Na esthetische operaties en verschillende methoden van gewichtsverlies, wordt pilates een verstrakkings- en herstelmethode.Na juiste of verkeerde diëten, het vormgeven van het lichaam, kan pilates het juiste antwoord geven op verslapping en textuurontspanning in gebieden zoals armen, benen, buik en heupen.
Wat is Pilates?
İlknur Arslan, die uitlegde dat Pilates, met een geschiedenis van 100 jaar, de synthese is van balans-, ademhalings- en bewegingssystemen, waarvan het belangrijkste doel is om de integriteit van lichaam en geest te voorspellen met de methode van controle. een systeem.
Bij pilates oefeningen tegen de zwaartekracht helpt het om in korte tijd de vormgeving in het lichaam te zien.
Om een dunner uiterlijk te hebben met de langwerpige spieren, kun je lange tijd in pilatesstudio's doorbrengen en zelfs te zien hoe een esthetische uitstraling kan worden verkregen tijdens het uitvoeren van moeilijke oefeningen met lichaamsversterking.
Terwijl het overgewicht tijdens de zwangerschap en het veranderende lichaam onze stemming sterk beïnvloeden, kan het lichaam worden gevormd en kan de psychologie worden geholpen door juiste en effectieve oefeningen.
Het kan helpen om dit proces actief en gematigd te houden.
Het helpt om schoonheid te creëren en te evalueren vanuit een esthetisch oogpunt. Houdingsstoornissen komen voor bij 1 op de 10 mensen, zowel door werkomstandigheden als door hun anatomische structuur. De meest voorkomende is kromming van de wervelkolom of bultrug als gevolg van een slechte houding.
İlknur Arslan legde uit dat "Pilates een systeem is dat effecten kan hebben op deze situatie, waardoor het esthetisch lelijke uiterlijk wordt hersteld en geminimaliseerd", zei İlknur Arslan dat ze kan helpen om een dun en lang lichaam te krijgen met pilates, dat is ontworpen om evenwichtsspieren te trainen. groepen en spiergroepen dicht bij de wervelkolom.
Het is een oefenprogramma dat zich richt op de basisspieren die helpen het lichaam in balans te houden en een belangrijke functie hebben bij het ondersteunen van de wervelkolom.
Ongetwijfeld zien mannen pilates als een sportmethode die alleen door vrouwen wordt uitgevoerd, maar de laatste tijd wordt gezien dat mannen de voorkeur geven aan pilates als een methode om spierkracht en flexibiliteit te vergroten en blessures te voorkomen.
Ze kunnen ervan overtuigd zijn dat pilates een methode is om de flexibiliteit te vergroten en dat het een ondersteunend oefensysteem is om de spierkracht te vergroten in lijn met de wensen van mannen, door te werken aan het doel en het doel van de persoon, en ze kunnen ervoor zorgen dat ze zich beter voelen in hun dagelijks leven met pilates.
Spierontwikkelingsprogramma's voor mannen in Pilates-fitness omvatten oefeningen die helpen de buik en taille te versterken en strakker te maken, evenals oefeningen die helpen bij het corrigeren van houdingsstoornissen.
Terwijl Pilates helpt om de kracht in de spieren te vergroten, helpt het ook om de flexibiliteit, balans en coördinatie te verbeteren. Verschillende levensomstandigheden in het dagelijks leven veroorzaken vervormingen in de lichaamsproportie. De lichaamshouding verslechtert, spieren verliezen hun kracht en flexibiliteit Pilates is tegenwoordig een van de gezondste methoden voor de meest voorkomende rug- en wervelkolomaandoeningen. De belangrijkste oorzaken van deze aandoeningen zijn de zwakte van de spieren die de taille en de wervelkolom ondersteunen. Het helpt veel kwalen te voorkomen met het werk dat in deze regio's moet worden gedaan.
İlknur Arslan verklaarde dat de meeste fysiotherapeuten pilates aanbevelen voor voortzetting van de behandeling na een bepaalde sessie fysiotherapie. Met andere woorden, alleen pilates kan de wervelkolom helpen ondersteunen, alle spieren versterken en zowel een therapeutische als een beschermende rol spelen.
Geschikt voor alle niveaus; Pilates moet niet worden beschouwd als een standaard fitnessoefening. Er is geen leeftijds- of prestatiebeperking bij Pilates. Jong zijn, van middelbare leeftijd zijn of nog niet eerder aan sport hebben gedaan, is geen belemmering om met pilates te beginnen.
Het lichaam van de grootstedelijke persoon die het grootste deel van de dag aan het bureau doorbrengt, kan uit balans zijn. Het silhouet kan gebogen zijn. Pilates is een hulpmiddel dat je leert staan door de ruggengraat recht te houden. Na verloop van tijd wordt rechtop staan een gewoonte, het zelfvertrouwen wordt vernieuwd, de lengte kan groter lijken en rugpijn wordt verlicht.
