Dieetprogramma's zijn de nachtmerrie van zomerperiodes. Personal Development Specialist voor diegenen die hun leven aan een dieet besteden maar denken dat ze niet kunnen afvallen. Turhan Güldaş somde de mentale methoden op. Turhan Güldaş, die in zijn boek Life Wizard in detail uitlegde wat er moet worden gedaan om "het ideale lichaam te creëren", zei: "Het is niet mogelijk om gewicht te verliezen zonder de steun van mentale kracht."
Hier is Personal Development Specialist Dr. Manieren om onbewuste programma's voor lijners van Turhan Güldaş te veranderen:
• Neem je geest over: Het is niet mogelijk om het doel te bereiken, namelijk afvallen, zonder de steun van de kracht van het denken. Je moet de strijd aangaan door collectief te werken door de onderbewuste programma's te veranderen. Alleen op deze manier kun je succesvol zijn. In een taal waarop de hersenen zullen reageren, is het niet mogelijk om ondanks de hersenen te verzwakken zonder de ondersteuning ervan. Als een persoon de programma's in zijn hersenen niet kan veranderen, zal hij na een tijdje terugkeren naar de fouten die hij heeft gemaakt, zelfs als hij het dieetprogramma een maand of twee toepast. Om deze reden verliezen strikte lijners eerst gewicht en krijgen ze dan 90 procent terug. Het belangrijkste wat je hier moet doen, is de programmering van de hersenen veranderen, dat wil zeggen om de klus in de hersenen te klaren. Verwijder eerst de uitdrukking "verzwakken" uit je leven. Ga aan de slag met de zin "Ik zal mijn ideale lichaam bereiken". Want als je 'zwak' zegt tegen de hersenen, werpen de hersenen onmiddellijk barrières op, trekken ze grenzen en sluiten ze zichzelf af. Kortom, het beschermt zichzelf. Omdat de eerste taak van ons brein is om ons te beschermen, om ons in leven te houden. Daarom is het woord "verzwakken" tegen de programmering van onze hersenen, en aan de andere kant proberen de hersenen ons te beschermen als een reflex, voorkomen dat we afvallen, ook al verminderen we de hoeveelheid calorieën van het voedsel dat we eten, en weerstaat afvallen. Als je de programma's van je geest verandert, zul je het doel bereiken. Je moet dus leren omgaan met je mentale kracht. Als je dit eenmaal hebt bereikt, kun je blijvend afvallen.
• Visualiseer uw doelen: Visualiseer uw ideale lichaamsstructuur. "Hoe zullen mensen je waarderen, hoe zullen de reacties goed zijn, hoe zal de kleding die je draagt eruit zien?" Als je al deze dingen leeft en voelt alsof ze echt zijn en ze wilt aanraken, kom je in deze business met de toestemming van je hersenen. In dit geval zul je blij zijn. Daarom zijn de hersenen ook blij. Visualiseer je doellichaam alsof je het hebt bereikt. Als je dit in je geest visualiseert en het steeds weer herhaalt, zal je onderbewustzijn het accepteren.
• Maak er een gewoonte van om te sporten: Veel mensen stoppen een paar dagen nadat ze zijn begonnen met de sport. Omdat deze mensen zichzelf hele hoge doelen stellen en denken dat ze in zeer korte tijd hun ideale lichaam zullen bereiken. Wanneer ze moe beginnen te worden van een paar oefeningen, komen hun hersenen in actie en sturen ze negatieve berichten. En smoesjes worden de een na de ander opgesomd: 'Ik ben vandaag laat wakker geworden, ik heb nu veel werk, ik ben moe, morgen zo...' Deze vermoeidheid, deze smoesjes zouden echter niet ontstaan als het begon met het eerste dat 'ik de gewoonte zal aanleren om te sporten'. Je moet de gewoonte aanleren om te sporten door elke dag kleine stapjes te zetten zonder grote doelen te stellen. Het doel hier is om sport toe te voegen aan je levensstijl. Wanneer je deze gewoonte aanleert, kun je binnen een paar maanden het ideale ritme bereiken door de lat elke dag hoger te leggen. Geef jezelf en je lichaam de tijd om dit op te vangen.
• Niet meer elke dag wegen: Elke dag gewogen worden in een dieetprogramma is een van de grootste fouten. Die cijfers bereiken je hersenen wanneer je begint af te vallen en jezelf elke dag te wegen. Wanneer je onderbewustzijn dit ziet, gaat het zich inspannen om de blokkade nog meer te vergroten zodat je niet door paniek afvalt. Daarom is het verboden om jezelf te wegen! "Je kunt je ideale gewicht bereiken zonder je hersenen te 'faken'."
Maak gebruik van mantrakunst
•Laat je motiveren door de kracht van de mantra: Je kunt je onderbewuste gewoontes veranderen door de meest ideale mantra's te gebruiken om af te vallen. Wanneer je de zin 'Ik creëer mijn ideale lichaam' voor jezelf herhaalt, introduceer je een nieuwe gewoonte in je brein. Herhaal deze mantra bijvoorbeeld 2-3 minuten voordat je aan tafel gaat zitten, of schrijf het een voor een op een stuk papier en stel je op dat moment je ideale lichaam voor. Nadat je dit allemaal hebt gedaan, ga je aan tafel zitten. Door deze te doen, geef je je hersenen een taak. Wanneer je je mantra's herhaalt elke keer dat je de kans hebt gedurende de dag, proberen je hersenen het bereiken van je doel te versnellen en beschouwen het als een plicht. Onthouden; Hoe meer herhalingen, hoe meer resultaten!
• Wees geduldig : Elke dag kun je het lichaam creëren dat je wilt door een steen op de vorige dag te leggen. Verwacht niet dat je lichaam in twee dagen verandert. Als je iets in je leven wilt veranderen en wat je wilt veranderen zijn alle gewichten die je tot nu toe hebt opgedaan, moet je geduld hebben terwijl je die kilo's morgen verliest. Elke dag wordt er wat vooruitgang geboekt in de sport, maar wanneer het wordt gestopt, gaat iedereen terug naar zijn oude gewoontes. Als je echt denkt aan een beter, mooier en gelukkiger leven, moet je tijd plannen om te sporten. Ga naar oefeningen die geschikt zijn voor jou zonder zware fysieke training. Maar je moet het constant doen en er een manier van leven van maken. Alleen zo kun je je ideale lichaam bereiken.
