Orhan zei: "Als we gestrest zijn, is ons orgaan dat ons kalmeert de 'thymusklier', of beter bekend als de 'geloofsplaat' (de klierstructuur ter grootte van een linze tussen onze twee borsten) door onze duim, middelste en wijsvinger, en je kunt wegkomen van stress door er 8 keer hard op te slaan.
Hoewel de psychologische intimidatie (mobbing) die door de werkgever op het personeel wordt toegepast, de werknemers vaak intimideert, stellen experts dat vooral de vrouwelijke werknemers de negativiteit zelf kunnen overwinnen met enkele technieken die ze zullen toepassen.
Klinisch psycholoog Gülşah Sam Orhan, oprichter van HelpA Academy:
"Oefen de oefening 'creed board' tegen mobbing"
“Kalmeer jezelf met ademhalingsoefeningen als je erg boos bent”
"Hoewel niet aflatende woede je energie beïnvloedt, kun je je beter voelen door de ander te vergeven"
Terwijl de psychologische intimidatie (mobbing) die door de werkgever op het personeel wordt toegepast, de werknemers vaak intimideert, stellen experts dat vooral de vrouwelijke werknemers de negativiteit zelf kunnen overwinnen met enkele technieken die ze zullen toepassen.
De oprichter van de HelpA Academy, klinisch psycholoog Gülşah Sam Orhan, verklaarde dat mobbing, wat psychisch geweld en intimidatie betekent, een probleem is dat door veel medewerkers wordt ervaren, ongeacht de publieke of private sector. werknemers, maar vooral op vrouwen. Orhan verklaarde dat dit slechte psychologische proces kan worden overwonnen met enkele technieken die kunnen worden toegepast door werknemers die worden vernederd, beledigd, verbaal en psychisch lastiggevallen door de werkgever.
Opmerkend dat een "goddelijk" orgaan in de menselijke anatomie, waarvan het doel tot nu toe niet veel bekend is, helpt op stressvolle momenten, zei Orhan: "Ons orgaan dat ons kalmeert als we gestrest zijn, is de 'Thymusklier' of beter bekend als de 'geloofsbord'. Wanneer het gebied wordt getrild met de oefening genaamd 'Pi-Ki', bestrijdt het de stress in het lichaam en zorgt het binnen enkele minuten voor verlichting van negatieve effecten. Je kunt aan stress ontsnappen door de stofstructuur ter grootte van een linze 8 keer hard tussen onze twee borsten te slaan door onze duim, middelvinger en wijsvinger te combineren.”
Orhan verklaarde dat naar een rustige plek gaan na psychologisch geweld met ademhalingstechniek, wat een van de oudste methoden is om woede te beheersen, en 8 snelle ademhalingen nemen door eerst het rechter en dan het linker neusgat te sluiten, zal ook de woede kalmeren. het is ook mogelijk om je ogen te sluiten en je voor te stellen dat dit na 5 jaar niet meer in je leven zal zijn. Het is de beste manier om jezelf te motiveren.”
Water verlost je van stress.
Gülşah Sam Orhan verklaarde dat het hebben van een voorwerp met water op het bureau een genezend effect heeft om in korte tijd te herstellen tijdens stress, en zei:
“De bel kan een sierplant zijn, een klein aquarium of zelfs een glazen object gevuld met water. Kijk in je meest vlammende staat gedurende 2 minuten naar deze bron en haal diep adem. Je zult merken dat je rustiger wordt en je beter voelt. Als je aan het eind van de dag alleen bent na ruzie, herhaal dan de naam van de persoon die je van streek heeft gemaakt en herhaal de zin "Ik vergeef je en bevrijd mijn geest" vele malen. Probeer je onderbewustzijn te overtuigen, je zult zien dat je je de volgende dag als een vogel voelt.”
