1. Ben je depressief? Vermoeidheid, hoofdpijn en verlies van eetlust zijn de meest voorkomende symptomen.
2. Wanneer heb je voor het laatst voldoende en goede nachtrust gehad?Volwassenen zouden gemiddeld 7-8 uur per dag moeten slapen.Kinderen in de leeftijd van groei en ontwikkeling mogen niet minder dan 9-10 uur slapen.
3. Heeft u last van slaapapneu? : Het grootste probleem van zwaarlijvige en COPD-patiënten! Tijdens de slaap stopt de ademhaling met bepaalde tussenpozen. Deze onderbrekingen wekken de persoon uit de slaap of voorkomen dat hij een diepe en gezonde slaapperiode heeft. De persoon ligt in bed maar worstelt en stopt. Wil je een absolute oplossing: overtollig gewicht verliezen, verwijderen roken en soortgelijke risicofactoren uit het leven!
4. Waarom ben je ondervoed? Gebrek aan energie, uitputting en lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt door minder eten maken de persoon moe en verzwakt. Wat ga je doen: Door 3 maaltijden goed te eten en tussen de maaltijden door te letten op de consumptie van eiwitten en complexe koolhydraten, wordt het leven lichter en gemakkelijker…
5. Vecht je tegen bloedarmoede? De meest voorkomende reden is de overmatige menstruatiebloeding.Dit veroorzaakt ijzertekort.IJzer neemt deel aan de structuur van rode bloedcellen.Het zorgt voor zuurstoftransport naar de weefsels. De oplossing vind je door het tekort (zoals IJzer, B12, Foliumzuur…) te vervangen en door goede en adequate voeding…
6. Bent u zich ervan bewust dat u overmatig cafeïne consumeert? Prikkelbaarheid, slaperigheid, verhoogde hartslag, hoge bloeddruk... Overmatige consumptie van cafeïne veroorzaakt vermoeidheid. Vermijd overmatige consumptie van cafeïnehoudende dranken, medicijnen, koffie en thee!
7. Drink je niet genoeg water?
8. Werk je in ploegendienst? U kunt de oplossing vinden door uw slaapgedeelte stil en donker te houden.
9. Heeft u voedselallergieën? Wist u dat de detectie van allergene voedingsmiddelen vermoeidheid zal genezen?
10. Let op het hart U bent moe, vooral door inspanning en inactiviteit. Het zal steeds moeilijker worden om de dingen te doen die gemakkelijk zijn. U moet zo snel mogelijk naar uw arts gaan...
11. Diabetes: een hoge bloedsuikerspiegel kan niet als energiebron worden gebruikt, omdat deze de cel niet kan binnendringen en niet kan worden gemetaboliseerd.Vermoeidheid treedt op in het lichaam, dat ondanks voldoende voedselconsumptie zonder energie blijft.Medicatie, dieet en lichaamsbeweging zullen de ziekte onder controle houden.
12. Helaas, heb je insulineresistentie? Hongeraanvallen gedurende de dag, zoete terugtrekking, slaperigheid na de maaltijd, zwakte en vermoeidheid zijn veelvoorkomende bevindingen.
13. Hypothyreoïdie en vermoeidheid: het metabolisme vertraagt, de persoon voelt zich traag en moe, wordt zwaarder en er treedt oedeem op in de weefselruimten in het lichaam.
14. Uw vermoeidheid kan te wijten zijn aan een infectie in de urinewegen: Brandend gevoel in de urine, vermoeidheid en zwakte treden op zonder het dringende gevoel van plassen.Het probleem is binnen 1 week opgelost met urineanalyse en antibiotische therapie.
15. Wist je dat te veel alcoholgebruik vermoeidheid veroorzaakt omdat het slaap en diepe slaap verhindert?
Vitamine D-tekort, dat de laatste jaren populair is, is verantwoordelijk voor het gevoel van zwakte en vermoeidheid.
16. Menopauze bij vrouwen: Nachtelijk zweten, opvliegers en vermoeidheid en zwakte treden op als gevolg van hormonale onbalans.
17. Kankers: De ziekte zelf veroorzaakt chemotherapie, radiotherapie, zwakte en vermoeidheid.
18. Antidepressiva, medicijnen tegen allergieën, medicijnen tegen hoge bloeddruk, medicijnen tegen angst, vermoeidheid kan tijdens de behandeling optreden.
19. Onmisbaar in het dagelijks leven: Chronische stress: Er is sprake van zwakte en vermoeidheid door overmatige spanning.
20. Waarom is chocolade de oplossing voor vermoeidheid? Onvoldoende Seratonine Hormoon: Reguleert eetlust en slaap Het wordt uitgescheiden door de hersenen De koolhydraten die we eten geven tijdelijke serotonine af, gelijktijdig met insuline.
Het gebrek aan serotonine leidt tot een toetje.De tryptofoon in chocolade verandert in serotonine in de hersenen, wat de persoon een gevoel van geluk geeft.
