We voelen ons allemaal wel eens moe, uitgeput en verdrietig. Deze gevoelens kunnen symptomen van depressie zijn, maar ze moeten niet worden verward met depressie. Depressie is een complexere ziekte dan dat. Als u denkt dat u depressief bent, vraag dan eerst 'Wat zijn de symptomen van depressie? Hoe gedraagt een depressieve persoon zich? Wat denkt een depressieve persoon? Hoe weet je wanneer je depressief bent?” Je moet de antwoorden op de vragen leren. We hebben de meest voorkomende symptomen van depressie op een rijtje gezet om je te helpen erachter te komen of je depressief bent. Onthoud dat deze symptomen constant en vaak moeten worden ervaren om een teken van depressie te zijn.
Hoe weet je wanneer je depressief bent?
Als u zich down en moe voelt
Een van de eerste tekenen van depressie is dat je je de hele tijd boos en moe voelt, ook al blijft je routine hetzelfde. Ook al zijn uw slaapuren en activiteitenniveau hetzelfde, als u zich minder energiek voelt dan voorheen, kunt u depressief zijn. Moe zijn vanaf het moment dat je wakker wordt, kan een teken zijn dat je problemen hebt in je innerlijke wereld.
Als je je waardeloos voelt en denkt dat je het niet verdient om te leven
Je begint misschien te geloven dat je nutteloos bent. Als je zelfmoordgedachten hebt, je angst voor de dood is verdwenen en je denkt dat je geen reden meer hebt om te leven, is het tijd om met een specialist over depressie te praten.
Als u problemen heeft met concentratie en geheugen
Als je belangrijke dingen begint te vergeten en moeite hebt om namen en telefoonnummers te onthouden, zit je ergens mee. Als je het moeilijk vindt om je te concentreren op wat iemand zegt of een boek leest, ben je misschien depressief.
Als u slaapproblemen heeft
Deze problemen kunnen verband houden met moeilijk in slaap vallen of veel slapen. Als u de behoefte voelt om te slapen, zelfs na een goede nachtrust, als u bereid bent de hele dag in bed door te brengen en niet de energie heeft om de dag door te komen, kunt u depressief zijn.
Als u veranderingen in uw gewicht ervaart
Er kunnen grote veranderingen optreden in de eetgewoonten van een depressieve persoon. Het is normaal om bij een depressie plotseling gewicht te verliezen of aan te komen. U kunt honger hebben, ook al bent u verzadigd, of u kunt uw eetlust volledig verliezen.
Als je nergens meer van geniet
U kunt depressief zijn als de activiteiten die u vroeger graag deed en de mensen met wie u graag tijd doorbracht, u plotseling geen plezier meer schenken. Je altijd verveeld, moe en onverschillig voelen voor de dingen die je graag doet, is een teken van verminderde levensvreugde.
Als u gezondheidsproblemen begint te krijgen
Het verdriet van een depressief persoon kan worden weerspiegeld in hun gezondheid. Het ervaren van pijntjes, kwalen en spijsverteringsproblemen zonder medische oorzaak is een van de symptomen van depressie.
Hoe wordt depressie behandeld?
Professionals kunnen therapie of medicatie aanbevelen, afhankelijk van uw persoonlijkheid en ervaringen. Daarnaast kunnen ze deze behandeling ondersteunen met alternatieven zoals fysieke activiteit, huisdiertherapie en kunsttherapie.
Er wordt gezegd dat het type depressie dat seizoensdepressie wordt genoemd en dat vaak voorkomt in koude en donkere tijden van het jaar, kan worden behandeld met vitamine D-inname.
Experts benadrukken het belang van regelmatig overleg met psychiaters voor mensen die het risico lopen depressief te worden. Depressie is gemakkelijker te verslaan als ze in een vroeg stadium wordt waargenomen, zoals elke andere ziekte.
