Volgens het onderzoek is 7.00 uur 's ochtends, in tegenstelling tot wat bekend is, een geschikte tijd om te ontbijten, niet om te sporten. Om 09:00 uur is het lichaam sterk en geschikt om te sporten. De beste tijd om te sporten is 16.00 uur.
06.00 Het organisme wordt wakker met de afscheiding van cortisone. Dit lichaam om wakker te worden, bereidt zich langzaam voor. Metabolisme wordt geactiveerd, energie en eiwitten zijn klaar om te dienen voor het dagelijkse werk.
07:00 Lichaam nog steeds zwak. Vermijd sporten. Je belast het hart en de bloedsomloop onnodig. Eet ontbijt in plaats van sport, de spijsvertering werkt perfect op dit uur.
08:00 is het uur waarop het libido het hoogst is. Er wordt te veel hormoon uitgescheiden. Hetzelfde geldt voor rokers. Ontbijtsigaretten vernauwen de aderen meer dan ooit tevoren.
09.00 Het uur waarop het lichaam krachtig en sterk is. Als u een injectie krijgt voor een ziekte, is dit het juiste moment. Bijwerkingen van de injectie zoals koorts en zwelling worden zelden gezien, het lichaam wordt beter bestand tegen röntgenstralen. Life Fitness Academy-specialist Özgür Güngör stelt dat als er tijd wordt gecreëerd, sporten tijdens deze uren een tijdzone is waar hoge efficiëntie wordt bereikt zonder het hart te vermoeien.
10.00 Tijd voor het organisme om wakker te worden en te zeggen 'Ik ben hier'. Te energiek, het lichaam is op zijn hoogste temperatuur. Zo ook onze efficiëntie. Het 'kortetermijngeheugen' is prima. Een belangrijk detail: infarcten komen vaak voor tussen 10.00 en 12.00 uur.
WANNEER WIJ KLAAR ZIJN OM TE ANTWOORDEN
11.00 Een tijd waarin het lichaam in volledige vorm is en geprogrammeerd om productief te zijn. Het hart en de bloedsomloop zijn zo krachtig dat een hartafwijking bij onderzoeken over het hoofd kan worden gezien. Responsiviteit is hoog, vooral calculus en wiskunde huiswerk kan gemakkelijk en goed worden opgelost, zonder problemen.
12.00 uur rust. De aandacht wordt verminderd en mensen zijn slaperig. De hoeveelheid zuur in de maag neemt toe en de bloedtoevoer naar de hersenen neemt af. Omdat bloed door de maag wordt gebruikt om de spijsverteringsorganen te ondersteunen. Volgens statistieken komt een infarct met 30% minder vaak voor bij mensen die 's middags kunnen slapen.
13.00 Het lichaam valt uit vorm. De productiviteit daalt 20% onder het daggemiddelde. Alle organen functioneren op het laagste niveau, alleen gal is actief bij het verteren van de lunch.
14.00 uur We zijn uitgeput. Omdat bloeddruk en hormoonspiegels dalen. De meest geschikte afspraaktijd voor degenen die bang zijn voor de tandarts. Omdat op dit uur de pijn minder wordt gevoeld. Lokale anesthesie duurt lang (30 min.).
WELKOM ENERGIE
15.00 Energie komt terug, het geheugen is in volle vorm. De tweede periode van productiviteit begint, maar minder dan in de ochtend.
16.00 Het beste uur voor sport. Bloeddruk en bloedsomloop zijn zeer goed. Life Fitness Academy-specialist Özgür Güngör stelt dat deze uren ideale perioden zijn die het lichaam niet belasten, vooral voor degenen die zwaar trainen.
17.00 De activiteit van de orgels staat op het hoogste niveau. Kracht neemt toe, zuurstof wordt verbruikt, nieren en blaas werken hard. Wanneer nagels en haar het snelst groeien. De hoeveelheid zuur in de maag neemt toe. Tegen 17.00 uur neemt het risico op maagbloedingen toe.
18.00 uur is de ideale tijd voor het diner. De alvleesklier is op dit moment bijzonder actief.
19.00 Bloeddruk en polsslag worden traag. Wees daarom voorzichtig met medicijnen die de bloeddruk verlagen, ze kunnen gevaarlijk zijn. Het effect van antidepressiva is op dit uur ook groter.
20.00 Het vetgehalte in de lever daalt en het vuile bloed stroomt meer dan ooit naar het hart. Degenen met allergieën en astma moeten hun medicatie op dit moment innemen. Het effect is direct zichtbaar. Zelfs als antibiotica in kleine doses worden ingenomen, zijn hun effecten op het hoogste niveau.
WIJ SNIJDEN HET VOEDSEL
21.00 De dagelijkse taak van de spijsverteringsorganen komt tot een einde. Alles wat binnenkomt, blijft tot de ochtend onverteerd in de maag en dat is erg gevaarlijk. De overige gerechten vallen het slijmvlies in het darmkanaal aan.
22.00 Witte bloedcellen, de politie van het lichaam, worden geactiveerd. Rokers opgelet! Na deze tijd raakt het lichaam vergiften zoals nicotine heel hard kwijt.
23.00 Het organisme stopt de afscheiding van het stresshormoon, dat de hele dag actief is. We kalmeren en ontspannen. Volgens deskundigen kan het geen kwaad om laat te sporten, maar je moet je oefeningen wel 3 uur voordat je naar bed gaat afmaken.
ZOETE DROMEN
24.00 Tijdens het slapen zijn huidcellen non-stop aan het werk en delen ze vaker dan overdag. De eerste droomfase, binnen een half uur beginnen we te dromen.
01.00 Rendement is het laagst. Degenen die op dit uur werken, kunnen fouten maken, de aandacht wordt verminderd, omdat het lichaam zichzelf programmeert om te slapen.
02.00 Chauffeurs opgelet: zicht verslechtert, reacties vertragen, ongelukken gebeuren veel op dit uur.
03.00 De donkerste fase van zowel lichaam als ziel. De afscheiding van het hormoon melatonine maakt het lui en onstabiel. Het aantal mensen dat zelfmoord pleegt neemt toe.
04.00 We krijgen energie van het stresshormoon. Infarctaanvallen komen veel voor tussen 04.00 en 06.00; omdat de bloeddruk flink stijgt en de aderen oprekken. Deze uren zijn ook de uren die het meest waarschijnlijk bevallen.
05.00 Het stresshormoon activeert ons en stijgt tot 6 keer de dagwaarde. Ons lichaam komt in actie en de verloren energie komt weer terug. Kom, een nieuwe dag begint.
