Sommige mensen die al sinds hun kindertijd aan ballet doen, hebben in de toekomst misvormingen in hun voeten. Physician Therapy and Rehabilitation Specialist Dr., die waarschuwt om handicaps te voorkomen die kunnen optreden tijdens de adolescentie. Ruhsan Cihan zei: "Meisjes moeten eerder met ballet beginnen dan jongens. Omdat meisjes hun benen en spieren voldoende moeten versterken voordat ze doorgaan met teentrainingen. Anders kan onomkeerbare schade in het lichaam optreden.
Volgens een onderzoek van de Universiteit van Sydney in Australië hebben elk jaar 2 op de 7 balletdansers een verstuikte enkel. En 60 procent van de dansers met blessures klaagt drie jaar later nog steeds over problemen op dezelfde plek.
Bij ballet, dat meestal in de kindertijd begint, kunnen onbewuste keuzes in de toekomst leiden tot musculoskeletale problemen. Voetmisvormingen kunnen worden gezien tijdens de adolescentie. Daarom is het erg belangrijk om te luisteren naar de waarschuwingen van experts.
HET MEEST VOETENPROBLEEM WORDT GEZIEN BIJ BALENPARTIJEN
Fysiotherapie en revalidatie specialist Dr. Ruhsan Cihan zei dat musculoskeletale problemen in alle dansen worden gezien, inclusief ballet, maar voetproblemen komen vaker voor bij balletdansers. dr. Ruhsan Cihan zei: "Het belangrijkste is om op de juiste leeftijd te beginnen, op de juiste grond te werken, de juiste schoenen te kiezen tijdens het dansen en ervoor te zorgen dat het lichaam warm genoeg is, ongeacht de dans die moet worden uitgevoerd." dr. Ruhsan Cihan gaf belangrijke waarschuwingen aan gezinnen die van plan zijn hun kinderen mee te nemen naar balletlessen:
GEVAAR VAN STAANSTOORNIS
Aangezien dans een tak van kunst is die het lichaam constant belast, kan het problemen veroorzaken in het bewegingsapparaat. Degenen die beginnen met ballet op de leeftijd van 4-11, wat wordt beschouwd als de ideale leeftijd om met ballet te beginnen, kunnen tijdens de adolescentie ernstige musculoskeletale problemen krijgen als ze geen aandacht besteden aan de keuze van schoenen en vloeren. Vooral bij degenen die al sinds hun kindertijd aan ballet doen, beginnen misvormingen van de voeten in de adolescentie op te treden.
BALLET START LEEFTIJD IS BELANGRIJK
Met ballettraining voor kinderen moet op een geschikte leeftijd worden begonnen om hen te beschermen tegen bepaalde spier- en voetproblemen. De ideale startleeftijd voor meisjes of jongens is 4-11 jaar. Maar in de lessen die "babyballet" worden genoemd, worden ook 3-3,5-jarige studenten geaccepteerd en krijgen ze een speciale basistraining.
VOETWERK MOET BEGINNEN OP 12 JAAR
Meisjes moeten eerder beginnen met ballet dan jongens. Want voordat de teentraining begint, moeten benen en spieren voldoende worden versterkt. Het voetenwerk moet op zijn vroegst op 12-jarige leeftijd beginnen. Indien eerder gestart, zal onomkeerbare schade optreden.
KIJK NAAR DE CARRIRE VAN DE HOOFDBALENLERAAR
Het is ook erg belangrijk om te kijken naar de kenmerken van de balletcursus waar het kind naartoe wordt gestuurd. Vragen als wie geeft de cursus, wat is de balletcarrière van de directeur en andere docenten, wat is het niveau van de huidige studenten, zijn de collegezalen speciaal voor ballet gemaakt, zijn de kleedkamers schoon?
KOMT VOOR IN DE PERIODE VAN DE ADOLESCENT
Verrekkingen van nek- en taillespieren, anterieure kniepijn, meniscusscheuren, enkeltendinitis, achillespeesontsteking, enkelimpingementsyndromen, laterale enkelbandletsels, enkelverstuikingen, hallux valgus, hallux rigidus, plantaire fasciitis komen vaak voor bij balletdansers. Deze problemen komen vaker voor in de adolescentie bij mensen die op jonge leeftijd met ballet beginnen.
DEGENEN DIE HEUPEN MAKKELIJKER DRAAIEN, HEBBEN GELUK
Degenen die tijdens de dans gemakkelijk hun heupen naar buiten kunnen draaien, hebben geluk. Omdat andere delen van het skelet deze druk echter zullen proberen te compenseren bij mensen die niet kunnen draaien, kunnen lage rugpijn, lage voetboog, anterieure kniepijn en peesaandoeningen gemakkelijker optreden.
ZE HEBBEN DE MEEST GEMEENSCHAPPELIJKE KNI- EN ENKELPROBLEMEN.
Kniegewricht- en enkelproblemen komen op de eerste plaats bij balletdansers. Hoewel er veel factoren zijn die deze verwondingen beïnvloeden, is de belangrijkste de uitgeoefende belasting. Loading is het opnemen van reactiekrachten door de benen doordat dansers schoenen dragen die geen 'schokabsorberende' eigenschappen hebben tijdens repetities en optredens.
HOUD DE LENTE BOVEN HARTNIVEAU
Bij enkelverstuikingen, een van de meest voorkomende problemen bij balletdansers, zijn rust, koude toepassing, compressie (uitoefening van druk) en elevatie (het lokale gebied boven het hartniveau houden om oedeem te voorkomen) belangrijk. Een specialist moet worden geraadpleegd voor pijn die toeneemt bij inspanning en verdwijnt met rust, voor aanhoudende pijn en voor pijn die aanhoudt ondanks de behandeling.
SCHOENEN MOETEN SCHOKDEMPEND ZIJN, VLOERPARKET
De keuze van schoenen en de kenmerken van de dansvloer zijn belangrijk voor balletdansers, schoenen moeten schokabsorberend zijn. De grond mag niet te hard en niet te zacht zijn. De dansvloer moet het de danser gemakkelijk maken om zijn bewegingen uit te voeren. De vloer mag bijvoorbeeld niet glad genoeg zijn om uit te glijden en te vallen en moet in een structuur zijn om de doorstroming van bewegingen op een normale standaard te garanderen. Een houten parket of PVC gecoate vloer is ideaal.
MEEST GEMEENSCHAPPELIJKE SPIERPROBLEMEN BIJ BALLET
Duimvervorming (Hallux valgus): Het is de Latijnse naam van de afwijking die om verschillende redenen ontstaat in het gewricht van de grote teen. Bij dit probleem, als gevolg van het naar binnen bewegen van de vinger in het duimgewricht, begint het kambeen naar buiten te draaien om deze beweging in evenwicht te brengen.
Stijve duim (Hallux rigidus): 'Hallux rigidus, of stijve duim, is de medische naam voor het onvermogen van de grote teen om goed te bewegen. Het treedt op als gevolg van vervorming van de gewrichtsoppervlakken van de grote teen.
Pijn onder de voetzool (fasciitis plantaris): Fasciitis plantaris veroorzaakt pijn onder uw voetzool. De fascia plantaris is een dun ligament dat je hiel verbindt met de voorkant van je voet. Het ondersteunt de voetboog en is belangrijk bij het lopen. Fasciitis plantaris is een van de meest voorkomende orthopedische klachten. Uw fascia plantaris is in uw dagelijks leven onderhevig aan veel slijtage. Normaal gesproken werken deze ligamenten (ligamenten) als schokdempers en ondersteunen ze de voetboog. Te veel druk op uw voeten kan de banden scheuren of beschadigen. Ontsteking vindt plaats in de fascia plantaris en deze ontsteking veroorzaakt hielpijn en stijfheid.
