingswaardetabel van meloen
Voedingswaarde ADH percentage
Energie 34 Kcal 1,5%
8,6 g met koolhydraten 6,5%
Eiwit 0,84 g 1,5%
Totaal vet 0,19 g 1%
Cholesterol 0 mg 0%
Voedingsvezels 0,9 g 2,25%
vitamines
Niacine 0,734 mg 4,5%
Pantotheenzuur 0,105 mg 2%
Pyridoxine 0,072 mg 5,5%
vitamine b2 0,026 mg 2%
thiamine 0,017 mg 1%
Vitamine A 3382 IE 112%
Vitamine C 36,7 mg 61%
Vitamine E 0,05 mg 0,5%
Vitamine K 2,5 mcg 2%
elektrolyten
Natrium 1 mg 0%
Kalium 267 mg 6%
mineralen
Calcium 9mg 1%
Koper 41 µg 4,5%
IJzer 0,21 mg 2,5%
Magnesium 12mg 3%
Mangaan 0,041 mg 2%
Zink 0,18 mg 1,5%
Hoe meloen kiezen?
Om de kwaliteit en heerlijke meloen te kiezen, moet je er op letten dat hij zwaar en hard is als je hem in de hand neemt. Tegelijkertijd moet je voorzichtig zijn met het consumeren van meloen in het bereik van april en augustus, dus in het seizoen. Je moet voorzichtig zijn om de meloenen te kiezen die fel oranje van kleur en geurig zijn.
