Hij verwierf zijn echte populariteit nadat hij in 1999 naar de VS was gekomen. Het belangrijkste voordeel van dans is dat het een leuke oefening wordt door snel en veel calorieën te verbranden voor lijners en te focussen op het behalen van het gewenste resultaat zonder zich te vervelen.
Afvallen door plezier te hebben en snel calorieën te verbranden met Zumba, de onmisbare oefening van sportscholen de laatste jaren. Zumba verhoogt, net als cardio, de hartslag en zorgt voor vetvernietiging. Een persoon die 68 kg weegt, kan 536 calorieën verbranden door 1 uur Zumba te doen. Het kan natuurlijk verschillen afhankelijk van de leeftijd en het gewicht van de persoon.Een persoon van hetzelfde gewicht kan 477 calorieën verbranden door 1 uur op gemiddelde snelheid te zwemmen en 684 calorieën door squash te spelen. Deze cijfers kunnen variëren afhankelijk van de leeftijd en spierdichtheid van de persoon, zelfs als ze hetzelfde gewicht hebben.
Ik zou het vooral aanraden aan mensen die willen sporten en niet genoeg motivatie kunnen vinden op een tour. Ongeacht je leeftijd, alles wat nodig is, is "energie". Wie in vorm wil komen voor de zomer kan nu al beginnen. Je zult het effect niet kunnen zien en opgeven.Buikdans kan worden toegepast als een mix van hiphop en andere dansvormen, volgens de choreografie bepaald door de docent die de dans heeft gemaakt. U kunt zelfs verslaafd raken als u in minder dan 10 dagen een maat kleiner ziet worden.
Laten we eens kijken naar de Zumba-dans, die uit drie hoofdbewegingen bestaat;
* Wat is dat
* zijwaarts
* rug
* Zumba bevat veel dansen - bachata, salsa, oriëntaals etc. Het is een leuk programma.
Voordelen van Zumba-dans;
* Beschermt je hart, verhoogt je levensenergie.
* Omdat het een combinatie is van vele dansen, leer je verschillende dansmodellen.
* Maakt het lichaam krachtiger.
* Verhoogt de conditie.
* Het laat je lichaam er mooier uitzien door aan te spannen.
* Helpt u gewicht te verliezen. Het verbrandt calorieën.
* Het is leuk. Het vermindert stress en is psychologisch gunstig.
Met Zumba-bewegingen, een afslankdans, verbruikt u ongeveer 600 calorieën in 1 uur. Wanneer het wordt onderhouden met een geschikt dieet, heeft u een effectief dieetprogramma.
Is Zumba een talent?
Je hoeft geen dansvaardigheid te hebben om aan Zumba te doen. Mensen van elke leeftijd kunnen het. Je hoeft geen danser of atleet te zijn, je hoeft alleen maar de energie in jullie te voelen. Er is geen niveau van Zumba. Vanaf het eerste moment start je met iedereen op gelijke voet. Het belangrijke punt is dat; Voor beginners kan het moeilijk zijn om uptempo muziek bij te houden. Maar na verloop van tijd zal uw conditie aan dit tempo wennen en toenemen en zullen er geen problemen zijn.
ZUMBA FITNESS INSTRUCTOR: ŞAHİN DEVIREN
