Hoeveel slaap is te veel slaap?
Allereerst moeten we kijken naar hoeveel uur slaap we overdreven noemen. Volgens deskundigen moeten volwassenen minimaal 7 tot 9 uur per dag slapen. Als 7-9 uur slaap echter niet genoeg is en u zich slaperig voelt, kunt u "hypersomnie" krijgen als u meer dan 10 uur slaapt.
Wat is hypersomnie (overmatige slaperigheid)?
Er zijn 2 hoofdfactoren die hypersomnie beïnvloeden, ook bekend als overmatige slaperigheid: depressie en een lage sociaaleconomische status.
Symptomen van hypersomnie:
-Slaap meer dan 9 uur per nacht
- Gedwongen om 's ochtends uit bed te komen
-focusprobleem
- Constant slaperig zijn
Bijwerkingen van hypersomnie:
1. Diabetes
Volgens onderzoek veroorzaakt te weinig of te veel slapen diabetes type 2.
2. Hoofdpijn
Veel mensen denken dat te weinig slaap hoofdpijn veroorzaakt, maar te veel slaap zorgt ook voor te veel stress op de hersenen, waardoor hoofdpijn ontstaat.
3. Pijnverhoging
Een zittende levensstijl veroorzaakt veel soorten pijn, zoals rugpijn. Als u veel tijd in bed doorbrengt en niet genoeg beweegt, kunt u overal in uw lichaam pijn krijgen.
4. Verwarring of slaperigheid
Studies tonen aan dat cognitieve prestaties bij volwassenen pieken met 7 uur slaap per dag, maar afnemen met minder of meer slaap.
5. Gewichtstoename
Net als depressie gaan ook gewichtstoename en overmatig slapen hand in hand.
Roze Granaatappel Special
