Laten de trauma's uit het verleden je soms niet achter in je dagelijkse leven? Ook al reis je veel, voelt elke vliegreis voor jou als een horrorfilm? Of kom je niet in de voertuigen die je leven gemakkelijker maken, zoals de lift of de metro, en vormen allerlei afgesloten ruimtes een gevaar voor je? Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy, bekend als EMDR, wordt gebruikt bij de behandeling van veel problemen, van trauma tot angst, van vaginisme tot stotteren. De EMDR-methode, die is gebaseerd op het principe van confrontatie met het slechte geheugen en vrede sluiten, geeft al in een paar sessies succesvolle resultaten. Hacerhan Sarsmaz, klinisch psycholoog bij Liv Hospital Hij legde de EMDR-methode uit...
Wat is EMDR?
EMDR, wat staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een krachtige psychotherapeutische benadering. Tot op heden heeft het met succes bijna 2 miljoen mensen van alle leeftijden met verschillende soorten psychische stoornissen behandeld.
Hoe werkt EMDR?
We nemen ongeveer 20.000 herinneringen per dag op. Sommige van deze herinneringen zijn positief, andere negatief en vele zijn triviaal en neutraal. Positieve en neutrale herinneringen gaan normaal door het informatieverwerkingsproces en worden in het geheugen gedeponeerd. Negatieve en traumatische herinneringen verstoren dit proces, net als een virus dat een computer binnendringt. Deze herinneringen interfereren met de normale werking van het betekenisgevingsproces. Het negatieve moment leeft niet alleen in het verleden, maar behoudt nog steeds zijn effect alsof het vandaag werd ervaren. EMDR is een fysiologisch gebaseerde therapie die zorgt voor een gezonde verwerking van dergelijke herinneringen. Tijdens de therapie worden de rechter- en linkerhersenhelft gestimuleerd, waardoor de operatie mogelijk wordt die niet op tijd kon worden uitgevoerd. Het leggen van een relatie tussen het vergrendelde geheugen en andere geheugennetwerken is mogelijk door leren en informatie op een adaptieve manier op te slaan. De persoon is niet langer gestoord en ziet de herinnering vanuit een nieuw en gezond perspectief.
Laat EMDR je al het negatieve vergeten?
EMDR laat je de verontrustende, pijnlijke herinnering niet vergeten. Na therapie maakt het echter alle negatieve emoties ongevoelig, zoals woede, angst, verdriet, angst, teleurstelling die door deze pijn wordt gevoeld.
Hoe evolueert de therapie?
Bij EMDR-therapie wordt een 8-stappen, drieledig (verleden, heden, toekomst) protocol toegepast. Het doel is om te depersonaliseren door de herinneringen aan het verleden opnieuw te verwerken, de huidige symptomen te behandelen en het gedrag te laten zien dat wordt geleid door het nieuwe perspectief dat is ontwikkeld door de positieve overtuigingen en emoties die de persoon heeft opgedaan in het licht van soortgelijke problemen in de toekomst .
Hoe lang duurt het voordat EMDR effectief is?
Soms wordt geconstateerd dat het probleem in een enkele sessie wordt opgelost, en soms kan het langer werk vergen.
Welke problemen worden behandeld met EMDR?
Volgens EMDR heeft het feit dat de meeste psychische en/of psychosomatische aandoeningen verband houden met onverwerkte herinneringen het klinische toepassingsgebied geleidelijk uitgebreid en is gebleken dat veel problemen efficiënt en snel kunnen worden behandeld. Voorbeelden van deze gebieden zijn persoonlijkheidsstoornissen, paniekstoornis, angststoornissen, depressie, rouw, storende herinneringen, fobieën, pijnstoornissen, eetstoornissen, faalangst, stressbeheersing, verslavingen, seksueel en/of fysiek misbruik, lichaamsbeeldstoornissen, seksuele disfunctie stoornissen, gedragsstoornissen en zelfvertrouwenproblemen, etc.
Je dagelijkse leven wordt gemakkelijker!
• Als je merkt dat je niets kunt doen vanwege hoge angst als het echte examen nadert, ook al werk je hard en behaal je het gewenste succes in de proeven.
• Je bent in de steek gelaten door je geliefde en je kunt jezelf er niet van weerhouden om altijd op dat moment te leven.
• Als je bent blootgesteld aan geweld en deze beelden hebben je leven op zijn kop gezet;
• De kritische houding en woorden van je moeder, die al jaren aanhouden, klinken in elke nieuwe omgeving die je binnenkomt in je oren en je kunt je niet meer bewegen;
• Als u uw duizeligheid heeft laten behandelen maar u bent thuis gebleven uit angst voor 'wat als het weer gebeurt';
• Als u gescheiden bent en de beledigingen die u in de laatste periode van uw huwelijk hebt gehoord, kunnen u niet uit uw hoofd zetten;
• Als je geen 'nee' kunt zeggen en deze houding geeft je elke keer weer grote problemen;
• Je reist veel, maar elke vliegreis voelt voor jou als een horrorfilm;
• Als u niet op de voertuigen kunt stappen die uw leven gemakkelijker zullen maken, zoals de lift of de metro, en allerlei afgesloten ruimtes zoals deze zijn gevaarlijk voor u;
• Als je constant je eigen succes vergelijkt met het succes van je collega's en je daar grote angst van krijgt,
• Als je de opmerking 'het is mijn schuld' maakt na elke negatieve gebeurtenis die je hebt meegemaakt;
• Als je een ongeluk had, ging na een tijdje alles beter en beter, maar terug in de auto stappen was je ergste nachtmerrie;
• Als je moeite hebt om uit te leggen wat je het beste weet in sociale situaties en je liever aan de zijlijn blijft zitten en je mond houdt;
• Als je bij alles wat je doet de goedkeuring van anderen nodig hebt, lijken je eigen ideeën waardeloos;
• Ik vind altijd de verkeerde mensen in bilaterale betrekkingen; Als je zegt dat ik mijn relaties niet kan onderhouden en het altijd eindigt op een manier die ik niet wil, dan kun je met EMDR een oplossing vinden.
