Kiwi, een rijke bron van voedingsstoffen, is een uitstekende vitamine C, maar ook rijk aan vitamine A, E, K, calcium, magnesium, mineralen, fosfor en kalium. Kiwi's bevatten essentiële voedingsstoffen en bevatten ook weinig koolhydraten en calorieën. Je kunt de kiwi zo eten, of je kunt er een cocktail van maken.
Helpt bij de behandeling van astma
Kiwi helpt bij het verlichten van astmasymptomen zoals piepende ademhaling en hoesten. Vitamine C en antioxidanten in kiwi's helpen bij de behandeling van astma. Vitamine C voorkomt astma-aanvallen door deel te nemen aan het metabolisme van histamine en prostaglandines die betrokken zijn bij bronchoconstrictie.
helpt bij de spijsvertering
Kiwi bevat veel vezels die nodig zijn voor de spijsvertering. Het proteolytische enzym actinidine helpt eiwitten af te breken, wat het verteringsproces vergemakkelijkt. Kiwi helpt bij de vertering van sommige eiwitten in voedingsmiddelen, vooral yoghurt, kaas, vis en rauwe eieren. Behalve dat het helpt bij de vertering van eiwitten, helpt het ook constipatie te voorkomen.
Regelt de bloedsuikerspiegel
Kiwi kan worden geconsumeerd door mensen met diabetes. De glycemische index ligt in het bereik van 47-58. Daarom zal het uw bloedsuikerspiegel helemaal niet verhogen.
Kiwi, die veel vezels en weinig koolhydraten bevat, verlaagt het cholesterol door de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het behandelt ook complicaties die verband houden met diabetes. Dankzij de natuurlijke verbindingen in kiwi verbetert het het wondgenezingsproces.
Verbetert de slaapkwaliteit
Voor degenen die slaapproblemen hebben, kan kiwi een geweldige oplossing zijn. Deze pittige zoete vrucht bevat antioxidanten en veel medicinaal heilzame verbindingen zoals serotonine, die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van slaapstoornissen. Kiwi-consumptie verhoogt het begin, de duur en de efficiëntie van de slaap. Eet 2 kiwi's een uur voor het slapengaan om te genieten van een goede nachtrust.
Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid
Kiwi's zitten boordevol vitamine C, E, polyfenolen en kalium. Al deze voedingsstoffen zijn essentieel voor de cardiovasculaire gezondheid. Antioxidanten zoals vitamine C en E helpen bij het verwijderen van vrije radicalen uit het bloed en voorkomen celbeschadiging geassocieerd met hart- en vaatziekten zoals atherosclerose. Ook heeft kiwi geen nadelige invloed op de bloedstolling, in tegenstelling tot aspirine.
De consumptie van kiwi's verlaagt de triglyceridenwaarden in het bloed met 15 procent. Omdat kiwi rijk is aan vezels en kalium, beschermt het tegen hartziekten en vermindert het het risico op overlijden.
Versterkt het immuunsysteem
Kiwi kan uw immuniteit versterken met zijn hoge vitamine C-gehalte. Het helpt je immuunsysteem enorm om ziekten te voorkomen en het lichaam te beschermen tegen schadelijke ziekteverwekkers.
Kiwi, een rijke bron van antioxidanten, beschermt het lichaam tegen endogene oxidatieve schade, ondersteunt de immuunfunctie en vermindert de incidentie en ernst van ziekten zoals verkoudheid en griep in het lichaam.
Verbetert uw ooggezondheid
Kiwi's bevatten zichtbevorderende stoffen die bekend staan als luteïne en zeaxanthine. Luteïne helpt de dichtheid van maculair pigment, de ovale gele vlek nabij het midden van het netvlies, te verhogen en beschermt het netvlies, waardoor het risico op maculaire degeneratie wordt verminderd.
Aan de andere kant beschermt zeaxanthine de macula van uw oog tegen schadelijk ultraviolet (UV) licht, dat vermoeide ogen en problemen met het gezichtsvermogen kan veroorzaken. Naast al deze voordelen is kiwi gunstig voor de ogen door het hoornvlies te beschermen met zijn hoge vitamine A-gehalte.
Bestrijdt acne
Kiwi heeft ontstekingsremmende eigenschappen die acne helpen bestrijden en acnesymptomen zoals pijn en ontsteking verlichten. Het helpt ook om de poriën op de huid te reinigen.
Vitamine E erin helpt acne en littekens te verminderen. Wrijf de gepureerde kiwi op je huid en laat hem vanzelf drogen. Je kunt het eenmaal per dag doen totdat je acne verdwijnt. Meng ook 1 kiwi, 1 eetlepel citroensap en honing en breng het op je gezicht aan. U kunt 15 minuten wachten en wassen met koud water.
Revitaliseert de huid
Kiwi, een rijke bron van vitamine C, is erg goed voor je huid. Vitamine C helpt bij de regeneratie van huidcellen en helpt bij de productie van collageen in de huid. Hierdoor blijft je huid soepel en stevig. Het hydrateert, verheldert en verlicht ook de huid.
Doe 1 kiwi en 1 banaan in een kom, prak goed met een vork. Voeg 1 eetlepel yoghurt toe en meng goed. Breng het masker aan op je schone gezicht. Laat het 20-30 minuten drogen. Wrijf zachtjes over het masker met een zachte doek gedrenkt in warm water. Spoel je gezicht af met warm water. U kunt dit gezichtsmasker één keer per week gebruiken.
Geneest schrale lippen
Kiwi werkt als een effectieve natuurlijke exfoliant die helpt dode huidcellen van droge en gesprongen lippen te verwijderen. Vitamine C en polyfenolen erin voeden je gesprongen lippen en helpen de kleur van donkere lippen lichter te maken.
Pureer 1 eetlepel kiwi, voeg 1 theelepel suiker en 1 eetlepel olijfolie toe, meng goed en breng aan op je lippen. Scrub de dode huid van uw lippen door zachtjes met uw vinger te wrijven. Breng een lippenbalsem aan door je lippen af te spoelen met warm water. Je kunt dit masker 1-2 keer per week doen.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
