Obstipatie is een van de aandoeningen die het dagelijks leven negatief beïnvloeden. Natuurlijke plantenextracten kunnen worden gebruikt om deze voortdurend ervaren situatie gemakkelijker te maken. Hier zijn die kruiden die goed zijn voor constipatie...
Onmiddellijke remedies voor constipatie
voor water
Lange tijd uitgedroogd zijn kan constipatie veroorzaken. Daarom is het zo belangrijk om voldoende water te drinken. Als je last hebt van constipatie, zal het drinken van mineraalwater helpen om je darmen te laten werken.
Je kunt ook proberen om water met citroen te drinken. Het citroenzuur in citroensap versnelt je spijsvertering en helpt je om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Eet vezelrijk voedsel
Vezelrijk voedsel werkt als een reiniger in uw spijsverteringskanaal en verwijdert stukjes voedsel en afval. Streef ernaar om 20 tot 35 gram vezels te consumeren om constipatie in evenwicht te brengen. Sommige voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte zijn bonen, linzen, havermout, amandelen en gerst.
oefening
Lichaamsbeweging verandert het aantal keren dat u naar het toilet gaat niet, maar het vermindert het ongemak dat gepaard gaat met constipatie aanzienlijk. Als u last heeft van constipatie, kan het nemen van regelmatige wandelingen uw bijwerkingen verminderen.
voor koffie
Koffie drinken kan je helpen om naar het toilet te gaan, omdat cafeïne de spieren in het spijsverteringsstelsel aanspant. Omdat koffie een kleine hoeveelheid vezels bevat, kan het niet alleen constipatie behandelen, maar ook voorkomen.
Consumeer voedingsmiddelen die probiotica bevatten
Probiotica kunnen chronische constipatie voorkomen door de bacterieniveaus in de darmen in evenwicht te brengen. Het vergemakkelijkt ook de stoelgang en voorkomt dat u last heeft van naar het toilet gaan. Voor constipatie kunt u probiotische yoghurt consumeren of probiotische pillen kopen bij de apotheek.
voor muntthee
De menthol in pepermuntthee ontspant de spieren in je spijsverteringsstelsel en vergemakkelijkt de beweging. Heet water biedt ook verlichting van constipatie en bevordert de evacuatie.
eet pruimen
Als u last heeft van constipatie, zijn pruimen het beste voedsel dat u kunt consumeren. Pruimen, die een natuurlijk ontspannend middel zijn, hebben ook een hoog vezelgehalte. Het verstevigt de darmspieren en vergemakkelijkt de evacuatie.
Natuurlijke behandelmethoden tegen constipatie van İbrahim Saraçoğlu
prof. dr. İbrahim Saraçoğlu beveelt citrusbladeren aan tegen ernstige constipatie. Hij stelt echter dat hij dit mengsel aanbeveelt aan mensen die 10 dagen nooit naar het toilet zijn geweest. Natuurlijke methoden aanbevolen door İbrahim Saracoğlu tegen chronische constipatie zijn als volgt:
Johannesbrood: Knabbel de johannesbroodboom 's morgens en' s avonds in je hand, zegt Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu… Johannesbrood dat op deze manier wordt geconsumeerd, behandelt spijsverteringsobstipatie en gasproblemen.
Yoghurtsap: Yoghurtsap verkregen uit natuurlijke yoghurt helpt ook de darmen om snel te werken. U kunt het probleem van constipatie onmiddellijk elimineren door 's ochtends en' s avonds yoghurtwater te drinken.
Citrusbladkuur aanbevolen door İbrahim Saracoğlu voor ernstige constipatie:
Materialen
- 6 citrusblaadjes
- 1 glas water
Hoe wordt het bereid?
Voeg 6-7 sinaasappelblaadjes toe aan ongeveer een glas kokend water en kook gedurende 10 minuten. Haal het na het koken van het vuur en wacht tot het is afgekoeld.
Hoe te drinken?
Drink dit mengsel ten vroegste 1 uur voor het ontbijt. Drink deze kuur een keer gedurende 4 dagen en eindig aan het einde van de 4e dag.
