Visolie is in veel opzichten zeer gunstig. Het wordt over het algemeen aanbevolen voor het hart en de bloedsomloop. Sommigen gebruiken visolie om de bloeddruk of het niveau van triglyceriden (cholesterolgerelateerde vetten) in het bloed te verlagen. Visolie staat ook bekend als preventief middel tegen hartkwalen en -aanvallen.
De bevindingen van de onderzoeken tonen aan dat visolie echt cholesterolverlagend is en goed is voor hartziekten. Maar als het gaat om overmatige consumptie, is het natuurlijk duidelijk dat het ook het risico op een hartaanval verhoogt.
Vis staat bekend als het voedsel voor de hersenen omdat is aangetoond dat sommige mensen die vis consumeren, depressie, aandachtstekort en andere cognitieve stoornissen verbeteren.
Sommige mensen consumeren visolie voor de behandeling van droge ogen en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.
Vrouwen geven de voorkeur aan visolie om pijnlijke menstruatie te voorkomen, pijn op de borst te verlichten en tegen problemen die tijdens de zwangerschap kunnen optreden, zoals lage bloeddruk, hoge bloeddruk en vroeggeboorte.
Visolie wordt ook gebruikt als remedie tegen diabetes, astma, ontwikkelingsstoornissen, bewegingsstoornissen, dyslexie, obesitas, nieraandoeningen en osteoporose. Visolie wordt in sommige gevallen ook aanbevolen voor hoge bloeddruk en nieraandoeningen, die tot de complicaties behoren die kunnen optreden tijdens een harttransplantatie. Het is bekend om de sluiting van bloedvaten te voorkomen voor bypassoperaties van de kransslagader.
Welke vissen bevatten de meeste visolie?
In de behoefte van ons lichaam aan visolie kan direct worden voorzien door vis te eten of in de vorm van voedingssupplementen. Vissen die heilzame vetten bevatten, zoals omega 3-vetzuren, zijn onder meer tonijn, tonijn, steur, sardines en blauwbaars.
Als visvetzuren direct worden verkregen door het eten van vis, is de bereidingswijze van de vis erg belangrijk. Gegrilde of gebakken vis is goed voor hartaandoeningen, maar gefrituurde of sandwichvisjes missen deze vetzuren en verhogen het risico op een hartaanval.
Is visolie gunstig voor kinderen?
Studies uitgevoerd aan de Harvard Medical School hebben aangetoond dat EPA en DHA erg belangrijk zijn tijdens de zwangerschap. DHA helpt bij de vorming van 15-20% van de hersenschors en 30-60% van het netvlies voor de normale ontwikkeling van de foetus en de baby. Omega-3-vetzuren worden overgedragen van moeder op baby, vooral in de laatste 3 maanden van de zwangerschap. In recente onderzoeken is vastgesteld dat kinderen met een laag gehalte aan omega-3-vetzuren in hun bloed vooral last hebben van gedragsstoornissen, leermoeilijkheden en gezondheidsproblemen.
Verhoogt visolie de lengte van het kind?
Visolie helpt botten te versterken dankzij de vitamine D die het bevat. Aangezien er geen wetenschappelijke gegevens zijn over hoogtetoename, is het juister om te zeggen "Het draagt indirect bij aan de hoogtetoename", niet "Het verhoogt de hoogte" direct.
visolie supplementen
Visoliesupplementen worden meestal verkregen uit vis die rijk is aan vetzuren, zoals tonijn, zalm en tonijn. Meestal wordt er ook een kleine hoeveelheid vitamine E aan toegevoegd om te voorkomen dat ze bederven. Het kan ook worden verrijkt met calcium, ijzer of vitamine A, B1, B2, B3, C of D. Visolie geproduceerd in capsule- en siroopvorm kan worden toegepast op advies van een arts.
Klik voor gedetailleerde informatie.
