Watervasten, ook wel genezend vasten genoemd, is een methode waarbij niets anders wordt geconsumeerd dan water. Nu zwaarlijvigheid in de wereld begint toe te nemen, is watervasten, een methode om snel gewicht te verliezen, het dieetmodel geworden dat de laatste tijd op de agenda staat.
Hoewel studies aantonen dat vasten met water gezondheidsvoordelen kan hebben, zijn studies over dit onderwerp nog niet voldoende. Hoewel men denkt dat vasten met water helpt om de inwendige organen te reinigen, de huid te zuiveren en vet te verbranden, zijn er meningsverschillen dat het grote schade aan het lichaam kan toebrengen.
In dit artikel zullen we proberen je een overzicht te geven van wat watervasten is, hoe watervasten werkt, hoe je watervast kunt houden en de mogelijke gevaren van watervasten.
Hoe doe je een watervasten?
Watervasten, wat gedaan wordt door niets anders dan water te consumeren, kan tussen de 24 en 72 uur duren. Water vasten langer dan deze periode moet onder toezicht van een arts zijn. Watervasten is mogelijk niet voor iedereen geschikt.
Waarom snel water geven?
Mensen in het algemeen;
- Om religieuze of spirituele redenen
- Verlies gewicht
- "Detoxen"
- Ze geven de voorkeur aan watervasten vanwege hun gezondheidsvoordelen.
Wat zijn de voordelen van watervasten?
Men denkt dat mensen met risicofactoren voor bepaalde ziekten baat kunnen hebben bij 'kortdurend vasten'. Onder deze risicofactoren zijn:
- hartziekte
- hypertensie
- hoge cholesterol
- suikerziekte
- Overgewicht hebben.
Deze risicofactoren hangen met elkaar samen. Wanneer het lichaam geen toegang heeft tot de koolhydraten die de voorkeur hebben als energiebron, gebruikt het vet. Om deze reden begint het in het lichaam opgeslagen vet te worden verbrand en wordt de weg geopend om snel af te vallen.
Dieetdeskundigen stellen echter dat in plaats van snel afvallen met watervasten, het de voorkeur verdient om af te vallen met een gezond dieet, geleidelijk en met regelmatige lichaamsbeweging.
Aan de andere kant, veel watervasten kan het risico op chronische ziekten verminderen Er zijn studies over het onderwerp. Er zijn echter meer studies nodig om harde conclusies over dit onderwerp te trekken.
Ibn SinaEr wordt gezegd dat hij in het verleden zijn patiënten een 3-daagse genezingsvasten liet toepassen. Bovendien zijn er in sommige samenlevingen overtuigingen dat vasten met water zowel psychologische zuivering als fysiologische zuivering biedt.
Vandaag, infiltrerend in ons moderne leven tegen giftige stoffenWatervasten wordt beschouwd als een mogelijk schild van bescherming. GGO-voedingsmiddelen, kankerverwekkende stoffen, enz. Hoewel het idee dat ons lichaam kan worden gezuiverd door watervasten tegen ongezonde dingen goed klinkt, zijn er nog niet genoeg studies over deze kwesties.
Voor wie wordt watervasten niet aanbevolen?
Watervasten is niet voor iedereen veilig. Vooral ouderen en mensen onder de 18 jaar moeten niet te snel water geven. Afgezien hiervan, watervasten:
- mensen met een eetstoornis
- voor mensen met overgewicht
- zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven
- mensen met hartaandoeningen
- mensen met type 1 diabetes
- Niet aanbevolen voor migrainepatiënten.
Degenen die regelmatig drugs gebruiken, moeten een arts raadplegen.
Hoe gevaarlijk is watervasten?
Hoewel genezend vasten enkele voordelen heeft, brengt watervasten enkele gezondheidsrisico's met zich mee.
Mogelijke nadelen van watervasten:
Je valt op de verkeerde manier af
Met watervasten gaat er snel veel gewicht verloren. Studies tonen aan dat er elke dag 0,9 kg kan worden verloren in een watervasten van 24 tot 72 uur. Maar helaas kan het grootste deel van het gewicht dat je verliest komen van water, koolhydraten en je spieren. Daarom kunnen spierverlies en voedselaanvallen optreden nadat het vasten met water is gestopt.
Evenals andere mogelijke gevaren:
- Insulineresistentie en diabetesrisico nemen toe.
- Klachten kunnen toenemen door verlies van mineralen en vitamines.
- Zwakte en vermoeidheid komen samen met prikkelbaarheid.
- Kan vroegtijdige veroudering veroorzaken.
Watervasten kan sommige gezondheidsproblemen verergeren
Hoewel watervasten voor een korte tijd wordt gehouden, kan het bij sommige ziekten slechte resultaten hebben.
Mensen met de volgende gezondheidsproblemen mogen niet snel water geven voordat ze hun arts hebben geraadpleegd:
- Jicht: Vasten met water kan de productie van urinezuur verhogen, een risicofactor voor jichtaanvallen
- suikerziekte: Langdurig vasten veroorzaakt nadelige bijwerkingen bij type 1 en type 2 diabetes.
- Chronische nierziekte: Watervasten kan de nieren van patiënten met chronisch nierfalen verder beschadigen.
- Maagzuur: Zonder voedsel kan het lichaam maagzuur blijven maken voor de spijsvertering, waardoor brandend maagzuur ontstaat.
Als resultaat; Hoewel watervasten een snel populair dieetmodel is, kan het ook enkele risicofactoren voor de gezondheid met zich meebrengen. Het is handig om een arts te raadplegen voordat je gaat vasten met water, wat misschien niet voor iedereen geschikt is.
Seda Kaboel/ Roze Granaatappel Special
