• Moeders die borstvoeding geven, moeten heel voorzichtig zijn met hun voeding. De inhoud van het ingenomen voedsel gaat ook over in de melk.
• Vloeistofconsumptie is belangrijk voor moeders die borstvoeding geven. Er moet minimaal 2 liter vocht per dag worden geconsumeerd.
• Moeders die borstvoeding geven, moeten vers en natuurlijk voedsel consumeren. Ingeblikte en verpakte producten moeten zoveel mogelijk worden vermeden.
• Vanaf de geboorte moet borstvoeding worden aangemoedigd wanneer en zo vaak als de baby wil.
• Moeders die borstvoeding geven dienen aandacht te besteden aan het gebruik van medicijnen. Sommige medicijnen zijn mogelijk niet gunstig voor de gezondheid van de baby. Het kan de melkproductie negatief beïnvloeden.
• Het kan nodig zijn om kruidenthee te drinken die de moedermelk verhoogt. (Zoals verbena, hibiscus, fenegriek...)
• De sproeiers moeten gelijkmatig worden aangezogen. Te weinig zuigen op een van hen vermindert de melkproductie en de melkproductie kan in die borst stoppen.
•Roken is ongezond voor moeders die borstvoeding geven, zoals voor iedereen. Bovendien moeten cafeïnehoudende of koolzuurhoudende dranken die geen voedingswaarde hebben, worden vermeden. Deze dranken dienen zo min mogelijk genuttigd te worden.
•Rood/wit vleesproducten of gedroogde peulvruchten moeten worden geconsumeerd om bij elke maaltijd aan de eiwitbehoefte te voldoen.
• Naast roken vermindert het drinken van meer muntthee of het eten van munt ook de moedermelk.
• Het is geschikter voor moeders die borstvoeding geven om gejodeerd zout in hun maaltijden te gebruiken.
• Moeders die borstvoeding geven, zouden ongeveer 500 calorieën extra energie per dag moeten krijgen.
• Het zal een beter gedrag zijn om tijdens de borstvoedingsperiode weg te blijven van gasproducerend voedsel.
• Voedsel dat vóór de borstvoeding aan de baby moet worden gegeven, zal de zuigsnelheid van de baby verminderen. Dit heeft een negatief effect op de melkproductie.
• Het moet elke dag in bepaalde verhoudingen uit alle voedselgroepen (zoals vlees, melk, granen...) worden geconsumeerd.
•Volgens een onderzoek is waargenomen dat wanneer baby's een half uur na de geboorte naakt op de borst van de moeder liggen, moederlijke lactaties succesvoller zijn en baby's een langere borstvoedingsperiode hebben.
• Het zal blijken dat er meer melk binnenkomt als de baby voldoende borstweefsel in zijn mond krijgt.
