Als de PembeNar-familie hebben we ons altijd verzet tegen ongezond gewichtsverlies en herinnerden we ons eraan dat het belangrijkste is om het ideale gewicht te bereiken met een gezond dieet. Daarom willen we vandaag wat informatie geven over het aardappeldieet, dat onlangs is gepubliceerd. Dit dieet, dat bijna overal verschijnt met de slogan van het aardappeldieet waardoor je in 3 dagen 5 kilo verliest, bevat alle fouten die gemaakt zijn in naam van onbewuste voeding.
Laten we het even hebben over waarom en waarom we eerst gezond moeten eten.
Wat is gezond eten en hoe werkt het?
Een gezonde voeding betekent een evenwichtige voeding. Evenwichtige voeding is; is om genoeg te krijgen van de voedselgroepen die ons lichaam nodig heeft. Als we het onderwerp nog wat uitbreiden, is er een voedselgroep die al het voedsel bevat dat we eten en ons lichaam heeft 5 basisvoedselgroepen nodig, inclusief deze voedingsmiddelen.
Voedingsmiddelen in deze voedingsgroepen bevatten koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitamines en vezels. Ook hier ontstaat een evenwichtige voeding door voldoende van al deze vitamines, mineralen en vezels binnen te krijgen.
Wat zitten er in de 5 basisvoedselgroepen?
*Melk en melkproducten
*Vlees groep
*Groenten en fruit
*Graangroep
*Olie en Suiker groep
Waarom is het aardappeldieet gevaarlijk?
Zoals we hierboven hebben uitgelegd, is de reden waarom voedingsmiddelen worden gegroepeerd koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitamines en vezels. Hoewel we van dit alles genoeg moeten krijgen, is het aardappeldieet, waarvan we informatie zullen geven over hoe het wordt gedaan, een voedingsmiddel op basis van koolhydraten. Om deze reden kun je geen gezond dieet bieden door alleen aardappelen te eten.
Hoe maak je een aardappeldieet?
Allereerst worden gekookte aardappelen gegeten in het aardappeldieet. De wekelijkse dieetlijst is als volgt:
1 dag
Ontbijt: Gekookte aardappelen en 4 eetlepels yoghurt
Lunch: Gekookte aardappelen en 4 eetlepels yoghurt
Diner:8 eetlepels yoghurt
2 dagen Ontbijt:
Lunch: Gekookte aardappelen en 3 eetlepels yoghurt
Diner:8 eetlepels yoghurt, Gekookte aardappelen
3 dagen
Ontbijt: Gekookte aardappel
Lunch: Aardappelen en 3 eetlepels yoghurt
Diner:4 eetlepels yoghurt
We weten niet of deze dieetlijst, die verder gaat met gekookte aardappelen en 4 eetlepels yoghurt, ervoor zal zorgen dat je in 3 dagen 5 kilo verliest, maar we zijn er zeker van dat het zeker gezondheidsproblemen zal veroorzaken, met de waarschuwingen van experts.
Nu zullen we het hebben over gezondere en effectievere aanbevelingen en diëten voor degenen die in vorm willen komen als de zomer nadert.
Hoe gezond en blijvend gewicht te verliezen?
*Allereerst moet uw dieet niet binnen bepaalde perioden, zoals 1 week en 3 maanden, worden gedaan.
*Dieet betekent het wegwerken van eetgewoonten die jou en je gezondheid schaden, en het zou een volgorde moeten zijn die je in elke periode van je leven kunt volgen.
* Vergeet nooit water te drinken.
U kunt beginnen met het verminderen van uw porties.
* Verwijder zout en suiker voor een groot deel uit je leven. Beperk olie.
* Besteed speciale aandacht aan het consumeren van gefermenteerde yoghurt thuis.
* Breng sport in je leven.
* Sla geen ontbijt en snacks over.
* Ga nooit met veel honger aan tafel zitten en sta niet te vol op.
* U kunt oedeem kwijtraken met kruidenthee.
Waarom zijn shockdiëten gevaarlijk?
Elif Hande Believe Roze Granaatappel speciaal
