Hoogteverhoging vindt plaats dankzij het groeihormoon dat wordt uitgescheiden door de hypofyse. Om deze reden is het belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die dit hormoon helpen goed te functioneren. Wetenschappelijk gezien blijven mannen langer groeien tot ongeveer 25 jaar, en vrouwen tot 20 jaar. Als resultaat van onderzoek wordt gezegd dat 80% van de lengte genetisch is. In deze situatie wordt gezien dat of je ouders lang of klein zijn, je lengte bepaalt. Vooral op dit punt is er informatie dat het effect van voeding 20%-40% is. Dus wat zijn de voedingsmiddelen die de hoogte vergroten? Dit zijn de voedingsmiddelen die de hoogte verhogen...
Melk
Dankzij het calcium dat het bevat, is melk zeer effectief in de groei en versterking van botten, en helpt het ook om de lengte te vergroten. Een studie van de South Dakota State University wees uit dat kinderen die calciumrijk voedsel kregen groter werden dan degenen die geen calcium kregen. Melk bevat vitamine A, dat de calciumvoorraden beschermt. Deze vitamine helpt botten te verlengen. Om deze redenen moet u mogelijk minstens 2-3 repen per dag melk drinken om uw lengte te vergroten.
Zuivelproducten
Zuivelproducten zoals kaas, yoghurt, cheddar, karnemelk, kwark, zure room, room en ijs zijn rijk aan vitamine A, B, D en E. Zuivelproducten bevatten ook eiwitten, vitamine D en calcium. Op dit moment is vitamine D een zeer effectieve bron van vitamines voor lengtegroei. Vitamine D-tekort kan ervoor zorgen dat de nek kort en niet langwerpig is. Laat daarom uw vitamine D-tekort controleren.
Kippenvlees en vis
Kippenvlees en vis behoren tot de sterkste eiwitten en zijn een bron van voedingsstoffen die de hoogte vergroten.De taak van eiwitten in het lichaam is om weefsel en spieren op te bouwen en botten te helpen groeien. Zorg ervoor dat u kip en vis eet om uw lengte te vergroten.
Ei
Eiwit bestaat voor 100% uit eiwit en bevat vitamine B12. Eieren, een van de bronnen van deze voedingsstoffen, behoren tot de voedingsmiddelen die de hoogte vergroten.
Banaan
Banaan is een van de krachtigste bronnen van kaliummineraal. Kalium speelt een belangrijke rol bij het versterken van botten en het vergroten van de hoogte. Zorg ervoor dat je elke dag 1 banaan eet om de nek te vergroten.
Havermout
Dit heerlijke voedsel helpt de spiermassa te vergroten en de vetverhouding te verminderen. Experts raden aan om elke dag 50 gram haver te consumeren voor het ontbijt voor nekgroei.
Wortel
Wortelen behoren ook tot de voedingsmiddelen die de hoogte vergroten. Wortel, een uitstekende voedingsbron voor vitamine A en vitamine C, speelt een belangrijke rol bij het versterken en gezond houden van botten.
noten
Noten zoals pinda's, pompoenpitten, amandelen en hazelnoten bevatten gezonde vetten en aminozuren die de hoogte vergroten, helpen bij het herstel van lichaamsweefsels en de vorming van nieuwe weefsels mogelijk maken. Het eten van 1 handvol noten per dag zal effectief zijn om je lengte te vergroten.
