Tijdens het diëten is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de dieetlijst gezond is. Anders kan het dieet ongezond worden en ongewenste gezondheidsproblemen veroorzaken. Tegelijkertijd moet de dieetlijst worden gemaakt onder toezicht van een arts en na het behalen van een bepaalde gezondheidstest. Er wordt gezegd dat het mogelijk is om 10 kilo af te vallen in 1 maand wanneer de dieetlijst op deze manier wordt opgesteld.
De dieetlijst waardoor je in 1 maand 10 kilo verliest, kan mensen choqueren en verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Om deze reden moet u mogelijk eerst hulp zoeken bij een voedingsdeskundige om de dieetlijst te implementeren waarmee u in 1 maand 10 kilo zult verliezen.
Hier is de lijst met diëten die 10 kilo zijn afgevallen in 1 maand
Ontbijt
Ongezoete thee (1 kopje)
Vetvrije fetakaas (1 plak)
Tomaten (1 st)
Komkommer (1 st)
Volkorenbrood (1 sneetje)
Lunch
10 gram vlees, vis of kip
Een klein bakje salade
klein sneetje brood
Diner
Een portie magere kipfilet
1 kom yoghurt
Vetvrije en zoutvrije salade
U kunt het dieetprogramma een maand lang toepassen door wekelijks uw maaltijden te veranderen. Je mag twee keer per week vlees en vis eten en de andere weken groenten.
Tegelijkertijd kunt u het onderstaande waterrecept toepassen om snel gewicht te verliezen terwijl u dit dieetprogramma toepast.
Wie kan het dieetprogramma toepassen om 10 kilo af te vallen in 1 maand?
Mensen die zijn goedgekeurd door een voedingsdeskundige en een gezondheidscheck hebben ondergaan.
Diabetische en niet-diabetici
Degenen die geen gezondheidsproblemen hebben
