Watermeloen, dat voor bijna 90 procent uit water bestaat, is ook erg rijk aan vitamine C, A en B6. Vanwege het lichte gehalte en het hoge vezelgehalte heeft watermeloen, een van de favoriete vruchten van lijners, ook de voorkeur omdat het je een vol gevoel geeft.
Het consumeren van watermeloen in kleine hoeveelheden biedt veel voordelen voor het lichaam, maar zoals elk fruit dat te veel wordt geconsumeerd, kan watermeloen gewichtstoename veroorzaken vanwege het suikergehalte. Deze situatie bereidt ons ook voor om snel honger te krijgen. Overmatige consumptie van watermeloen veroorzaakt ook problemen zoals gas en een opgeblazen gevoel in de maag.
Hoeveel calorieën zitten er in watermeloen?
150 gram watermeloen is ongeveer 50 calorieën. Het consumeren van een portie watermeloen bij snacks is zowel een voedzaam als caloriearm alternatief.
Vitaminen in watermeloen:
100 gram watermeloen; Het voldoet aan 11% van de dagelijkse vitamine A-behoeften, 13% van de vitamine C-behoeften en 2% van de vitamine B6-behoeften.
100 gram watermeloen; Het voldoet aan 1% van de dagelijkse calciumbehoefte, 1% van de ijzerbehoefte, 2% van de magnesiumbehoefte, 3% van de kaliumbehoefte, 2% van de mangaanbehoefte.
