We kunnen zeggen dat onze zoektocht naar zowel koele als gezonde voedingskeuzes is begonnen in deze dagen waarin de hitte dringt. In deze periode zijn smoothies onze beste keuzes die aan onze behoeften voldoen en ons helpen fit te blijven. Smoothie, die in korte tijd een deel van ons leven is geworden met zijn bevredigende eigenschap en smaak, is ideaal voor diegenen die gezond willen eten in het drukke tempo van de dag met zijn gemakkelijke en praktische bereiding. Dankzij het feit dat het met veel groenten en fruit kan worden bereid, is de smoothie de favoriet geworden van iedereen met verschillende smaken. We kunnen zeggen dat onze zoektocht naar zowel koele als gezonde voedingskeuzes is begonnen in deze dagen, waarin de hitte drukkend is. . In deze periode zijn smoothies onze beste keuzes die aan onze behoeften voldoen en ons helpen fit te blijven. Smoothie, die in korte tijd een deel van ons leven is geworden met zijn bevredigende eigenschap en smaak, is ideaal voor diegenen die gezond willen eten in het drukke tempo van de dag met zijn gemakkelijke en praktische bereiding. Dankzij het feit dat hij met veel groenten en fruit kan worden bereid, is de smoothie de lieveling geworden van iedereen met verschillende smaken.
Wat is een smoothie? Het is een gezonde en koude drank die wordt bereid door groenten en fruit te mengen met veel voedzame voedingsstoffen zoals yoghurt, lijnzaad en haver. Wat deze zeer voedzame en heerlijke drank onderscheidt van vruchtensappen, is de dichtere consistentie. Hoe maak je een gezonde smoothie? Ten eerste; Ik kan wel zeggen dat het belangrijkste om te overwegen bij het bereiden van je smoothie is om alleen natuurlijke suikers te gebruiken. Daarna is het voldoende om uw favoriete smaken te combineren. U kunt vele recepten maken die de bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen, uw stofwisseling versnellen en oedeem verlichten, afhankelijk van de behoeften van uw lichaam. U kunt ook profiteren van speciale recepten om uw zoete behoeften te onderdrukken tijdens de dag. samentrekkende groene smoothie • 1 kiwi • 4-5 takjes spinazie • 1 komkommer 1 theelepel honing 1 kopje amandelmelk 1 theelepel lijnzaad Deze smoothie, die je bereidt door alle ingrediënten door een blender te halen, verlicht het opgeblazen gevoel en bevat slechts 150 calorieën. Als je een meer zure smaak wilt, kun je ook een groene appel smoothie maken. Ze gaan heel goed samen met kaneel. Vetverbrander/metabolisme booster smoothie 1 kopje spinazie 1 glas drinkwater 1 kop gehakte ananas 6 abrikozen 1 theelepel gemberpoeder Deze smoothie, die je bereidt door alle ingrediënten door een blender te laten gaan, kan je vetverbranding ondersteunen door de stofwisseling te verhogen, vooral als je daar de voorkeur aan geeft tijdens de dieetperiode. Symbiotische + smoothie die zoete trek onderdrukt 1 kopje aardbeien 1 kopje kefir 1 theelepel honing Deze smoothie, die je bereidt door alle ingrediënten door een blender te halen, ondersteunt je darmflora met de sterke probiotische werking van kefir en ondersteunt je bij het reguleren van de beweeglijkheid ervan. Onthoud dat een sterke darm een sterke immuniteit betekent. Bovendien heb je met aardbeien en een kleine hoeveelheid honing een kleine calorie voor je zoete trek. Vetverbrandende detox-smoothie 1 kopje spinazie 1 theeglas drinkwater 1 kopje kersen (zaden verwijderd) •1 theeglas aardbei/framboos/bosbes/braam etc. 1 middelgrote banaan (je kunt het invriezen) Je kunt detoxen met deze smoothie die je gaat bereiden door alle ingrediënten door een blender te halen. Het is nu makkelijker om van je buikvet af te komen met deze vetverbrandende fit-smoothie die je het liefst in je 1 hoofdmaaltijd gedurende de dag zult eten. Vergeet niet om een plantaardig alternatief te hebben voor je volgende maaltijd. dieet smoothie recept •1 glas water Melk •Een halve lokale banaan 1 eetlepel yoghurt •Gemberpoeder met de punt van een theelepeltje 1 theelepel kaneel 1 eetlepel lijnzaad In dit recept, dat perfect is voor diegenen die niet de mogelijkheid hebben om overdag te eten, kun je alle ingrediënten bereiden door ze door een blender te halen en ze als hoofdmaaltijd mee te nemen. Smoothies zijn extreem lekkere drankjes die je kunt consumeren zonder je gezonde dieet te verbreken. Op deze manier kun je jezelf verwennen terwijl je je lichaam de voedingsstoffen geeft die het nodig heeft.
