Goedkope snelle maaltijden die binnen vijf minuten bij ons aan de deur kwamen, hebben de potmaaltijden vervangen die vroeger thuis werden gemaakt.
Lunchschalen die van huis naar werk gingen, werden vergeten, hamburgers en pizza's die we snel in twee minuten konden vinden, werden het kroonjuweel van ons allemaal. Echter, internist dr. Ayça Kaya wijst erop dat bagels en toast, die over het algemeen de voorkeur hebben als lichte maaltijd, evenzeer kunnen leiden tot gewichtstoename als hamburgers, pizza's en frites.
Simit zorgt er ook voor dat je aankomt
De simit, waar velen de voorkeur aan geven omdat ik er een at en een lichte maaltijd had, is niet zo onschuldig als we denken. Hoewel een bagel ongeveer 40 gram weegt, heeft het een energiehoeveelheid variërend van 250 tot 300 calorieën. Dit komt van sesam met veel energie, sesam, een vet voedsel, verhoogt de calorieën van de bagel. Eén bagel staat gelijk aan vier sneetjes brood. Wees daarom voorzichtig bij het consumeren van bagels.
Pas op voor de olie
Het grootste gemeenschappelijke kenmerk van deze snel consumerende kant-en-klare voedingsmiddelen is dat ze veel vet bevatten. Als we bijvoorbeeld naar een hamburger kijken, zit er 1 sneetje gehaktbal tussen twee sneetjes brood. Het zijn niet deze die de hamburger tot een slechte maaltijd maken, maar het feit dat het wordt geserveerd met vetrijk voedsel erin en erbij. De gehaktbal die in de hamburger wordt gedaan, is een gehakt gemaakt van vet vlees. Er wordt ook mayonaise in gedaan, dat is een soort olie. Het wordt geserveerd met gebakken aardappelen aan de zijkant. Aardappelen zijn geen slecht voedsel. Maar als het in de olie komt, wordt het slecht. En als je het drinkt met een suikerhoudende drank, wordt het een caloriebom. Het verhoogt snel onze bloedsuikerspiegel en bloedvetten. Als het op de lange termijn continu wordt geconsumeerd, heeft het zeer schadelijke effecten op de aderen.
Vlees pizza cholesterol bom
Als we bijvoorbeeld een stuk pizza onderzoeken, wordt er een vette kaas op 1 sneetje brood gelegd, wordt er een vette saus op gedaan en worden er delicatessenproducten met een hoog vetgehalte op gedaan. Dit is eigenlijk weer een soort cholesterolbom. Wanneer een persoon gaat zitten, consumeren ze minstens twee of drie plakjes pizza met een suikerhoudende drank. Op dezelfde manier verhoogt het bij continue consumptie de bloedvetten en heeft het een verwoestend effect op de aderen.
De gezondste keuken
Naarmate onderzoeken naar voeding toenemen, zien we dat de keuken dertig jaar geleden de gezondste keuken was. Groenten en fruit die niet genetisch gemodificeerd en hormoonvrij zijn, grazend dierlijk vlees, eieren, melk, buurtkruideniers, maaltijden gekookt door onze moeders in potten en deze maaltijden meenemen naar werkplekken in lunchboxen... Laten we ons eigen eten koken en proberen niet te vaak kant-en-klaar voedsel consumeren.
