Cholesterol is een olieachtige stof die wordt aangetroffen in de cellen en de bloedcirculatie van alle zoogdieren, inclusief de mens, en noodzakelijk is voor alle zoogdieren.
Wat is HDL-cholesterol?
HDL staat voor hoge dichtheid van lipoproteïnen. Dit betekent goede cholesterol. Dit komt omdat het het overtollige cholesterol in de weefsels opneemt en het metaboliseert en naar de lever transporteert voor verwijdering uit het lichaam. HDL is een afkorting voor een medische term. De expansie ervan wordt lipoproteïne met hoge dichtheid genoemd.
LDL staat voor lage dichtheid van lipoproteïnen. Deze aandoening wordt slechte cholesterol genoemd. De ophoping van cholesterol in de slagaders van het menselijk lichaam wordt veroorzaakt door het LDL-gehalte.
Hoeveel moet HDL-cholesterol zijn?
Bij normale mensen verschillen de HDL-cholesterolwaarden bij mannen en vrouwen. Bij mannen betekent onder de 40 mg/dl dat de HDL-cholesterolwaarde laag is. HDL-cholesterolwaarde tussen 40 mg/dl en 60 mg/dl betekent goed. HDL-cholesterolwaarde van 60 mg/dl en hoger betekent beter.
HDL-cholesterolwaarden bij vrouwen betekenen daarentegen dat HDL-cholesterolwaarden lager dan 50 mg/dl laag zijn. HDL-cholesterolwaarde tussen 50 mg/dl en 60 mg/dl betekent goed. HDL-cholesterolwaarde van 60 mg/dl en hoger betekent zeer goed.
Oorzaken van hoogte en laag
Mensen met een laag HDL lopen risico op hart- en vaatziekten. Als er niet genoeg HDL in het lichaam is, kan cholesterol niet uit het bloed worden verwijderd, waardoor verharding en plaquevorming in de slagaders ontstaat. De oorzaken van een laag HDL-cholesterol worden hieronder vermeld.
- Onregelmatigheid in voeding
- overgewicht krijgen
- Onbehandelde diabetes
- Geen fysieke activiteit doen
- Genetische factoren
- Bijwerkingen van sommige gebruikte medicijnen
Hoge HDL is niet iets waar mensen zich zorgen over moeten maken. Deze situatie is goed voor de menselijke gezondheid. Een hoog HDL-niveau betekent dat mensen een zeer goede hartgezondheid hebben. Als het HDL-niveau te hoog is, is er een vernauwing van de intravasculaire wanden. Maar er zijn geen studies gevonden over de reden hiervoor.
Wat te doen bij laag HDL
- Oefening moet op bepaalde dagen van de week tussen 30 minuten en 60 minuten worden gedaan.
Het gebruik van tabak verlaagt het cholesterolgehalte. Om deze reden moet het roken worden gestopt.
- Om het cholesterolgehalte in goede conditie te houden, moet het gewicht onder controle zijn. Bovendien brengt overgewicht, naast het effect op het HDL-niveau, veel ziekten met zich mee, vooral het hart.
