dr. Hasan nsel
Krampen die ons 's ochtends meestal wakker maken met hevige pijn, zijn de meesten van ons niet onbekend. De meeste van deze krampen worden niet veroorzaakt door ernstige problemen, ze worden veroorzaakt door dagelijkse vermoeidheid of soortgelijke redenen. Achter sommige krampen kunnen redenen zijn op basis van verschillende ziekten. Om deze reden is het nuttig om uw arts te raadplegen als het terugkeert of lang aanhoudt. In dergelijke gevallen helpt de behandeling van de onderliggende ziekte bij het wegwerken van de krampen. Onze neuroloog, dr. Ik vroeg Dilara Nuzumlalı om informatie te geven over de oorzaken en behandeling van krampen. dr. Waar Dilara je over vertelde.
onvrijwillige samentrekking
Krampen zijn aandoeningen waar we weinig van weten, ook al komen ze heel vaak voor. 95% van de mensen heeft minstens één keer in hun leven een kramp gehad. Een kramp is een onwillekeurige samentrekking van een spier of een groep spieren in een spier. Tijdens de kramp ontstaat er een hardheid in de spier die door aanraking zichtbaar of voelbaar is. Het is erg pijnlijk, veroorzaakt een onderbreking van de activiteit die wordt gedaan en de spier die tijdens de kramp wordt vastgehouden, kan niet worden gebruikt. Het duurt enkele seconden tot 15 minuten, zelden langer.
Het kan in rust of tijdens activiteit optreden. Rustkrampen komen vaker voor en worden vaak 'nachtkrampen' genoemd omdat ze zich 's nachts voordoen, tijdens de slaap. Meestal zijn kuit- en voetspieren betrokken. Het is erg pijnlijk en maakt je wakker uit de slaap. Het kan meerdere keren per nacht terugkeren. We kennen de echte oorzaak niet, maar deze krampen worden veroorzaakt door bepaalde bewegingen tijdens het liggen, waardoor de spier korter wordt. Sommige patiënten melden dat koude en intense dagelijkse activiteiten krampen veroorzaken.
EXACTE OORZAAK IS ONBEKEND
De exacte oorzaak van de krampen kan niet worden gevonden, de volgende zijn degene die als eerste in je opkomen.
* Intensieve oefeningen die overmatig vocht- en elektrolytenverlies veroorzaken door zweten of ademen kunnen soms krampen veroorzaken.
* Evenzo kan het gebruik van diuretica krampen veroorzaken als de verloren vloeistoffen en elektrolyten niet worden vervangen door voedsel.
* Laag calcium en magnesium veroorzaken krampen omdat ze de prikkelbaarheid van zenuwuiteinden en spiervezels vergroten.
* Gebruik van diuretica, overmatig braken en diarree, hemodialyse, ondervoeding verlagen de serumspiegels van elektrolyten.
* Vitamine D-tekort wordt beschouwd als een oorzaak van krampen, omdat het de calciumopname verslechtert.
* Hoewel het mechanisme onbekend is, veroorzaakt vitaminegebrek van B1, B5 en B6 ook krampen.
* Diabetes, stoornissen in de bloedsomloop en alcoholgebruik kunnen ook tot de oorzaken worden gerekend.
MEEST LICHTGEWICHT MET SPIERSTRESS
Met het uitrekken van de spier gaan de meeste krampen voorbij. Bij een kuitkramp geeft het een halve stap naar achteren met het verkrampte been terwijl je opstaat en met beide handen tegen de muur duwt. Op dit moment moeten de hielen in contact zijn met de grond.
Een andere ontspanningsmanoeuvre is om de voet van de enkel naar het lichaam te trekken terwijl het been gestrekt in bed ligt.
Lichte massage en warme toepassing op de spier helpt om te ontspannen. Als de oorzaak van kramp vocht- en elektrolytenverlies is, moeten deze eerst worden vervangen. Er is geen medicamenteuze therapie nodig, omdat de spierkramp voorbijgaat totdat het medicijn is geabsorbeerd.
VERMIJD MOGELIJK
Opwarmoefeningen en spierrekoefeningen worden aanbevolen vóór fysieke activiteit waarvan bekend is dat ze krampen veroorzaakt. Voldoende vochtinname voor, tijdens en na het sporten en als de inspanning langer dan een uur duurt, moeten elektrolyten (zoals natrium, kalium) waarvan wordt aangenomen dat ze verloren gaan door zweet, worden vervangen. Lichamelijke activiteit die extreme vermoeidheid veroorzaakt, vooral bij warm weer, moet worden vermeden. Nachtkrampen kunnen worden voorkomen met regelmatige rekoefeningen voor het slapengaan, als er geen onderliggende oorzaak is. Vooral omdat kuitkrampen worden veroorzaakt door kou, kan het voldoende zijn om de benen tijdens de slaap warm te houden om krampen te voorkomen. Een kussen onder de knieën leggen tijdens de slaap is ook vaak een nuttige voorzorgsmaatregel.
