Ongeveer 7.000 van de zenuwuiteinden in ons lichaam bevinden zich op de voetzolen. Onze voeten zijn ook waar alle zenuwuiteinden eindigen. Overdag is het erg belangrijk dat we onze voeten ontspannen, die veel gesloten en moe zijn, vooral in ongemakkelijke schoenen. Probeer onze voeten, die we constant verwaarlozen, te ontspannen in een korte tijd die je voor jezelf opzij zet.
Recept voor voetmassageolie
Materialen
3 theelepels pure extra vierge olijfolie
2 theelepels sesamolie
2 druppels lavendelolie
2 druppels kamilleolie
1 druppel etherische olie van geranium
Voorbereiding van
Meng alle bovenstaande ingrediënten. Was je voeten goed en droog ze goed af.
Sollicitatie
Zoek eerst een comfortabele plek om te zitten. Creëer een gebied waar je je armen en voeten kunt strekken waar je zit, dit is erg belangrijk voor je ontspanning. Leun achterover, neem een voet op schoot en strek comfortabel het andere been.
De belangrijkste van de voetmassagetechnieken is het wrijven van het bovenste deel van de voet.
Je kunt beginnen bij de tenen en je een weg banen naar de enkels, en dan terug van de enkels naar de tenen. (herhaal 5 keer)
Om stijfheid in de enkel te verminderen, pakt u de hiel van de voet vast en draait u deze meerdere keren naar rechts en links.
Houd dan de boog aan de achterkant van de voet stevig vast en wrijf met je andere hand over je grote teen en trek dan.
(Doe dit op alle vingers)
Wrijf ten slotte over de voetboog heen en weer en druk hard van de enkel tot de tenen. (herhaal 5 keer)
Aan het einde van de massage voel je je ontspannen.
