Grapefruit verbrandt geen vet, in het echte leven heeft geen enkel voedsel een direct vetverbrandend effect.
De calorische waarde van grapefruit is zeer laag in energie en het watergehalte is zeer hoog.
De rijke vitamine C in grapefruit verhoogt de immuunrespons, versterkt het immuunsysteem, vergemakkelijkt de opname van ijzer en voorkomt bloedarmoede.
Het voorkomt de vorming van kankerverwekkende nitrosaminen.
Het versnelt de wondgenezing. Het heeft ook een cholesterolverlagend effect.
Grapefruit is ook een goede bron van vitamine B1. Vitamine B1 is betrokken bij het koolhydraatmetabolisme. Het is effectief in het spier- en zenuwstelsel. Vitamine B1 versterkt de spieren, brengt de eetlust in evenwicht, reguleert het maagzuur, vergemakkelijkt de spijsvertering. Vitamine B1 samen met niacine in grapefruit; Het wordt aangetroffen in de structuur van veel enzymen die het energiemetabolisme reguleren, dat betrokken is bij het metabolisme van koolhydraten, eiwitten en vetten. Het verlaagt cholesterol.
Lycopeen, het pigment dat grapefruit zijn rode kleur geeft, is een van de krachtigste antioxidanten van de natuur. Lycopeen verlaagt ook het percentage slechte cholesterol, dat we LDL-cholesterol noemen, en heeft een beschermend effect bij hart- en vaatziekten, prostaat- en borstkanker.
Grapefruit bevat ook dichte pulp van hoge kwaliteit. Daarom, wanneer je grapefruit in zijn geheel eet, biedt het maximale voordelen. Pectine, een soort pulp dat voorkomt in grapefruit, zorgt voor een consistentie, geleert water- en ionbindingen en stuurt het werk van de darm. Pectine heeft ook een positief effect op het balanceren van de bloedsuikerspiegel bij diabetici, omdat het de opname van suiker vertraagt. Pectine bindt cholesterol en galzuren, vermindert de opname van cholesterol en voorkomt de vorming van galstenen.
Grapefruit is een goede bron van inositol, dat de opslag van vet in de lever verhindert. Inositol beschermt ook de gezondheid van het haar. Het heeft een positieve invloed op het cholesterolgehalte in het bloed. Aangezien overgewicht de lever vet maakt, beschermt regelmatige consumptie van grapefruit de lever.
De bioflavonoïde, vooral in het witte deel van grapefruit, is beschermend tegen kanker, speelt een antioxidante rol en voorkomt LDL-oxidatie. Bioflavonoïde is ook een belangrijke stof die farmacologisch wordt gebruikt bij de behandeling van hoge bloeddruk.
Andere voedingselementen in grapefruit; foliumzuur, pantotonzuur, vitamine E verhogen het goedaardige cholesterol, dat we HDL-cholesterol noemen.
U kunt uw overtollige vet verbranden door de energie die u uitgeeft te verhogen, de energie die u ontvangt te beheersen en gezond voedsel te consumeren. Als u de hele grapefruit op een volle maag eet; U zult profiteren van de vele effecten die uw gezondheid beschermen en verbeteren en u helpen gewicht te verliezen. Met de voedingselementen in grapefruit stuurt het de gezonde werking van je stofwisseling, beschermt en verbetert het je gezondheid.
Draagt bij aan gewichtsverlies in afslankdiëten.
Consumeer dagelijks 1 grapefruit. Als u grapefruit eet op een volle maag en bij een maaltijd, krijgt u het maximale voordeel. Tijdens de lunch of het diner kun je de grapefruit in je salade hakken en na het avondeten als fruit consumeren.
Voedingsdeskundige Nil Şahin Gürhan
