Is het niet mogelijk om de menopauze, die voor vrouwen soms een nachtmerrie wordt, gemakkelijk over te slaan? Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Gynaecologie en Obstetrie Specialist Op.Dr. Aytun Aktan heeft 9 tips aangekondigd voor een gelukkige menopauze.
Een vrouw wordt geacht in de menopauze te zijn als haar menstruatie twaalf maanden op rij is. Wanneer een arts wordt geraadpleegd vanwege een vertraagde, onregelmatige menstruatie, kunnen tests over de toestand van de eierstokken informatie geven over hoe lang de vrouw wegblijft van de menopauze. Bahçeci Health Group Fulya IVF Centrum Gynaecologie en Verloskunde Specialist Op.Dr. Aytun Aktan gaf de volgende informatie over de gelukkige menopauze:
"Informatie over het proces van de menopauze kan worden verkregen door enkele hormonen te testen die door de hersenen worden uitgescheiden en de reactie van de eierstok daarop. Omdat een traag werkende schildklier klachten veroorzaakt die lijken op de menopauze, moeten bovendien de niveaus van deze hormonen in het bloed worden onderzocht.
Wat zijn de langetermijneffecten van de menopauze?
Naast de problemen die worden ervaren door het gebrek aan hormonen, zijn er ook onzichtbare en verraderlijke veranderingen in het lichaam. Vooral uw botweefsel en hart- en vaatstelsel worden nadelig beïnvloed door dit proces.
— Osteoporose: Botresorptie en de toename van het risico op resulterende fracturen is het belangrijkste gezondheidsprobleem bij postmenopauzale vrouwen. Er wordt met name een toename gezien bij fracturen van de wervelkolom, heup en pols. Terwijl wervelfracturen ernstige lage rug- en rugpijn veroorzaken, brengen heupfracturen belangrijke problemen in de postmenopauzale periode.
— Cardiovasculair systeem: Na de menopauze verdwijnt de positieve kant van vrouwen tussen mannen en vrouwen voor deze ziekten. Roken en alcoholgebruik, diabetes en hoge bloeddruk verhogen het risico op hart- en vaatziekten. Vooral als de menopauze ingaat vóór de leeftijd van 40 jaar, neemt het risico op overlijden door hart- en vaatziekten jaarlijks met 5% toe. Evenzo is het risico op overlijden bij vrouwen bij wie beide eierstokken operatief zijn verwijderd vóór de leeftijd van 45 jaar ongeveer 1,7 keer hoger dan bij vrouwen die geen operatie hebben ondergaan. Ongeacht de oorzaak van een vroege menopauze, moet men voorzichtig zijn met hartaandoeningen.
-- Kanker: Er is geen significante toename van het risico op kanker met de menopauze. Er kan een relatieve toename zijn als gevolg van het ontstaan van sommige vormen van kanker op latere leeftijd of om duidelijk te worden in de organen die zijn aangetast door de geneesmiddelen die tijdens de menopauze worden gebruikt. Het doel van jaarlijkse controles is om deze kankers vroegtijdig op te sporen.
— Gewichtsprobleem: tijdens de menopauze neemt uw dagelijkse caloriebehoefte af met 200-400 calorieën. Dus dat betekent dat je minder eet en meer beweegt.”
9 magische tips voor een gelukkige menopauze
De menopauze is een natuurlijk proces en de behandeling is gericht op het voorkomen van de optredende symptomen. Op.Dr. Aytun Aktan legde 9 tips uit voor een gelukkige menopauze:
*Levensstijl en gewoonten moeten met de arts worden besproken voordat de behandeling met medicatie wordt gestart.
*Vergeet niet dat het risico op hart- en vaatziekten, kanker, beroertes en vele andere ziekten sterk zal worden verminderd door te stoppen met roken.
* Regelmatige lichaamsbeweging zal niet alleen uw inspanningscapaciteit verbeteren, maar heeft ook een positief effect op opvliegers en vermindert botresorptie.
* U moet de consumptie van vet en suikerhoudend voedsel verminderen en een uitgebalanceerd dieetprogramma op basis van fruit en groenten volgen.
* De negatieve effecten van menopauzebehandeling op borstkanker behoren tot de meest besproken onderwerpen in de medische wereld. Bij het evalueren van behandelingsopties moeten individuele risicofactoren zeer zorgvuldig worden geëvalueerd en moeten vooronderzoek grondig worden gedaan.
*Alcoholgebruik, zwaarlijvigheid en zittend leven hebben een negatievere invloed op de gezondheid van vrouwen.
* Aangezien uw dagelijkse calciumbehoefte na de menopauze toeneemt, moet u mogelijk supplementen nemen op advies van uw arts voor calcium- en vitamine D-tekort in de voeding. Regelmatige lichaamsbeweging en een dagelijkse calciuminname van 1500-1700 mg verhogen de botdichtheid in de postmenopauzale periode.
*Opvliegers kunnen worden veroorzaakt door gekruid voedsel, omgevingstemperatuur, warme dranken.
*Na de menopauze dienen jaarlijkse controles, jaarlijkse mammografie, gynaecologische onderzoeken en onderzoeken in overleg met de arts te worden gepland.
• De meest opvallende kop in het rapport van de wereldberoemde wetenschappelijke studie was 'Hormoontherapie veroorzaakt borstkanker' en veel vrouwen stopten met hormoontherapie na het nieuws. Men mag niet vergeten dat deze risicoverhouding veel lager is dan verwacht.
• Helaas verminderen hormoonbehandelingen het risico op hartaandoeningen niet.
• Oestrogeen-progesteronbehandeling in natuurlijke menopauze geeft zeer effectieve resultaten bij vrouwen met ernstige opvliegers en nachtelijk zweten. Oestrogeentherapie alleen is voldoende voor vrouwen in de chirurgische menopauze (waarbij de baarmoeder is verwijderd). Oestrogeenbehandeling alleen vermindert het risico op borstkanker en het risico op hart- en vaatziekten verandert niet. Momenteel is hormoontherapie (oestrogeentherapie) de meest effectieve behandeling voor klachten als opvliegers en nachtelijk zweten bij alle vrouwen in de menopauze. De behandeling moet door uw arts worden gepland in de laagste dosis en voor een korte tijd die bij u past.
• Uw routine gynaecologische controles moeten elk jaar worden uitgevoerd. Naast hormonale behandelingen zijn er alternatieve behandelingen. Antidepressiva kunnen bijvoorbeeld nuttig zijn om dit proces te overwinnen. Er zijn lokale hormonen die kunnen worden toegepast om de bestaande elasticiteit van de vagina vóór de menopauze te beschermen en om toenemende vaginale en urineweginfecties en urine-incontinentie na de menopauze te voorkomen. Ze zijn verkrijgbaar in de vorm van vaginale tabletten, crèmes en zetpillen.
• In de eerste jaren na de menopauze treedt aanzienlijk botverlies op. Tijdens deze periode kunt u uw botmassa beschermen door roken en alcoholgebruik, regelmatige lichaamsbeweging, een dieet met weinig verzadigde vetten en een door uw arts aanbevolen calciumsupplement te verminderen. Afhankelijk van de ernst van osteoporose kan een grote verscheidenheid aan botbehoudende geneesmiddelen worden aanbevolen.
• Alternatieve behandelingen zijn onder meer plantaardige oestrogeenbronnen zoals soja-isoflavonen, zilverkaars (cimifuga racemosa), ginseng, don quai, teunisbloem (teunisbloemolie) en specerijen. Hoewel het gebruik van kruidenoestrogenen (fyto-oestrogenen) in de voeding of als medicijn om overgangsklachten te helpen elimineren, wordt gezien als een oplossing voor vrouwen die geen hormoontherapie willen; De veiligheid, adequate dosering en formulering van deze geneesmiddelen zijn nog niet opgehelderd. Het zou gepast zijn om geen beslissingen te nemen over het gebruik van deze geneesmiddelen zonder uw arts te raadplegen.
