Tintelingen en pijn in de voeten kunnen verschillende oorzaken hebben, van een ernstige ziekte tot tekenen van chronische problemen of het dragen van ongemakkelijke schoenen.
Blessures, hoge hakken, diabetische neuropathie, neurologische problemen en aandoeningen van de bloedsomloop kunnen voetpijn veroorzaken in de vorm van pinnen en naalden, branderig gevoel, gevoelloosheid en tranen.
Voetgezondheid is belangrijk voor de algehele gezondheid en pijn kan de dagelijkse activiteiten aanzienlijk verstoren. Als dit probleem zich voordoet, kunnen sommige remedies verlichting of volledig herstel bieden.
Als je voet tintelingen en pijn ervaart, stop dan eerst met het kruisen van je benen als je zit, of ga zitten met de ene enkel over de andere gekruist. Met beide voeten op de grond zitten of de voeten iets verhoogd houden om de bloedsomloop te bevorderen, zijn de beste opties.
Zorg ervoor dat je comfortabele schoenen draagt die goed bij je voeten passen. Te smalle schoenen met hakken blokkeren de bloedsomloop, veroorzaken krampen en veroorzaken problemen zoals tintelingen en pijn in de voeten.
Het kan nuttig zijn om het type aerobe oefening dat u doet te veranderen. Oefeningen zoals hardlopen, waarbij de voeten snel op harde vloeren drukken, kunnen verlies van gevoel, tintelingen en andere schade veroorzaken die het probleem kan verergeren.
Houd uw schildklierniveaus onder controle. Een laag schildklierhormoon kan symptomen veroorzaken zoals tintelingen, kou en tintelingen in de tenen. Als uw schildklierniveau laag is, zal uw arts het gebruik van medicijnen die daarmee verband houden aanbevelen. Vraag uw arts ook of andere geneesmiddelen die u gebruikt bijwerkingen hebben. Sommige medicijnen kunnen tintelingen en pijn in de benen, armen, handen en voeten veroorzaken. De bijwerkingen van deze medicijnen kunnen worden vervangen door medicijnen die lijken op perifere neuropathieën en kunnen minder problemen veroorzaken.
Zorg ervoor dat je geen last hebt van het syndroom van Raynaud, jicht, ontstekingen en bevriezingen. Deze ziekten zijn allemaal gerelateerd aan een slechte bloedsomloop, en het verbeteren van de bloedsomloop met medicijnen, zachte lichaamsbeweging en warmte zal verlichting bieden.
Voeg meer B-vitamines toe aan uw dieet. Vooral inositol, een van de B-vitamines, heeft geleid tot significante verbeteringen bij diabetische neuropathiepatiënten wanneer ze in grote hoeveelheden via het dieet worden ingenomen. Het verminderde ook de pijn veroorzaakt door diabetische perfiele neuropathieën.
U kunt compressiekousen dragen om de bloedsomloop te verbeteren, maar het is aan te raden dit vooraf met uw arts te bespreken. Door het hele jaar door de voeten warm te houden, kunt u ook ongemak verminderen.
Gezondheid nu
