Als je denkt aan relaties die grenzen in je leven nodig hebben, zullen je vrienden niet de eerste zijn die in je opkomen. Als je aan relaties en grenzen denkt, denk je waarschijnlijk aan je geliefde, echtgenoot of familie. Maar het belang van het houden van persoonlijke grenzen in relaties houdt daar niet op. Je moet ook grenzen stellen in je vriendschappen. Het belang van grenzen voor gezonde vriendschappen is onmiskenbaar.
Hier zijn 9 tips voor gezonde vriendschapsrelaties...
1. Luister naar de veranderingen in je lichaam.
Wanneer je relatie met een vriend je pijn begint te doen, kan je lichaam eerder beginnen te reageren dan je geest. Als je last hebt van stressgerelateerde aandoeningen zoals buikpijn, snelle hartslag, spieren en hoofdpijn in de buurt van je vriend, betekent dit dat je moet heroverwegen om grenzen te stellen aan je relatie met je vriend.
2. Denk na over je geschiedenis met je vriend.
We zeggen niet dat mensen niet van hun fouten kunnen leren en in de loop van de tijd kunnen veranderen, maar als je vriend je in het verleden van streek heeft gemaakt, zou het een goed idee zijn om grenzen te stellen aan je relatie. Hoewel dit in eerste instantie misschien niet zo lijkt, zal het voor beide partijen positieve resultaten hebben, omdat het laat zien dat je nog steeds hoop hebt op je vriendschap.
3. Besteed aandacht aan hoe je je voelt in de buurt van je vriend.
Ben je nerveus om je gedachten met je vriend te delen? Voelt u zich gedwongen om voorzichtig te zijn bij het bespreken van een complex of emotioneel onderwerp? Als je antwoord op een van deze vragen ja is, is je vriendschap misschien niet zo gezond als je denkt. De spanning die je bij hem ervaart, is een teken dat er misschien grenzen nodig zijn.
4. Wees je prioriteit.
Als een vriend je om een gunst vraagt waarbij je je ongemakkelijk voelt, wees dan niet bang om nee te zeggen. Een beetje toewijding is de sleutel tot het succes van elke relatie, maar een goede vriend zou je niet om een gunst moeten vragen die je in een moeilijke situatie brengt. Natuurlijk doe je in een noodgeval niet je best voor je vrienden, maar niet elke situatie is een noodgeval en soms moet je eerst aan jezelf denken.
5. Stop en denk na.
Als je vriend je pijn doet, pauzeer dan en kalmeer voordat je het met hem bespreekt. Overweeg of het gedrag van je vriend een eenmalig iets is omdat het samenviel met een slechte dag, of dat het een gewoonte is. Als hij je dit de hele tijd aandoet, betekent dit dat er een aantal limieten moeten worden gesteld aan je vriendschap.
6. Kies de woorden die je gebruikt zorgvuldig.
Wanneer je besluit om met je vriend(in) over je verwachtingen te praten, gebruik dan zinnen als "Ik wil met je delen hoe ik me voel..." of "Ik voel me daar niet prettig bij...".
7. Maak er geen uitdaging van.
Kippenvel als "we moeten praten" is niet nodig. Geef je vriend(in) niet het gevoel dat dit een beschuldiging of een uitdaging is.
8. Blijf bij je beslissing.
Wanneer je je eigen leven op de eerste plaats zet boven de behoeften van je vriend, kun je twijfelen aan jezelf en oordelen over jezelf. Herinner jezelf eraan dat er gezonde vriendschappen kunnen ontstaan tussen mensen die elkaars persoonlijke grenzen respecteren. Voel je niet slecht en begin met het verleggen van je grenzen.
9. Probeer niet de therapeut van je vriend te zijn.
Als je merkt dat je voortdurend emotionele steun geeft aan een vriend, moet je stilletjes ontslag nemen bij deze baan als therapeut. Wees eerlijk over met welke problemen je je vriend(in) kunt helpen en op welke tijden van de dag je bezig bent. Ook kan uw vriend die voortdurend met problemen naar u toekomt, baat hebben bij een gekwalificeerde therapeut.
