U draagt bij aan uw gezondheid door de juiste bekende fouten voor de gezondheid van uw botten te leren. Heb je ooit gedacht dat de meest heilzame voedingsmiddelen misschien wel de meest schadelijke voedingsmiddelen voor botten zijn?
Voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de gezondheid van de botten
Donkere bladgroenten
Voedingsmiddelen die calcium, magnesium en vitamine K bevatten, zoals kool en radijs, zorgen voor sterke en gezonde botten.
zaden
Je kunt zaden gebruiken om botten te ontwikkelen. Je kunt er de voorkeur aan geven omdat het de meest mineraalrijke pompoenpitten zijn.
Hazelnoot
Je kunt een handvol noten snacken om je botten te beschermen. Je kunt hazelnoten toevoegen aan soepen, salades, stoofschotels of romige desserts maken. Als je de kracht wilt om je botten te beschermen, moet je de consumptie van walnoten niet overslaan.
Bonen
Je kunt bonen consumeren om je botten gezond te houden. Zwarte bonen zijn vooral gunstig voor de gezondheid van de botten.
Voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de gezondheid van de botten
Zuivelproducten
Als het gaat om botontwikkeling, denk je als eerste aan melk en zuivelproducten, zonder uitzondering. Maar wist u dat zuivelproducten calcium uit de botten uitlogen en fracturen in de loop van de tijd vergroten?
Zout
Als je gezond probeert te eten, moet je zout uit je leven hebben verwijderd. Volgens een onderzoek hebben mensen die te veel zout consumeren 4 keer meer kans om hun botten te breken.
frisdrank
Je hebt misschien gehoord dat frisdrank slecht is voor botten, volgens een nieuwe studie veroorzaakt het fosforzuur in frisdrank, vooral cola, botuitputting.
te veel eiwitten
Gezond eten heeft alles te maken met balans en natuurlijk heb je eiwitten nodig om gezond te blijven, maar die balans moet je goed behouden. Wat ze zeiden, minder beslissing, de meeste schade...
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
