Het lichaamsvet van een vrouw met een gemiddeld gewicht van 68 kg bevat 110 duizend calorieën en dat van een man 80 duizend calorieën. Volgens het onderzoek van de American Board of Exercise is het nodig om gemiddeld 7.400 calorieën te verbranden om 1 kg vet te verbranden.
Verbrandt wandelen calorieën?
Het verbranden van 1000 calorieën extra per dag staat gelijk aan 1 kg per week. Om deze waarden te bereiken, is het noodzakelijk om veel belang te hechten aan dagelijkse activiteiten en oefeningen. Het is te zien hoeveel calorieën er gemiddeld worden verbrand in apparaten zoals loopbanden en elliptische fietsen die worden gebruikt voor cardio-oefeningen in sportscholen. Er is een onderzoek uitgevoerd onder degenen die willen weten hoeveel calorieën ze verbranden door buiten de sportschool te sporten, en als resultaat is gebleken dat een persoon van 78 kg 500 calorieën verbrandt door 45 minuten te wandelen met een snelheid van 5,5 km , fietsen met een snelheid van 5,6 km gedurende 1,5 uur.
Waarom stopt het afvallen? Hier is het antwoord...
Deze waarden zorgen ervoor dat zowel de duur als de intensiteit van de activiteit toenemen naarmate het lichaamsgewicht afneemt. Mensen met overgewicht verbranden veel meer calorieën bij een lagere intensiteit en in een kortere tijd. De moeilijkheid om na verloop van tijd gewicht te verliezen is te wijten aan de afname van lichaamsvet.
Voedingsmiddelen die calorieën verbranden
1-rode peper
2-Groene thee
3-Dat
4-appelcider azijn
5-Yoghurt
6-Ei
7-kurkuma
8-zwarte komijn
9-kaneel
10-Avocado
